- ყველა სტატია
- Uncategorized
- ეზოთერიკა
- იგავი
- მეტაფორული ასოციაციური ბარათები
- მეტაფორული ბარათები
- მოტივაცია
- ფსიქოლოგია
- ქოუჩინგი
ემოციები
ალბათ ხშირად გაგიგიათ ფრაზა “ემოციები გვმართავენ” ადამიანის ემოციურ მდგომარეობაზე ბევრი ფაქტორი მოქმედებს და პირიქით, ემოციური მდგომარეობა ბევრ ფაქტორზე მოქმედებს. მეტაფორული ბარათები „ემოციები“- კიდევ ერთი უნიკალური ინსტრუმენტი წარმატებული კონსულტირებისთვის – ჩვენი ცენტრის საავტორო მეტაფორული ბარათები „Emotions” (ემოციები) თქვენ შეძლებთ მეტაფორული ბარათების …
მინიშნებანი
სამყარო ხშირად გვიგზავნის მნიშნებებს, ეს შესაძლოა იყოს მოვლენები, ადამიანები,ნივთები და სხვა… ხშირ შემთხვევაში ამ მინიშნებების წაკითხვა არ ძალგვიძს,ან ჩვენთვის უხილავია ჩვენი უნივერსალური მეტაფორული ასოციაციური ბარათების დასტა “მინიშნებანი” სწორედ ასეთ მინიშნებებს გვაძლევს და გვიჩვენებს იმ პასუხებს,რაც ჩვენი თვალისთვის ხილული თუ უხილავია, …
ცნობიერი-ქვეცნობიერი
ქვეცნობიერი — ჩვენი მეორე «მე». ეს არის ადგილი, სადაც ინახება ყველა ონფორმაცია რაც კი ოდესმე ჩვენს გონებას სხვადასხვა საშუალებებით აღუქვია. გარემოებებიდან გამომდინარე, ქვეცნობიერი აწვდის ცნობიერს აზრს, შეგრძნებებს… ცნობიერი ყოველთვის ამოწმებს ქვეცნიბიერიდან წამოსულ აზრებს ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალება ქვეცნობიერთან სასაუბროთ აკადემიის საავტორო …
აბსტრაქციები
ცნობილია, რომ ჩვენი ქვეცნობიერი არ/ვერ აღიქვამს აზრებს, სიტყვებსა და ტექსტს, არამედ “მისთვის გასაგები ენა” სიმბოლოები და გამოსახულებებია სწორად ამ მოცემულობის აღმოჩენის შემდეგ შეიქმნა ქვეცნობიერში შესაღწევი საუკეთესო ინსტრუმენტი “მეტაფორულ ასოციაციური ბარათები” (მაბ), და ბარათების დასტა “აბსტრაქციები” აბსტრაცია ეს არის რაიმე საგნის …
დაუმსახურებელი დასჯის სინდრომი
დაუმსახურებელი სასჯელის განცდა ადამიანთა აბსოლუტურ უმეტესობას დაუფლებია ცხოვრების მანძილზე. ეს ის შეგრძნებაა, როცა გვიკვირს, თუ რატომ მოხდა ჩვენს ცხოვრებაში ეს არასასიამოვნო სიტუაცია, რატომ მიგვატოვეს, გვიღალატეს და აშ. კარმა ეს არის მიზეზ შედეგობრივი კანონზომიერება და ის იქმნება არამხოლოდ ქმედებებით, არამედ ფიქრებით, …
ადამიანის კარმა
ადამიანთა უმეტესობა, ერთხელ მაინც დაფიქრებულა, თუ რატომ აქვთ ეს კონკრეტული რეალობა, რატომ აქვს ის ცხოვრება, რომელიც აქვს და რა განაპირობებს ასეთი რეალობის არსებობას მათ ცხოვრებაში. ჩვენ ვიბადებით კონკრეტულ ადამიანებად, კონკრეტულ ქვეყანაში, ოჯახში, კონკრეტული უნარებით და შესაძლებლობებით და არავინ არავის არ …
20 რჩევა თუ როგორ ვმართოთ დრო
რატომ არის მნიშვნელოვანი დროის მენეჯმენტი? დროის მართვის სტრატეგიების სწავლა საშუალებას გაძლევთ იყოთ უფრო პროდუქტიული, მიაღწიოთ მეტს ნაკლებ დროში, რაც მეტ დროს ქმნის სხვა ამოცანების ან სწავლის შესაძლებლობებისთვის. თქვენი დროის ეფექტურად მართვა დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში და თქვენი ფოკუსის გაუმჯობესებაში, რაც გახდებით …
რა არის დროის მენეჯმენტი და რაში გვეხმარება მისი სწორად მართვა?
დროის მენეჯმენტი – ეს სამუშაო დროის გადანაწილების ტექნიკაა, რომელიც გვეხმარება პროდუქტიულობის ზრდაში. სამუშაო დროის ოპტიმიზაცია ორი ეტაპისგან შედგება: ამოცანების დაგეგმვა და პრიორიტეტების განსაზღვრა. ამოცანების დაგეგმვა პირველი მთავარი საკითხია, შემდეგ კი მოდის პრიორიტეტების სია, რომელიც, დაახლოებით 6-8 პუნქტისგან შედგება. პრიორიტეტთა სიაში …
წარმატების ფორმულა
მეცნიერთა აზრით, დროის დაგეგმვის სირთულე დროის აღქმაში დევს. ადამიანთა უმრავლესობა დროს აღიქვამს, როგორც რაღაცა ხელშეუხებელს. ადამიანები ფიქრობენ, ქაოსი რომ მოაწესრიგო, უნდა მოაწესრიგო გარე გარემო, სივრცე და არა დრო, იმიტომ რომ სივრცე ხილულია, დრო კი არა. დროს ადამიანები ვერც ხედავენ და …
დრო საკმარისია?
ჩვენი მხრიდან ყოველდღიურად იზრდება უკმაყოფილება , რომ ვერ ვასწრებთ საჭირო საქმეების დასრულებას, ყველაფრის გაკეთება გვინდა მაგრამ შექმნილი დისკომფორტი არ გვაძლევს, რომ თავს დასვენების უფლება მივცეთ. ჩვენ ვერ ვმართავთ ყველაზე ძვირფას რესურს დროს. ხელის შემშლელი ფაქტორი ხდება სამსახური, სოციალური ქსელი, პირადი …
დროის მართვა, ანუ როგორ ვაკეთო მეტი რამ, ნაკლებ დროში
რამდენად ცნობილი ფრაზაა დღეს „დროის მენეჯმენტი“ არა? ფრთები შეისხა თითქოს, გაფრთიანდა. ყველგან, სადაც არ უნდა წავიდეთ, პიროვნული ზრდის, კარიერული განვითარების თუ ახალი მიზნების შექმნის გზაზე , გავიგონებთ ხმას – დროის მენეჯმენტის გარეშე, წარმატებას ვერ მიაღწევ! კეთილი, მაშინ გავიგოთ, რა არის …
დააფასე დრო და ის შენ დაგაფასებს
ყველა სამუშაო დროს მოითხოვს….დიახ … თქვენი დროის დახარჯვამდე, დაფიქრებას ერთ წუთი დაუთმეთ . თქვენი პირადი დროის მენეჯმენტის მოწესრიგება, გაზრდის თქვენს პროდუქტიულობას საქმეში ადრე ვფიქრობდი, რომ დროის მენეჯმენტი მხოლოდ ბიზნეს ინსტრუმენტი იყო, როგორიცაა კალკულატორი ან მობილური ტელეფონი. ეს იყო ის, რასაც …
დრო, რომლსაც ვერ დააბრუნებ…
„დრო“, რამდენად დიდი მნიშვნელობა აქვს ამ ერთ სიტყვას თითოეული ადამიანის ცხოვრებაში… დრო წარსულის – მოგონებები, გამოცდილება, ამ სიტყვასთან ასოცირდება. დრო მომავლის- ოცნებები, იმედები… რამდენი რამ არის თავმოყრილი მასში, თუმცა დრო აწმყოში, ეს არის ის, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია, მაგრამ ხშირ შემთხვევაში …
ფსიქოლოგიურ დრამაში გამომწყვდეული
სადჰგურუს კითხეს: -რას მიყავხარ ამ იდეალური ცხოვრების გამოცდილებამდე ამ სიტყვებამდე რასაც გვიზიარებთ, როგორ მიდის ადამიანი აქამდე ? -ამისთვის საჭიროა უკვე გამოცდილება , ჩვენ ადამიანებს გვაქვს ფსიქოლოგიური პროცესები ,იმ ინფორმაციების საფუძველზე რაც ცხოვრებაში დავაგროვეთ.ათას რამეს ვფიქრობთ ,წარმოიდგინე ერთ დღესაც რომ დაგაცარიელონ …
მითები ფსიქოლოგებზე
პროფესიით ფსიქოლოგი ვარ. ვერ ვიტყვი რომ ვამაყობ ამით. ყოველთვის მეუხერხულება როდესაც მიწევს საკუთარი პროფესიის გაჟღერება. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სხვადასხვა თოქ შოუების წამყვანებად და პოლიტიკოსებად, ამდენი ბუმბერაზი ფსიქოლოგი გვყავს. მეტიც, პროფესიასთან იდენტიფიკაციას დღემდე ვერ განვიცდი. ამ საკითხზე ვფიქრობდი რაღაც პერიოდი და …
როგორც არ უნდა ვეცადოთ, ვიყოთ კარგი დედები, ჩვენს შვილებს რაღაც მაინც ექნებათ სათქმელი
ერთხელაც მე მეყოლება შვილი და ყველაფერს ვიზამ პირიქით: სამი წლიდან დავუწყებ მტკიცებას – ,,საყვარელო, შენ არ ხარ ვალდებული გახდე ინჟინერი, არ ხარ ვალდებული გახდე იურისტი, სულაც არაა მნიშვნელოვანი, თუ ვინ გამოხვალ. გინდა გახდე პათოლოგანატომი? კი ბატონო, ფეხბურთის კომენტატორი? როგორც გენებოს! …
“ჩემს ბიჭს თოჯინა ვუყიდე” – ქართველი მამის ძალიან საინტერესო წერილი
ჟურნალისტი, ილიას უნივერსიტეტის ლექტორი გიორგი ლიპარიშვილი ბავშვის აღზრდის შესახებ სოციალურ ქსელში საინტერესო წერილს აქვეყნებს. “ჩემს ბიჭს თოჯინა ვუყიდე – ბავშვის გონებას სისუფთავე ბავშვობიდანვე უხდება. ბაღში აიკიდა: გოგოს და ბიჭის ფერები, ბიჭის ბიჭთან, გოგოს გოგოსთან მეგობრობისა და თამაშის აუცილებლობა, ბიჭის სათამაშო, …
მხოლოდ დროს შეუძლია შეაფასოს, თუ რამდენად დიდებულია სიყვარული
ერთ კუნძულზე ცხოვრობდა მსოფლიოში არსებული ყველა თვისება (გრძნობა). ერთ მშვენიერ დღეს თვისებებს გამოუცხადეს, რომ კუნძული იძირებოდა. როცა სიყვარული თითქმის დაიფარა წყალით, მან შველა ითხოვა. ახლომახლო დიდებული ნავით ჩაიარა განცხრომამ. სიყვარულმა თხოვნით მიმართა: – განცხრომავ, ამიყვანე შენს ნავზე! – არა! უპასუხა …
წერილი ჩემს ქალიშვილს
წერილი პირველად გამოქვეყნდა Das Magazin–ზე. გერმანულიდან ქართულ ენაზე ტექსტი თარგმნა მაია ბადრიძემ. შენხელა რომ ვიყავი, სამყაროში ჯერ კიდევ ყველაფერი რიგზე იყო. ყოველ შემთხვევაში, ასე მაშინ ირწმუნებიან ხოლმე, როცა წარსულსა და აწმყოს ერთმანეთისგან დიდი მანძილი ჰყოფს და დრო, საკუთარი ცხოვრებისა და სამყაროსადმი ადამიანებს …
როდის თხოვდები?
გენდერული ნიშნით ქალის ჩაგვრა ბავშვობიდან იწყება. იმ მომენტიდან, როდესაც გვეუბნებიან, რომ გოგოები ვართ და ხეებზე ძრომიალი, ფეხბურთის თამაში და კლდეებზე ცოცვა არ შეგვფერის. როდესაც გვეუბნებიან, რომ „ისინი“ ბიჭები არიან და მათ გარეთ, ქუჩაში თამაში შეუძლიათ, გოგოები კი სახლში უნდა ისხდნენ, …
მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ზღვა გვაბედნიერებს და აი რატომ…
მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ზღვა გვაბედნიერებს და აი რატომ… ერთი სული გაქვთ როდის მოვა ზაფხული, რომ ზღვაზე წახვიდეთ? იტალიელი მეცნიერები 10 წლის განმავლობაში იკვლევდნენ ზღვის ზეგავლენას ჩვენს ემოციებზე და აღმოჩნდა, რომ ზღვა ბედნიერების ჰორმონის გამოყოფას აძლიერებს ჩვენში. და მაინც, რა არის …
სოფლელების ადგილი ჰარვარდში არ არის
1891 წლის ერთ დღეს ბოსტონის სადგურზე მატარებელი გაჩერდა, რომლიდანაც უბრალოკაბიანი ქალი და მოკრძალებულად ჩაცმული მამაკაცი ჩამოვიდნენ და ჰარვარდის უნივერსიტეტის პრეზიდენტის ოფისისკენ აიღეს გეზი. პრეზიდენტთან შეხვედრა შეთანხმებული არ იყო. მდივანმა ალმაცერად შეხედა პროვინციელ წყვილს, დარწმუნებული გახლდათ, რომ სოფლელების ადგილი ჰარვარდში არ …
სოციალური ქსელი დედების პანიკას ემსახურება
დიდი ხანია ეს მოვლენა – საცოდავი, ავადმყოფი და დასახიჩრებული ბავშვების ფოტოები და პოსტები დახმარების თხოვნით, და ხალხის “ვითომ დახმარება”, “ფსევდო დახმარება” – ასეთი პოსტების უკონტროლო გაზიარებით. მაწუხებს განა იმიტომ, რომ სუსტი გული მაქვს, არამედ იმიტომ, რომ ვიცი, ამ პოსტების ნახვარი …
ირინა ხაკამადა- 13 სასტიკი წესი ქალებისთვის
13 სასტიკი წესი ქალებისთვის – ცნობილი პოლიტიკოსი და პუბლიცისტი ირინა ხაკამადასგან 1. მთავარია, ერთხელ და სამუდამოდ დაიმახსოვრო: პრინცი თეთრ რაშზე – ეს წმინდა წყლის გამოგონებაა. არავინ არ არის ვალდებული გაგხადოს ბედნიერი და დაგიცვას ბედის ყველა უკუღმართობისგან. დროთა განმავლობაში მამაკაცს უბრალოდ მობეზრდება ცხოვრებაზე …
ზოგი მხოლოდ წუწუნებს, სიტუაციის გამოსასწორებლად კი არაფერს აკეთებს…
ერთი ტურისტი პატარა ამერიკულ ქალაქში ჩავიდა რამდენიმე დღით. მოვლილ ქუჩებს ათვალიერებდა და ერთი სახლის ვერანდმ მიიპყრო მისი ყურადღება. ვერანდაზე მოხუცი ცოლ-ქმარი მშვიდად ჩაის მიირთმევდა. იქვე ძაღლი იწვა, რომელიც დაბალ ხმაზე შეუწყვეტლივ წკმუტუნებდა. ტურისტს დააინტერესდა, რა ხდებოდა, რატომ იყო ძაღლი ასეთ მდგომარეობაში, მაგრამ მოერიდა კითხვა. მეორე დღეს ამ ქუჩაზე რომ ჩაიარა, ზუსტად იგივე სურათი დახვდა. ისევ ვერ გაბედა კითხვა. მესამე დღეს კი, გულმა ვეღარ მოუთმინა და მიმართა მოხუც ცოლ-ქმარს: „თითქოს ყველაფერი მშვიდადაა და თქვენც კეთილი ხალხი ჩანხართ, თქვენს ძაღლს რა აწკმუტუნებსო?“ -მოხუცმა კაცმა უპასუხა: „ლურსმანზე წევს, აწუხებს, და ამიტომაც ტირისო“. ტურისტი გააოცა პასუხმა: „კი მაგრამ, თუკი აწუხებს, რატომ არ ადგება?“ – იკითხა განცვიფრებულმა, რაზეც ასეთი პასუხი მიიღო: „საიმისოდ აწუხებს, რომ იწკმუტუნოს, მაგრამ იმდენად არა, რომ ადგილი შეიცვალოსო“… ჩვენც ხშირად სწორად ამ ძაღლივით ვიქცევით, ვწკმუტუნებთ და ვჩივით, რეალურად კი არაფერს ვაკეთებთ სიტუაციის შესაცვლელად და ჩვენი მიზნების მისაღწევად. თუ გრძნობ, რომ მოვიდა დრო რეალური ცვლილებებისთვის, წინსვლისთვის, მოქმედებისთვის, მაშინ შემოგვიერთდით პროგრამაში “ფენიქსის ეფექტი”
სახლში დარჩენილი, საკუთარ თავთან
ვფიქრობ ყველას გსმენიათ წერის ძალის შესახებ, წერა ჩვენს ფიქრებს გარკვეულ ფორმას აძლევს. როდესაც ფიქრები, იდეები თუ შეგრძნებები ფურცელზე გადმოგვაქვს ეს გვაძლევს ახალ შესაძლებლობებს და ახლებურად აღქმებს. ამ დროს შესაძლოა მივხვდეთ რომ ჩვენს იდეას რეალურად აქვს განხორციელების შესაძლებლობა, ან შესაძლოა მივხვდეთ, …
როგორ აღვიდგინოთ ენერგია და სიცოცხლის უნარიანობა?
ნებისმიერ ადამიანს აქვს ცხოვრების ისეთი პერიოდი , როდესაც ახლდა გაღვიძებულზეც კი თავს ცუდად გრძნობს.. უკვე დაღლილია .. მცირედი ძალისხმევის გარეშეც კი გრძნობს დაღლილობას ,, . არ გააჩნია ენერგიები , არ აქვს არაფრის სურვილი , თითქოს ყოველი დღე ერთი მეორეს გგავს …
ძირითადი ენერგეტიკული კანონები
ენერგია ყველაფრის საფუძველია. ენერგიის კანონების ცოდნა გვაძლევს საშუალებას დავინახოთ ჩვენი საკუთარი ძალა და პოტენციალი. გადაიკითხეთ და დაფიქრდით… სიცოცხლე არის ენერგიის მოძრაობა. აქედან გამომდინარე, იმისთვის, რომ თქვენი ენერგეტიკა საჭირო დონეზე იყოს, არ უნდა დაუშვათ თქვენს ორგანიზმში რაიმეს შეფერხება, დაგუბება, უმოძრაობა, როგორც …
7 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ დაკავებული ხართ „თქვენი საქმით“
ჩვენ ყველა პუნქტს ვეთანხმებით, განსაკუთრებით კი ბოლოს! თქვენ? ეს საქმე შეგიძლიათ აკეთოთ ნებისმიერ დროს, ნებისმიერი გარემოებებში, იმის მიუხედავად, თუ როგორ გრძნობთ თავს. თქვენ მომენტალურად ერთვებით სამუშაო პროცესში, გეკარგებათ დროის შეგრძნება. მუდმივად განიცდით პროფესიული ზრდისაკენ სწრაფვას, გსურთ ახალი ცოდნის შეძენა. მონაწილეობას …
თვითგანვითარების 10 გზა
ეს ჩამონათვალი დაგეხმარებათ საკუთარი თავის უკეთ გაგებასა და განვითარებაში. ადამიანს, როგორც ბუნების განუმეორებელ წარმომადგენელს აქვს ერთი განსაკუთრებული თვისება-ეს არის მუდმივი სწრაფვა უკეთესობისკენ. ამის მაგალითი შეიძლება იყოს უკეთესი სამსახურის ძიება, მეორე ნახევრისა და საკუთარი თავის ძიება და ა.შ. თუ სამსახურთან დაკავშირებით ყველაფერი ნათელია …
სწრაფად სწავლის 14 ხერხი
მნიშვნელობა არ აქვს გინდათ უცხო ენას დაეუფლოთ სამ თვეში, თუ ჟონგლიორობა ისწავლოთ ორ დღეში, ეს არის რეცეპტები მათთვის, ვისაც ესაჭიროება რაიმეს სწრაფად შესწავლა. ბაზისური სისტემა, რომელიც შედგება ოთხი პრინციპისგან და რომლის გამოყენება შეიძლება ნებისმიერი ახალი უნარის შესაძენად: ანალიზი, შერჩევა, ნაბიჯ-ნაბიჯ მიყოლა, სამომავლო …
საკუთარი ფასეულობის შესახებ-ქალებისათვის.
ჩემს ფსიქოთერაპევტულ პრაქტიკაშიც და ჩვეულებრივ ცხოვრებაშიც ძალზედ იშვიათად შემხვედრია საკუთარ თავში ნამდვილად და ბოლომდე დარწმუნებული ქალები. არსებობენ არა თავდაჯერებულები, არამედ გაბერილი ეგოს მქონე ქალები, რომლებიც სხვების ყურადღების მისაქცევად თითქოს გაჰყვირიან : „ჰეი! მომაქციეთ ყურადღება! ყველა ადამიანი ჩვეულებრივია, მე კი ნამდვილი …
რისგან შეიქმნა ქალი?
მამაკაცი მივიდა ღმერთთან და გაუმხილა მას მისი მოწყენილობის შესახებ. ღმერთი ჩაფიქრდა: – რისგან გავაკეთო ქალი, თუკი მთელი ჩემი რესურსები მამაკაცის შექმნას დავახარჯე? მაგრამ მას არ სურდა მამაკაცისთვის უარის თქმა. ბევრი ფიქრის შემდეგ ღმერთმა შექმნა ქალი, რისთვისაც გამოიყენა : რამდენიმე კაშკაშა მზის …
ნუ განსჯი
სანამ პასუხების გაცემას დაიწყებთ, პატარა მინიშნებას შემოგთავაზებთ. გახსოვდეთ: ვიდრე ვინმეს განსჯიდეთ, მანამდე ისწავლეთ რაღაცის ან ვიღაცის დაფასება. 1 . თუ თქვენ შეხვდით ფეხმძიმე ქალს, რომელსაც უკვე ჰყავს 8 შვილი, რომელთაგანც სამი არის ყრუ, ერთი გონებაჩამორჩენილი, ხოლო თავად ქალი დაავადებულია სიფილისით, ეტყოდით ამ ფონზე, რომ აბორტი გაეკეთებინა? ვიდრე ამ კითხვას გასცემდეთ პასუხს, მომდევნო წაიკითხეთ: 2 . საჭიროა აირჩეს ახალი მსოფლიო ლიდერი – თქვენი აზრი გადამწყვეტია, ვის მისცემთ ამ სამი კანდიდატიდან ხმას: – ბინძურ პოლიტიკოსებთან იჭერს საქმეს, ასტროლოგებისგან იღებს რჩევებს, ჰყავს ორი ცოლი, ეწვა გაუჩერებლად და სვამს დღესი 8-10 ჭიქა ვისკის. – მეორე კანდიდატი – ორჯერ იქნა განთავისუფლებული მაღალი თანამდებობებიდან, შუადღემდე სძინვს, ახალგაზრდობაში ერთობოდა ოპიუმით, ბევრს ეწევა და ყოველ საღამოს სვამს ერთ ლიტრამდე ვისკის. – მესამე კანდიდატი – მიღებული აქვს საბრძოლო ჯილდოები, ვეგეტარიანელია, არ ეწვა, იშვიათად მხოლოდ ლუდს სვამს და არასოდეს უღალატია ცოლისთვის. რომელს მისცემთ ხმას? მაშ ასე: პირველ კანდიდატი – ფრანკლინ დ. რუზველტი მეორე კანდიდატი – უინსტონ ჩერჩილი მესამე კანდიდატი – ადოლფ ჰიტლერი ხო, მართლა, თუ თქვენ იმ ქალს ურჩიეთ აბორტის გაკეთება, თქვენ ამ წუთას ბეთჰოვენი მოკალით! © IBEL ACADEMY
ბავშვთან თანამშრომლობის (დამეგობრების) ხელოვნება
ერთი შეხედვით, თითქოს მარტივია ბავშვთან ურთიერთობა და თანამშრომლობა, რომელსაც წინ უძღვის სწორი კომუნიკაცია, თუმცა მთავარია ვიცოდეთ ამ ღონისძიების გატარებით, რაოდენ დიდ პასუხისმგებლობასთან გვაქვს საქმე. ბავშვი წარმოადგენს უძვირფასეს განძს თავისი შეხედულებებით და შესაძლებლობით, რომელსაც სჭირდება დამხმარე ობიექტი განსაკუთრებით ადრეულ ასაკში, როცა …
რა უნდა ვიცოდეთ ბავშვთან ურთიერთობის დროს და როგორ შევარჩიოთ მათთან სწორი მიმართულებები…
დამეთანხმებით ალბათ, რომ ერთგვარი რთული პროცესია განსხვავებული ჩვევების, ქცევების, შესაძლებლობების მქონე აღსაზრდელებთან კომუნიკაციის დამყარება ისე, რომ ნაყოფიერი გამოდგეს ყოველი გადადგმული ნაბიჯი და ამავდროულად იყოს სასიამოვნო პროცესის დასაწყისი, რაც განაპირობებს ზემოთ ჩამოთვლილი თვისებების სრულ მართვას პოზიტიურ ჭრილში. ხშირად ჩვენი დამოკიდებულება და …
იცის როგორ უნდა მართოს ბედნიერება: პრაქტიკული სახელმძღვანელო
რამდენიმე დღის წინ ძალიან საინტერესო საუბარი მქონდა კოლეგასთან და მშვენიერ მეგობართან, ცხოვრებაზე და როგორ უნდა გავუმკლავდეთ მას სწორად. მისი გამოცდილება, ისევე როგორც ჩემი, პაციენტებთან და ასევე ნაცნობებსა და მეგობრებთან საუბრისას, ზოგადად, ამაშია შეჯამებული ცხოვრება აღიქმება როგორც რაღაც რთული და ბედნიერება როგორც …
ბედნიერების დევნაში
ერთხელ, ერთი ბებერი კატა შეხვდა ახალგაზრდა კნუტს, რომელიც ცდილობდა დაეჭირა საკუთარი კუდი. ის თავგანწირული ტრიალებდა წრეზე. ეცემოდა, წამოდგებოდა და ისევ განაგრძნობდა კუდის დევნას. კატა დიდხანს იდგა და აკვირდებოდა. ბოლოს ჰკითხა: – რატომ დასდევ საკუთარ კუდს? – მე მითხრეს, რომ ჩემი კუდი …
9 მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული გაკვეთილი დაოსელი ბერისაგან
იპოვეთ ბედნიერება თქვენში და ცხოვრებას აზრი მიეცემა. განაგრძეთ მცდელობა იქამდე, სანამ ყველაფერი არ გამოგივათ ერთ-ერთი მთავარი ცხოვრებისეული გაკვეთილი იმაში მდგომარეობს, რომ მინიმუმ სამი მცდელობა მაინც უნდა გააკეთოთ, სანამ შეწყვეტთ მცდელობას, წინ წახვიდეთ. თუმცა, სასურველია, არ დანებდეთ არც სამი მცდელობის მერე. კითხვებზე პასუხი თქვენშია სამყარო არასდროს გაძლევს ღია პასუხს. …
ბედნიერება ჩვენშია ანუ თვისებები, რომლებიც ბედნიერებას განაპირობებს
“პოზიტიური ფსიქოლოგიის” მამამთავარმა, მარტინ სელიგმანმა, რომელიც მუშაობდა კვლევაზე “რა ანიჭებს ადამიანებს ყველაზე დიდ სიამოვნებას”, 2004 წელს ბედნიერი ცხოვრების სამი ტიპი გამოყო: 1. სიამოვნებაში ცხოვრება: როცა ადამიანი რაც შეიძლება მეტ სიამოვნებას იღებს. 2. მუშაობაში ცხოვრება: როცა ბედნიერებას ადამიანი პოულობს სამუშაოში, შვილზე …
მიელოდისპლაზიური სინდრომები
მიელოდისპლაზიური სინდრომები მიელოდისპლაზიური სინდრომები წარმოადგენენ დაავადებათა ჯგუფს, რომლებიც დაკავშირებულია მოუმწიფებელი ან ფუნქციურად არასრულყოფილი სისხლის უჯრედების წარმოქმნასთან. მიელოდისპლაზიური სინდრომები არის შედეგი ძვლის ტვინში მიმდინარე ჰემოპოეზური, ანუ სისხლის წარმოქმნის პროცესის დარღვევისა. მიელოდისპლაზიური სინდრომების მკურნალობა გულისხმობს დაავადების სიმპტომების შემსუბუქებასა და გართულებების თავიდან აცილებას. …
მიუნჰაუზენის სინდრომი (გამოგონილი დაავადება)
მიუნჰაუზენის სინდორმი ფსიქოლოგიური და ქცევითი დაავადებაა, რომლის დროსაც ადამიანი იგონებს ან ხელოვნურად იწვევს თავისი თავისთვის დაავადების სიმპტომებს. მიუნჰაუზენის სინდრომს გამოგონილი აშლილობასაც უწოდებენ. მიუნჰაუზენის სინდრომის მქონდე ადამიანები შეგნებულად იწვევენ ან იგონებენ ფიზიკური ან ფსიქიკური დაავადების სიმპტომებს. მათი მთავარი მიზანი არის, …
რა იწვევს სტრესსა და უენერგიობას!?
როგორ უნდა გავუძლოთ რთულ დღეს, რუტინას, სტრესს და საეთოდ როგორ მივმართოთ ენერგია სწორი მიმართულებით? ცხოვრებისეულ გზაზე ხშირად გხვდება დაბრკოლებები, როგორ მოვახერხოთ, რომ რაც შეიძლება მსუბუქად და დროულად გამოვიდეთ სტრესული მდგომარეობიდან. ენერგია ყველა ადამიანს სჭირდება .. ის გვეხმარება, რომ ვიარსებოთ , …
ინგა ბლესსი- სტრესის მართვის ხერხები
გაეცანით ჩვენი წევრი PCC ქოუჩის ინგა გოჩელეიშვილის (ბლესსი) ბლოგს სტრესის მართვის ხერხებთან დაკავშირებით სტრესი თანამედროვე ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია და მისი ზეგავლენა ადამიანზე, ტექნოლოგიისა და მეცნიერების განვითარებებასთან ერთად, არა თუ შემცირდა, არამედ გაიზარდა კიდეც. დიახ, ჩვენ აღარ გვჭირდება ფიქრი საკვების მოპოვებასა …
საჭიროა თუ არა ფსიქოლოგიური განათლება, რომ გახდე მაბ კონსულტანტი?
-სად ასწავლიან ფსიქოლოგებს მაბ-თან მუშაობას, საჭიროა თუ არა საერთოდ ამისთვის ფსიქოლოგიური განათლება? არსებობემ თუ არა სპეციალისტები რომლებიც მუშაობენ მხოლოდ მაბ.თან? -აკადემიური განათლება ხშირად ჩამორჩება თანამედროვე რეალებისაგან. ეს აქტუალურია მეტაფორულ ბარათებთან მიმართებაშიც. როგორც ჩემთვის ცნობილია საზღვარგარეთ ასეთი დისციპლინა შესწავლება. რუსეთშიც არიან …
მეტაფორული ბარათები-ქმედითი ინსტრუმენტი სპეციალისტის ხელში
არც თუ ისე დიდი ხნის წინ ფსიქოლოგიაში გაჩნდა ისეთი მიმართულება როგორიცაა მუშაობა მეტაფორული ბარათებით. ამ ტექნიკის მიმდევრები ამტკიცებენ რომ ფაქტიურად ერთ სეანსში შესაძლებელია არა მხოლოდ გამოვავლინოთ ქვეცნობიერში ღრმად ჩამალული პრობლემა არამედ წარმატებით გადავჭრათ კირეც იგი. როგორ მუშაობს ჩვენი ფსიქიკა რატომ …
რა სიტუაციებში არის შესაძლებელი მეტაფორული ბარათებით მუშაობა?
- რა სიტუაციებში შეიძლება დაგვეხმაროს მაბ.ი? - სინამდვილეში პრაქტიკულად ნებისმიერ ჩემს სამწლიან პრაქტიკაში ჯერ არ ყოფილა შემთხვევა რომ მაბ.ი არ დამხმარებოდა. ხშირად მოთხოვნები სტანდარტულია: ,, მინდა გავერკვე საკუთარ თავში და ჩემს ურთიერთობებში'', ,,მინდა მეტი გამოვიმუშაო'', ,, მინდა ვიპოვო საკუთარი თავი''. …
– რატომ მუშაობს ჩვენი ქვეცნობიერი ასე ეფექტურად წარმოსახვასთან?
ზოგადად ჩვენი ფსიქიკა მოწყობილია ისე, რომ გარემოს ინტერპრეტაციას ვახდენთ ჩვენი პირადი გამოცდილებისა და განცდების საფუძველზე. ჩვენ არ შეგვიძლია უბრალოდ ვისაუბროთ იმაზე რაც არ ვიცით ან არ განგვიცდია. სწორედ ამიტომ სხვადასხვა ადამიანი თავიანთ შინაგან შეგრძნებებზე დაყრდნობით ერთსადაიმავე მოვლენაში დაინახავენ რაღაც კონკრეტულად …
რა როლი აკისრია მაბ კონსულტანტს კლიენტთან ურთიერთობაში?
– რა ფუნქციას ასრულებს მაბ კონსულტანტი ბარათებით მუშაობის დროს? ნებისმიერი სფეროს წარმოამდგენელი, რომელიც ფლობს ბარათებით მუშაობის სპეციფიკას და აქვს მაბ კონსულტანტის კვალიფიკაციას, მოცემულ შემთხევაში ასრულებს შუამავლის როლს მისი ქვეცნობიერისკენ. სპეციალისტი ირჩევს შესაბამის მეთოდს, სვავს მიზანმიმართულ შეკითხვებს და უბიძგებს კლიენტს გამოსავლის ძებნისა …
მეტაფორული ბარათები -ტაროა თუ მკითხაობა?
- არა მაბ-ი არანაირად არაა დაკავშირებული მკითხაობასთან. თუ საქმე მკითხაობას ეხება -ეს არის მცდელობა ჩავიხედოთ მომავალში და იქ ვიპოვოთ პასუხები კითხვებზე. ხშირად ვეყრდნობით რა იმ პიროვნების წარმოსახვების ინტერპრეტაციას ვისაც ვმკითხაობთ. მაშინ, როდესაც მაბ ი- ეს ქვეცნობიერთან მუშაობაა. მაბ-ით მუშაობისას არსებობს …
– რაში მდგომარეობს,,მაბ”-თან მუშაობის არსი და როგორ მიმდინარეობს სესიები?
– რაში მდგომარეობს,,მაბ”-თან მუშაობის არსი? – მთავარი არსი ,, მაკ”-თან მუშაობისა იმაში მდგომარეობს, რომ ადამიანი მოგვითხრობს თავის შესახებ არა პირდაპირ, არამედ სურათზე გამოსახული გამოსახულებებზე დაყრდნობით . ფაქტიურად მას მთელი თავისი აზრები განცდები და გამოცდილება გადააქვს სურათის გამოსახულებაზე. ასეთი განცდა ამარტივებს …
როდის გამოჩნდა მაბ-ით მუშაობის მეთოდიკა?
-პირველი ბარათები დახატული იყო მხოლოდ 45 წლის წინ, რაც ფსიქოლოგიისთვის ნიშნავს ,, სულ ახლახანს '' კანადელი მხატვარი ელი რამანი ეძებდა თვითგამოხატვის ისეთ ფორმას, რომელიც მიეხმარებოდა მას შემოქმედებით და პირად განვითარებაში. ამასთან მას სურდა, რომ ,,ახალი ფორმა'' ყოფილიყო ამავდროულად ცვალებადიც და …
რისთვის არის მეტაფორული ბარათები და რას იძლევა ის?
ინტუიციური და მეტაფორული ბარათები - რისთვისაა ისინი საჭირო? მიუხედავად სახელწოდებისა არც ინტუიციურ არც მეტაფორულ ბარათებს არანაირი კავშირი არა აქვთ მკითხაობასთან, მაგიასთან, მისტიკასთან და სხვა დაუდასტურებელ დისციპლინებთან. ეს არის სავსებით მეცნიერული ფსიქოლოგიური ინსტრუმენტი საკუთარ ქვეცნობიერთან სამუშაოდ, სადაც როგორც ცნობილია ყველა ჩვენს …
მეტაფორულ ბარათებთან მუშაობის პრინციპი
მეტაფორულ ბარათებთან მუშაობის ძირითადი პრინციპები შეიძლება წარმოვადგინოთ 5 ძირითად დებულებად: 1.მეტაფორიული ბარათები არ არის სადიაგნოსტიკო საშუალება ფსიქოლოგიური დასკვნისათვის, ან დიაგნოზის დასასმელად. ბარათებს შეუძლიათ მოგვცენ ინფორმაცია ადამიანზე, ხოლო მაბ კონსულტანტი აძლევს ინტენპრეტაციას თავისი ჰიპოთეზის წამოსაყენებლად. 2.მეტაფორული ბარათები - არის კლიენტთან ურთიერთქმედების …
ყველას ყველაფერი უნდა ვაპატიოთ!
ყველას ყველაფერი უნდა ვაპატიოთ! -რატომ? – იმიტომ რომ დარჩეთ სუფთა ადამიანად სუფთა ფიქრებით…. -და თქვენ არ გწყინთ როდესაც ასე გექცევიან? -დიახ მწყინს, უპირველეს ყოვლისა მე ქალი ვარ, მეორე რიგში კი მე მესმის, რომ მეც ვარ დამნაშავე, საბოლოო ჯამში კი ვცდილობ …
რატომ არის ამდენი 40 წელს გადაცილებული ქალი მარტოხელა?
რატომ არის ამდენი 40 წელს გადაცილებული ქალი მარტოხელა? მაშინ როცა არც ისე ცოტაა მარტოხელა მამაკაცების რაოდენობა. თანაც მათი უმრავლესობა მზად არის ოჯახური ცხოვრებისთვის. ამას ისინი წერენ სოციალურ ქსელებში, ან პირდაპირ დაუფარავად ეუბნებიან პაემანზე მისულ ქალს. მაგრამ პარადოქსიც ამაშია! ქალს ერთის …
– რა უნდა ჰქონდეს ქალს კარგი?
– რა უნდა ჰქონდეს ქალს კარგი? – ქალს? – სამი რამ უნდა ჰქონდეს კარგი – ხასიათი, ტან-ფეხი და სახე. – რაღა ახლა მოგინდა სიმარტივე? – თუმცაღა სწორი კია… – ეგრე თუა, უფრო მარტივად უნდა გეთქვათ. – როგორ მაინც? – როგორ …
ბედნიერების მიღწევის წესები:
N1- შეწყვიტეთ საკუთარი თავის შეცოდება! საკუთარი თავის შებრალება ერთ-ერთი ყველაზე საშინელი ემოციაა. თუ მას აყვებით, გაანადგურებს ყველაფერს, თავს უსუსურად იგრძნობთ. შეწყვიტეთ მსხვერპლის როლის მორგება, ნუღარ შეიცოდებთ საკუთარ თავს და იქნებით ბედნიერი. N2- იყავით მადლიერი! თანამედროვე სამყარო სავსეა მოვლენებით, ამიტომ ჩვენ …
ცხოვრებისეული ისტორია
იცით თუ არა, რომ ერთ-ერთი უმსხვილესი კომპანიის მმართველი 11 სექტემბრის ტერაქტს მხოლოდ იმიტომ გადაურჩა, რომ პირველად წაიყვანა შვილი საბავშვო ბაღში? კიდევ ერთი ადამიანი გადარჩა იმიტომ, რომ მისი ჯერი იყო ფუნთუშები მოეტანა. ერთ-ერთი ქალს დააგვიანდა სამსახურში, რადგან მისმა მაღვიძარამ თავის დროზე …
ურთიერთობის აგება შესაძლებელია, სიყვარულის არა.
ურთიერთობის აგება შესაძლებელია, სიყვარულის არა. ის რასაც ჩვენ სიყვარულს ვეძახით, სინამდვილეში ეგოიზმი და ინფანტილიზმია. მიხარია, რომ გავაცნობიერე : მეორე ადამიანს თავი შევაყვარო – ეს არ არის სიყვარულის არსი. ჩვენ მივეჩვიეთ რაც გვსურს, იმის სიმართლედ გასაღებას… საკუთარი შეცდომების რომანტიზება და პატარა, …
როგორ გახადო ცხოვრება საინტერესო
ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ძალიან ადვილია დაგავიწყდეს რომ, ყველაფერი რაც შენს გარშემოა შენი ცხოვრებაა. როგორ გახდე უფრო შეგნებული, შეავსო შენი ცხოვრება იმით რაც მართლა გინდა და არ უღალატო შენს ღირებულებებს? ის თუ როგორ ხარჯავ თითოეულ დღეს, არის ის თუ როგორ ხარჯავ ცხოვრებას. …
მილიონები არ არის აუცილებელი ბედნიერებისთვის…
მილიონები არ არის აუცილებელი ბედნიერებისთვის… ვინც მილიონერობაზე ოცნებობს – ის მარტოსული ადამიანია! ხშირად ვისახავთ მიზანს და გვწადია მისი მიღწევა, მაგრამ ვერ ვახორციელებთ ჩვენს ჩანაფიქრს, თითქოს რაღაც უხილავი ბორკილები გვაკავებს… რატომ? ამ შემთხვევაში 2 მიზეზი არსებობს: 1. შინაგანი ბლოკები …
კარმის (კარმული) კანონი
ეს მოხდა 1994 წლის გაზაფხულზე. ახალგაზრდა ამერიკელმა რონალდ ოპუსმა გადაწყვიტა თავი მოეკლა. თავის უკანასკნელ წერილში ის წერდა, რომ მან ეს ნაბიჯი გადადგა ფინანსური პრობლემებისა და იმის გამო, რომ მშობლები არასდროს ედგნენ გვერდით და არ ეხმარებოდნენ მატერიალურად. მას შემდეგ, რაც მისტერ …
პენსიონერი ქალთევზა
გაოცება, გაუგებრობა, სიბრალული, დახმარების სურვილი – სწორედ ამ გრძნობებს იწვევს ჩემში ქალი, რომელსაც სახის ნაცვლად ნიღაბი აქვს. დიახ, დიახ, ნიღაბი სახის ნაცვლად-გაშეშებული, არასწორად გამოყენებული ბოტოქსისა და სხვა კოსმეტიკური საშუალებების შედეგი, მუდამ გაოცებული ან აღშფოთებული გამომეტყველებით. მაღლა აზიდული წარბები და გელით …
ადამიანის არჩევანი 7 საფეხურის მიხედვით
შამანები ამბობენ, რომ ყოველი ადამიანი ცხოვრების მეგზურსა და პარტნიორს ირჩევს 7 საფეხურის მიხედვით. ყველაზე პრიმიტიული საფეხურია-გადარჩენა: ვიღაც, ვის ერთადაც ჩვენ გვიადვილდება არსებობა და ოჯახის უსაფრთხოების შენარჩუნება. ამ დონეზე ბევრი წყვილი დაეშვება ხოლმე, მათი სიყვარული ფერმკრთალდება, ერთმანეთის მიმართ ინტერესი ქრება, ისინი მხოლოდ …
როგორ წარმოქმნის სტრესთან ბრძოლა ნეგატიურ მოლოდინებს
– ადამიანებს,რომელთაც გარკვეული პერიოდის განვალობაში მოუხდათ სტრესთან ბრძოლა და ნეგატიურ მოვლენებს მათ ცხოვრებაში საკუთარი ძალებით გაართვეს თავი, სტრესთან ბრძოლის საკუთარი გამოცდილება დაუგროვდათ. – ისწავლეს, როგორ გაუმკლავდნენ სტრესულ სიტუაციებს და სტრესთან ბრძოლა თითქოს ჩვეულებრივი ამბავი გახდა მათთვის. მსგავსი ტიპის გამოცდილება გამოგვადგება …
ფულის მოსაზიდი ფორმულა ლუიზა ჰეისგან
ლუიზა ჰეი ცნობილი ამერიკელი მწერალია, ავტორი სამოტივაციო წიგნისა და ასევე ფილოსოფიის მიმდევარი, რომლის არსიც იმაში მდგომარეობს, რომ ყოველ ადამიანს შეუძლია საკუთარი თავის განკურნება. განკურნებაში მხოლოდ ჯანმრთელობა არ იგულისხმება. თავის წიგნში ლუიზა ნათლად ხსნის თუ როგორ იწვევენ ჩვენი არასწორი წარმოდგენები საკუთარი …
ნებისმიერ ასაკში ჭირდებათ შვილებს მშობლის მხარდაჭერა!
– საინტერესოა, რა შეცდომებს უშვებენ მშობლები, როდესაც მათი შვილი შუა ასაკს აღწევს, მაგრამ სამწუხაროდ წარმატებული კარიერა ვერ გაიკეთა, პრესპექტიული სამსახური არ აქვს ან უმუშევარია. – მშობლები ასეთ დროს შვილებს სინანულით ესაუბრებიან მათი ცხოვრების შესახებ, ახსენებენ, რომ მართალია, კარგი მოსწავლე იყო, …
ოცნებები, რომლებიც უნდა დავივიწყოთ ? ! 📷
– დღეს მინდა ვისაუბრო ისეთი ოცნებების შესახებ, რომლებიც აუცილებლად უნდა დავივიწყოთ. ალბათ არ დამეთანხმები, მართალია, ჩვენი ოცნებები უნდა დავიცვათ, მაგრამ როდემდე?– ზოგჯერ ადამიანებს აქვთ საინტერესო ოცნებები და ამ ოცნებებით ცოცხლობენ, ძილის წინ ამ ოცნებაზე ფიქრი იტაცებთ და ეს რა თქმა …
ყველა იმ სარწყალით მიიღებს, რომლითაც გასცემს.
ერთ სოფელში მოხუცი კაცი ცხოვრობდა, რომელსაც ორი ვაჟი ჰყავდა. როდესაც ვაჟები დაქორწინდნენ მამამ ქონება თანაბრად გაუნაწილა. ვენახები, ყანები, ეზო და სახლ-კარი. თავად სოფლის ბოლოს ქოხში გადავიდა საცხოვრებლად. შვილებს კი ერთი რამე სთხოვა: -არ მინდა რომელიმეს ხელი შეგიშალოთ და ტვირთად დაგაწვეთ. …
ამ სამყაროში მარადიული არაფერია – მათ შორის, არც ჩვენი პრობლემები.
ამ სამყაროში მარადიული არაფერია – მათ შორის, არც ჩვენი პრობლემები. ყველაზე დაკარგული დღე ცხოვრებაში – ესაა დღე, როცა არ ვიცინით. მსოფლიოში ექვსი საუკეთესო ექიმია – მზე, დასვენება, ვარჯიში, დიეტა, საკუთარი თავის პატივისცემა და მეგობრები. მისდიეთ მათ თქვენი ცხოვრების ყველა ეტაპზე …
რა არის ფობია?
ფობიას ეძახიან რაიმეს მიმართ ძლიერ შიშს. ეს შეიძლება იყოს საგანი, არსება სიტუაცია ან მოვლენა. სხვანაირად ფობიას აკვიატებული შიშიც ეწოდება. ის განსაკუთრებით მწვავდება კონკრეტულ სიტუაციებში და არანაირ ახსნას არ ექვემდებარება. ასეთი მდგომარეობა საგრძნობლად ართულებს ადამიანის ცხოვრებას, იწვევს დისკომფორტს და ცვლის ადამიანის …
10 მცნება მშობელთათვის
იანუშ კორჩაკი, რომლის ნამდვილი სახელია ჰენრიხ გოლდშმიტი – გამოჩენილი პოლონელი პედაგოგი, მწერალი, ექიმი და საზოგადო მოღვაწე. პოლონეთის ოკუპაციის წლებში იბრძოდა ვარშავის გეტოში ბავშვების სიცოცხლისათვის. დაიღუპა ტრებლინკის გაზის კამერაში თავის 200 აღსაზრდელთან ერთად. მან შემოგვთავაზა მშობლებისთვის 10 მცნება 1. ნუ ელოდები, რომ შენი შვილი …
რატომ არ წერენ ბედნიერი წყვილები თავიანთ ურთიერთობაზე სოციალურ ქსელში? – 5 მიზეზი
ადამიანთა უმეტესობა სხვადასხვა სოციალურ ქსელსაა მიჯაჭვული. განსაკუთრებით კი, „ფეისბუქს“. დღის განმავლობაში ვაქვეყნებთ არაერთ ფოტოს, ვწერთ სტატუსებს, „ვჩექინდებით“ და ვუზიარებთ საკუთარ გრძნობებსა და ემოციებს სხვებს. ადამიანებზე შთაბეჭდილება სწორედ მისი „ფეისბუქ სტატუსების“ მიხედვით გვექმნება, თუმცა უმეტეს შემთხვევაში, ყოველივეს გამო, ერთმანეთზე მცდარი …
ფობიის სიმპტომები და დაავადების მიზეზები
ფობიის ძირითადი მახასიათებელია იმ სიტუაციის უარყოფა, უკუგდება, მისგან თავის არიდება, რომელიც მას (ფობიას) იწვევს. ამის გარდა, აკვიატებულ შიშს შეიძლება სხვა სიმპტომებიც ქონდეს: 1. ტაქიკარდია – გულისცემის აჩქარება. ავადმყოფები ხშირად ჩივიან რომ ეს-ესაა გული ამოუვარდებათ; 2. მოხრჩობის, ყელში წაჭერის, ჰაერის უკმარისობის …
კარს მომდგარი კარმა
მეზობლებს ტიშსა და ოდრის მხოლოდ უბრალო ნაცნობობა აკავშირებდათ, ამიტომ როდესაც ერთხელ ოდრიმ ტიშს სთხოვა ერთი ღამით მისი სამი შვილი შეეფარებინა, ქალი ოდნავ გაოცდა. მაგრამ თავადაც ხუთი შვილის დედა იყო, ამიტომ მალევე დათანხმდა. მით უმეტეს რომ მეზობელმა აუხსნა, ის იძულებული იყო …
სიამაყე
სიამაყე სიამაყე ყოველთვის დაკავშირებულია საკუთარი თავის სხვა ადამიანებთან შედარებასთან. ის ცბიერი და ქვემძვრომია. ის ყოველთვის ეცდება თქვენს ცდუნებას თქვენი მნიშვნელობის ცამდე აყვანით. სიამაყის ყველაზე დიდი საშიშროება არის ის, რომ სიამაყე გიჭრით გზას ყველანაირი დახმარების მიღებიისგან („მე ამაყი ვარ და დახმარებას …
ძლიერი ქალი
ძლიერი ქალი ვიცი, რომ ზოგიერთ მამაკაცში ცნება „ძლიერი ქალი“ იწვევს გაღიზიანებას. ხშირად ეს იმის ბრალია, რომ სიტყვა „ძლიერს“ ისინი აიგივებენ „დამოუკიდებელთან“, რაც მათ კიდევ უფრო აშფოთებთ. ვფიქრობ, რომ ამის უკან იმალება შიში. შიში იმისა, რომ ისინი ნაკლებად ეყვარებათ, რადგან ამ …
პატიება
პატიება -მე არ გთხოვ -უთხრა მან, -მე მემახსოვრება; -აპატიე – სთხოვა ანგელოზმა. აპატიე და მოგეშვება. უკეთესად იქნები. -რისთვის?-ჯიუტად იკვნეტდა ტუჩებს. -არა, ამის პატიება არ შეიძლება! არასოდეს!! -შენ რა შურს იძიებ?-შეშფოთებულმა კითხა ანგელოზმა. -არა, შურს არ ვიძიებ…მე უფრო მაღლა ვდგავარ; -შენ …
სტრესი და დაქვეითება. როგორ ავირიდოთ თავიდან?
დღეს თქვენ ენერგიით და მოქმედების სურვილით ხართ სავსე. ხვალ კი დაქვეითება ისადგურებს. სიზარმაცე და აპათია. სხვათაშორის, ეს ბიზნეს-ტრენინგების უმეტესობათა პრობლემაა. დასაწყისში თქვენ გაღიზიანებენ ვარსკვლავური ცხოვრების სტილით. კარგი სამოსი, აიფონი, ავტომანქანა, ლუქსი და ა.შ. გავსებენ მოტივაციით სწრაფი ფულის გამომუშავების თაობაზე. თქვენ …
რა მოქმედებს თქვენი ფულის რაოდენობაზე?
არსებობს ძველი ინდური ლეგენდა: ერთხელ მეფე აკბართან საუბრისას ფარიდმა გამოთქვა მოსაზრება, რომ ხშირად ადამიანი თვითონაა დამნაშავე თავის უბედურებაში. მეფე დაინტერესდა მისი ჰიპოთეზით და გადაწყვიტა ექსპერიმენტის ჩატარება. ხიდზე დადო ქისა ოქროს მონეტებით და ერთ ერთ გლახას უბრძანეს გაეარა ხიდზე, ადამიანმა გაიარა …
ფული – ეს საზიანოა
ფული ძალიან საზიანოა თუ არ იცით მასთან სწორად მობყრობა. ფულს შეუძლია სტრესის, ბრაზის და შურის გამოწვევა, მათ გამო ფუჭდება ურთიერთობა მეგობრებთან და ახლობლებთან. ეს ხდება იმიტომ, რომ ადამიანთა 90% მა არ იცის ფულთან სწორად მოქცევა. სწორედ აქედან ჩნდება ისეთი პრობლემები, …
რატომ არის საჭირო სწავლა გამუდმებით?
მე დიდ ყურადღებას ვუთმობ თვითგანათლებას. არა მარტო იმიტომ, რომ თავად ვარ ადამიანი, რომელიც სხვებს ასწავლის, არამედ იმიტომაც, რომ ამას ვთვლი პიროვნების განვითარების აუცილებელ კომპონენტად. ბოლი 10 წლის განმავლობაში გავიარე უამრავი ტრენინგი, სემინარი. ზოგიერთი ძვირი ღირდა, ზოგი ძალიან ძვირი, მაგრამ ყველა …
ეკონომიის 7 ხერხი
ფინანსური განათლების და ფინანსური თვითკონტროლის არქონა შობს რამდენიმე სირთულეს: – ვერ უახლოვდებით თქვენს მიზნებს; – ცხოვრობთ როგორც ციყვი ბორბალში; – არ იცით რამდენი გექნებათ თანხა ხვალ ან ერთი კვირის შემდეგ; – გამუდმებით არ გყოფნით ფული; – გიწევთ ფულის სესხება ან …
მიდიხართ კომპრომისზე – აკეთებთ იმას, რაც სურს სხვას.
მიდიხართ კომპრომისებზე – ცხოვრობთ სხვისი ცხოვრებით. კომპრომისი – ზარალი და თავის მოტყუებაა, თანაც თავის მოტყუება შიშის გამო. შიშები შეიძლება იყოს სხვადასხვა, მათი საწყისი კი თითქმის ერთი და იგივეა, ისევე როგორც კომპრომისების შედეგები: ადამიანი ცხოვრობს არა საკუთარი ცხოვრებით, ისე, რომ ვერც …
წყვილის ჯანსაღი ურთიერთობების შესახებ.
ჯანსაღი ურთიერთობებისთვის მნიშვნელოვანი რამ არის იყო პარტნიორი და არ ვინმე სხვა. როცა ვამბობ “სხვას” ვგულისხმობ შემდეგს: 1. მეტოქეობა. როცა კაცი ამბობს: „ მე ხომ ისედაც ნორმალური შემოსავალი მაქვს და მოდი რა შენ, სახლში იყავი“ და არ სურს მოისმინოს არანაირი არგუმენტები. მას მიუფურთხებია, …
ადამიანები, როდესაც თავს კარგად გრძნობენ, სავსე არიან ბედნიერი წუთებით
☑️დროს, როდესაც გამონახავ და სტატიას გაეცნობი, ეს ნაწერი შენს ცხოვრებას შეცვლის და ბედნიერების თითოეულ წუთს შიშის გარეშე შეიგრძნობ. ☑️ ადამიანები, როდესაც თავს კარგად გრძნობენ, სავსე არიან ბედნიერი წუთებით და ცხოვრება უხარიათ, რადგან ფიქრობენ რომ ბევრ სიცილს ხშირად მოჰყვება ცრემლი, აქვთ მოლოდინი, …
უმადურობა, უძირო ორმოა ჩვენს წინ!
სამყაროში ბევრი სიკეთეა, ღმერთმა უხვად დაგვაჯილდოვა, განუსაზღვრელია სიყვარულიც, სილამაზეც, მატერიალური სიკეთეც, მთავარია ეს დავინახოთ, შევამჩნიოთ. ბედნიერება, არა რამე კონკრეტული, არამედ სულის მდგომარეობაა, დაინახო ის რაც გქვს, შეიგრძნო და იყო ყოველი წვრილმანით ბედნიერი.იყო მადლიერი არსებულით,რათა სამყარომ მეტი მოიღოს ჩვენზე და ჩვენთვის, …
თქვენ გიყვართ უპირობოდ?
ყველას გვსმენია უპირობო სიყვარულის შესახებ. რა არის უპირობო სიყვარული. უპირობო სიყვარული არის , როდესაც მშობელს შვილი უყვარს ყოველგვარი პირობების მოთხოვნის გარეშე. მაგ: ის რომ ჭკვიანია ,ლამზია დ.ა.შ არამედ ის რომ არის უბრალოდ მისი შვილი.რა ხდება ჩვენ რეალობაში , როდესაც მშობლები …
– საკუთარი თავისათვის თუ მოგიხდიათ მადლობა??
– საკუთარი თავისათვის თუ მოგიხდიათ მადლობა?? გულწრფელად თუ გითქვამს მადლობა ,რომ არსებობ .. – რომ სუნთქავ -რომ ფიქრობ – რომ დადიხარ -რომ ხედავს -რომ გესმის მადლობა თუ გითქვამს საკუთარი თავისათვის, რომ გადაგილახია ,მიგიღწევია, – რომ გიყვარს და გაქვს უნარი სიკეთე …
როდის ხართ ყველაზე მოტივირებული…შევცვალოთ!!!
დაკვირვებული ხართ თუ არა ადამიანი რა დროს გამოხატავს ინტერესს და ლტოლვას რა დრის აქვს მოტივაცია დაკავდეს ამა თუ იმ მისთვის საინტერესო ან თუნდაც საკუთარი პოტენციალით ჩვენი არსებობა გავს ქანქარას, რომელიც მუდმივ წონონასწორობის რეჟიმში ითხოვს მოყვანას .. მაგრამ ხანდახან…იმისათვის, რომ გავიზარდოთ …
“თავისუფლების ჩაკეტილი წრე „
გისოსებს მიღმა დანავარდობს თავისუფალი სული… და ამ თავისუფლებაში ეძებს ხსნას. შინაგანი ხმის ხსნას , რომელიც ისე აფორიაქებს მოსვენება დაკარგული აგერ თავის უკიდეგანო არენაზე მაინც ლურსმან ნაჭედია. -როგორ?? -ვეკითხები საკუთრ თავს ?? -რა არის ის თავისუფლება , რაც მსურს მხოლოდ ჩემში …
მარადისობის წამი
სულ მეჩქარება .. აი ახლაც , ერთი სული მაქვს დავწერო … ბოლო დროს სულ ვფიქრობ, რატომ მაქვს ეს განცდა ..მინდა ცხოვრებით დავტკბე და დრო კი სულ ცოტა მეჩვენება !!! – რომ , ამბობენ ხვალინდელი დღეც შენიაო !!!! ან მოასწერებ სად …
ცხოვრება – საუკეთესო მასწავლებელი
„მასწავლებელი“ – ამ სიტყვის ცნება უმრავლესობისთვის ასოცირდება სწავლასა და სკოლასთან, ხოლო ჩემთვის უკვე თითოეულ ადამიანთან, ყველა არსებასთან, სამყაროსთან და ცხოვრებასთან. ამბობენ: „როცა მოსწავლე მზად არის მასწავლებელიც სწორედ მაშინ მოდის“-ო. სწორედ, ასეთ დროს გამოჩნდნენ ჩემს ცხოვრებაში ის „მასწავლებლები“, რომლებიც ძალიან მჭირდებოდნენ …
რა არის საჭირო რომ თავი ბედნიერად იგრძნოთ?
უმეტესობას ერთნაირი ჩამონათვალი აქვს, ჯანმრთელობა, სილამაზე, ბევრი ფული, კარიერული მიღწევები, ბედნიერი პირადი ურთიერთობა, საყვარელი ადამიანების კარგად ყოფნა და ას. შ. ხშირად ყოფილა, რომ ადამიანს ეს ყველაფერი აქვს მაგრამ, თავს ბედნიერად მაინც ვერ გრძნობს, რადგან ეს სულაც არ არის ის რაც …
ბრძოლას ყოველთვის აქვს აზრი, არასოდეს არ უნდა დავნებდეთ
მოგიყვებით ჩემს განვლილ ცხოვრების შესახებ, საიდან დავიწყე და ახლა სად ვარ. 2008 წელს გავხდი დევნილი, იძულებით დაგვატოვებინეს საცხოვრებელი ადგილი , დროებით გადმოვედი საცხოვრებლდ თბილისში, კერძოდ ისნის გოსპიტალში, სადაც მომცეს ერთი ოთახი , ისიც დროებითი თავშესაფარი იყო ჩემთვის, არანაირი პირობები არ …
“მიეცით ბავშვებს უფლება იყვნენ ბედნიერები”
ყველა მშობელს სურს თავისი შვილი ყველაზე ბედნიერ ადამიანად აქციოს სამყაროში. თუმცა დამღლელი სამსახურის შემდეგ, ან მძიმე სოციალური მდგომარეობის გამო გვავიწყდება რა სჭირდებათ ბავშვებს ბედნიერებისთვის. არ არის აუცილებელი ბედნიერება უყიდოთ ფულით, ის უფასოა და ის თქვენს ხელშია. მიეცით თქვენს შვილებს უფლება …
მას შემდეგ, რაც საკუთარი თავი შევიყვარე…
მას შემდეგ, რაც საკუთარი თავი შევიყვარე, მივხვდი, რომ ჯანმრთელობა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი და ღირებული რამ , რომელსაც განსაკუთრებული ზრუნვა და მოფრთხილება სჭირდება. აღმოვაჩინე, რომ გულიდან წამოსულ ღიმილს და მადლიერებას შეუძლია, სამყარო უკეთეს ადგილად აქციოს. გავიაზრე, რომ თუ ბედნიერი და შინაარსიანი ცხოვრება გინდა, …
რა არის ბედნიერება ?
ბედნიერება? ბედნიერება ეს არის შესაძლებლობა აღიქვა და დააფასო ის ნებისმიერი წვრილმანი რაც ღმერთმა გარგუნა წილად.. ბედნიერებაა, როდესაც ადამიანს შეუძლია თუნდაც იმით იყოს ბედნიერი რომ არსებობს, ცოცხალია და აღიქვავს დედამიწის ფერებს.. ჩვენ ხომ ხშირად ადამიანები მხოლოდ ნეგატივს ვხედავთ და ვიზიდავთ.. ჩვენ …
ვაპატიოთ ეს არ ნიშნავს, რომ მათთან უნდა ვიმეგობროთ
სუსტები ვერასოდეს პატიობენ, პატიება ძლიერებს შეუძლიათ მხოლოდ – მაჰათმა განდი ისწავლეთ ადამიანების პატიება და იყავით ბედნიერები, აპატიეთ არა მათ გამო, არამედ საკუთარი თავის გამო, ეს არის საკუთარი სიმშვიდის დაბრუნება. ვაპატიოთ ეს არ ნიშნავს, რომ მათთან უნდა ვიმეგობროთ! გააკეთეთ ეს თქვენთვის, რომ ისევ გააგრძელოთ ცხოვრება და წინ იაროთ. ნუ …
რთულია ემიგრანტობა, მაგრამ ტრანსფორმაცია და განვითარება ყოველთვის შესაძლებელია
მე გახლავართ ანა გაჩეჩილაძე, პროფესიით პედაგოგი, პერსონალური ქოუჩი. მეხუთე წელია, ვარ ემიგრანტი. ამჟამად ვიმყოფები ამერიკის შეერთებულ შტატებში, ქალაქ ნიუ იორკში. ნებისმიერი ემიგრანტი დამეთანხმება, თუ როგორი რთულია, მოსწყდე საკუთარ ქვეყანას, ოჯახს, შვილებს, მეგობრებს, მიატოვო ყველა და ყველაფერი და, ფაქტობრივად, სრულიად მარტომ დაიწყო ახალი ცხოვრება …
არც მე არ შემეკითხა, მოვიდა და გაბრწყინდა სული
სიყვარული არც მე არ შემეკითხა, მოვიდა და გაბრწყინდა სული, დამშვიდდა გარემო და გაფერადდა, მხოლოდ წიგნის ფურცლებიდან და ფილმებიდან აღქმული იყო ლამაზი, სანატრელი უკვე შენში რომ ცხოვრობს, მზის ფერი ზღვაა, ბევრი საიდუმლოებებით მოცული და მოულოდნელიბებით, პულსი რომ არ გესინჯება და ადუღებული …
დავინახე შესაძლებლობები, რომლებსაც ადრე ვერ ვამჩნევდი…
მოგესალმებით, მე ვალ ლელა დალაქიშვილი, ამჯამად ვცხოვრობ იტალიაში. ავღნიშნავ რომ აქ სწავლის გადაწყვეტილება ფსიქოლოგიისადმი ინტერესის, პიროვნული ზრდისა და განვითარების გამო მივიღე. და ეს გადაწყვეტილება გახდა უმნიშვნელივანესი მოვლენა ჩემს ცხოვრებაში, შევიძინე დიდი ცოდნა, ინფორმაცია და მომცა ენერგია წინსვლისათვის. გავხდი უფრო თავდაჯერებული, …
აქამდე ყოველთვის უკანა პლანზე ვაყენებდი საკუთარ თავს
ჩემი წინსვლა და განვითარება ამ სფეროში ქოუჩინგის საერთაშორისო ონლაინ აკადემიიდან იღებს სათავეს. გახლავართ ინგა მურადაშვილი.პერსონალური ქოუჩი,თანამედროვე ფსიქოლოგიური ტექნიკების სპეციალისტი,ლონდონის ნლპ სკოლის სერთიფიცირებული ფსიქო – კონსულტანტი. აკადემის შემდეგ გადავწყვიტე მეტად გამეღრმავებინა ჩემი ცოდნა და შესაძლებლობები გამომეყენებინა და გავაგრძელე სწავლა.. როგორ მოვხვდი …
შიშის დაძლევა ეს ყველაზე დიდი შედეგი იყო…
სადღაც 3 წლის წინ შემთხვევით აღმოვაჩინე ინგა ბლესის ფსიქოლოგიური ცენტრის გვერდი და დავიწყე სხვადასხვა ვიდეოების და სტატიების გაცნობა, ასევე, გავეცანი ქოუჩინგის აკადემიის შესახებ ინფორმაციას და ვინაიდან ყოველთვის მაინტერესებდა ფსიქოლოგია გადავწყვიტე, მიმეღო ამ კუთხით ცოდნა და გამოცდილება, რათა უკეთესად დავხმარებოდი საკუთარ …
ახლა ზუსტად ვიცი როგორ მოვახდინო ჩემს ცხოვრებაში ის რაც მინდა.
მე გახლავართ ანნა კვანტრიშვილი, პროფესიით ვარ ფსიქოლოგი, და ერთხელაც მოვისმინე რეკლამა ამ აკადემიის შესახებ, და ჩემი გადაწყვეტილება იმ წუთიდან იყო, რომ მე აქ უნდა ვისწავლო, და გავაგრძელო საქმიანობა,… სულ პირველი ნაკადი იყო სადაც მე მოვხვდი , ეს იყო ჩემი საუკეთესო გადაწყვეტილება რაც აქამდე …
..ახლა ვიცი, რომ სამყარო კეთილგანწყობილია
ინტერნეტსივრცეში ინგას ვიდეოს წავაწყდი სწორედ მაშინ, როცა ყველაზე მეტად მიჭირდა. სხვა ვიდეოებიც მოვიძიე დავინტერესდი და ამ გზამ მიმიყვანა ქოუჩინგის აკადემიამდე. ცხოვრებაში გადატანილი ტრაგედიების გამო თავს საშინლად ვგრძნობდი. აკადემიაში უამრავი პრობლემა მოვიგვარე. სამყაროს ახლებურად დანახვა ვისწავლე ახალი საყვარელი საქმე ვიპოვე… ცხოვრებისადმი …
აქ იმაზე მეტია ვიდრე დაწერა ან თქმა შეიძლება…
მე ანა ვარ ბულბულაშვილი, ქოუჩი, ენერგეტიკული პრაქტიკების ტრენერი, ბაირონ ქეითის სამუშაოს ფასილიტატორი. ქოუჩინგის აკადემია დიდი აღმოჩენა იყო ჩემთვის, 2010 წლელს დავტოვე საქართველო, და ეს არც თუ მარტივი ამბავია, მუდმივი მონატრება, შუაზე გახლეჩვა, თან შეგუება, თან ვერ შეგუება, და ამ მდგომარეობაში საკუთარი …
ახლა უკვე შემიძლია უმნიშვნელოსგან მივიღო მნიშვნელოვანი
ფსიქოლოგიის შესწავლას, ისევე, როგორც სხვებმა მეც 4 წელი დავუთმე და მივიღე საკმაოდ ღრმა თეორია, მაგრამ ეს არ იყო ჩემთვის საკმარისი. ვეძებდი გზებს შემესწავლა უფრო საფუძვლიანად და ხარისხიანად ეს მეცნიერება. ონლაინში ვათვალიერებდი ტესტეებს და ინფორმაციებს ამის შესახებ. ერთ დღესაც აღმოვაჩინე ინგა …
ვისწავლე საკუთარი თავის სიყვარული…
ვარ სოფიო მარტინოვა, ვცხოვრობ საფრანგეთში… ჩემს ცხოვრებაში პრობლემები და სირთულეები ბავშობიდან დაიწყო, დაობლებიდან.. შემდეგ გაგრძელდა და ოჯახის დანგრევა დაემატა… ჯანმრთელობის პრობლემები… სტრესი ჩემი ცხოვრების განუყოფი ნაწილი იყო…. მივხვდი, რომ მარტო მიუხედავად ჩემი ძლიერი ხასიათის, ვერ ვერეოდი სტრესს და ზუსტად იმ …
მიღებული ცოდნა სწორად მივმართე და შედეგმაც არ დააყოვნა
მე ვარ ანა ვეფხვაძე, პროფესიით იურისტი, ქოუჩი და ქალთა ტრენერი. ვიყავი ინგა ბლესსის გულითადი მსმენელი, ინგას ტრენინგებზე ხშირად დავდიოდი, ძალიან შემიყვარდა, დავინახე, მოვუსმინე და ვენდე, ჩემს ყველა კითხვებზე სცემდა პასუხებს, რის შემდეგაც გადავწყვიტე უფრო საფუძვლიანად შემესწავლა და მოვხვდი ქოუჩინგის საერთაშორისო …
ჩემი ცხოვრება გახდა უფრო ფერადი და დადებითი ენერგიებით დატვირთული
მე ვარ სალომე ხუციშვილი, ფსიქოლოგი და პერსონალური ქოუჩი. ქოუჩინგის აკადემიაში ჩართვა საკმაოდ სპონტანური გადაწყვეტილება იყო ჩემს ცხოვრებაში. ინგა ბლესსისგან შევიტყვე მის ერთ-ერთ ცოცხალ სემინარზე ამ აკადემიის არსებობის შესახებ, დავინტერესდი და ყოველგვარი ყოყმანის გარეშე მივიღე გადაწყვეტილება გავმხდარიყავი ამ არაჩვეულებრივი სკოლის ნაწილი. …
“გაბედე ბედნიერებაო” და მეც გავბედე!
მე ეკა გიგაური ვარ, სამი შვილის დედა. ინგას შესახებ მეგობარმა მითხრა, ხშირად ვუსმენდი ინგას გამოსვლებს, და როცა აკადემიის შესახებ გააჟღერა მახსოვს გავიფიქრე,, მე ვინ მომცემს აქ სწავლის ბედსთქო,,. აკადემიაში სწავლამდე გულჩათხრობილი და უიმედო ვიყავი, მერე ინგას ერთერთ გამოსვლაზე გამბედაობასთან დაკავშირებით ქონდა საუბარი,, …
შეიცვალა ჩემი შინაგანი მდგომარეობა და დამოკიდებულება ადამიანების და სამყაროს მიმართ.
მე ვარ ნუცა ჯოხაძე, ფსიქოლოგი, ნლპ ქოუჩი , აკადემიაში მოხვედრის მომენტს ვერაფრით ვერ ვიხსენებ )) მიზეზი კი სწავლის პირველ რიგში პირადი განვითარებისთვის იყო და შემდგომ კი პროფესიული. ქოუჩინგის აკადემიის შემდეგ, საგრძნობლად შეიცვალა ჩემი შინაგანი მდგომარეობა და დამოკიდებულება ადამიანების და სამყაროს …
ყველაზე დასანანი კი ის არის, რომ ისინი ვერასდროს გაიგებენ რაოდენ ახლოს იყვნენ წარმატებასთან…
მოგესალმებით ,მე ვარ ინგა კახაძე პერსონალური ქოუჩი.ჩემს ცხოვრებაში დადგა მომენტი როცა რაღაც უნდა შემეცვალა სწორედ ამ პერიოდში გავიგე აკადემიის შესახებ. ასევე ვიყავი მსმენელი ინგა ბლესის და როდესაც აღმოვჩნდი მის ცოცხალ ტრენინგზე მივიღე , ძალიან მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება -ეს იყო ჩემი სწავლა …
საკუთარი თავის განახლება სწორედ აქ მოვახერხე
მე ვარ თამთა შანიძე, პერსონალური ქოუჩი, ფსიქოლოგი. ყოველთვის მაინტერესებდა ადამიანებზე დაკვირვება, რაღაც საინტერესო და იდუმალი ინფორმაციების მიღება. ჩემი ცხოვრების საინტერესო ეტაპზე, მოვხვდი ინგა ბლესის აკადემიაში. მანამდე ვიყავი ძალიან კომპლექსიანი, მაკლდა თავდაჯერებულობა, ადვილად ვკარგავდი ენერგიას… ქოუჩინგის საერთაშორისო აკადემიაში მოსვლის შემდეგ სრულიად …
არ არსებობს დაბრკოლება რომლის გადალახვაც მონდომებას არ შეუძლია!
რა ხდება როცა შენ იწყებ ოცნებას? სავარაუდოდ შენში იბადება იდეა,შემდეგ ამის გაკეთების სურვილი და ბოლოს ყალიბდება მიზანი. რა არის პირველი რასაც აკეთებ შენი მიზნის ასასრულებლად? იღებ გეზს შენი მიზნისკენ ! და როცა შენ ამას აკეთებ აღარ უნდა არსებობდეს შენს ტვინში …
ცხოვრებით ტკბობა 50 წლის მერე იწყება.
ასაკის მატება საშიში არ არის. მას ვერსად გავექცევით. ამიტომ უნდა მივიღოთ ეს პროცესი მშვიდად. იმათ, ვინც ჩემს უკან დგას და ეშინიათ წლების მატების ვეტყვი ,არც ერთ ასაკში, ისეთ ჰარმონიაში არ ვყოფილვარ საკუთარ თავთან, როგორც ახლა. ახლა მჯერა, რომ ყველა სიტუაციაში …
როგორ ფიქრობ- გაქვს იღბალი? მოდი შევამოწმოთ!
მნიშვნელობა არ აქვს,რამდენად ნათლად ხედავთ სასურველი ცხოვრებისკენ მიმავალ გზას-გადადგით პირველი ნაბიჯი!!!!! ხშირად გვესმის ფრაზები: იღბლიანია, ყველაფერში უმართლებს, ბედნიერ ვარსკვლავზეა გაჩენილი… ვისაც ამ თეორიის გჯერათ იმედი უნდა გაგიცრუოთ: “იღბალი” არ არსებობს!!!! მაშინ რატომ არის, რომ ვიღაცას უმართლებს, თქვენ-არა? ვიღაც ბედნიერია, თქვენ …
მე ჩემი შვილისთვის მაგალითი ვარ!
რა მნიშვნელონა აქვს რა ერისა და რჯულის ხარ! რა მნიშვნელობააქ რას გეუბნება ტრადიციები, სადაც დედა და ქალი მხოლოდ არსებაა! სადც ქალს, გოგოს, დას, შვილს იმას მიათხოვებენ ვინც, უფროსების სიმპატიას დაიმსახურებს!. მე ვარ იეზიდი და მსხვერპლი ამ კანონების. არ მქონდა სიტყვის …
როგორ ფიქრობ რა არის ბედნიერება? ან ბედნიერი ხარ?
ბედნიერება ჩვენშია…… ალბათ, ამ ჩვენს ლამაზ სამყაროში, არ არსებობს ადამიანი, ვისაც ერთხელ მაინც არ უფიქრია იმაზე , თუ რა არის ბედნიერება… ყველა ადამიანისთვის ბედნიერება სხვადასხვა რამეშია. ეს შეიძლება იყოს მეგობრებთან ურთიერთობა, სიყვარული, ჯანმრთელობა, რაღაც კონკრეტული მიზნის მიღწევა ან თუნდაც მატერიალური …
ჩემს გარშემო “ცოტა” სიხარულია, მაგრამ გავხდი მეტად თავდაჯერებული
უკვე 12 წელია ვარ ემიგრანტი . ჩემი ყოველი დღე ერთნაირია . აქ სიხარული “ცოტაა”! თუმცა ამ ცხოვრების წესმა მომცა იმის საშუალება რომ უკეთ გამეცნო საკუთარი თავი და გამეგო ჩემი პიროვნული შესაძლებლობები. აქ ვირწმუნე რომ მე დაბნეული და უსუსური კი არა …
იცით პრობლემები სათავეს საიდან იღებენ?
დაფიქრებულხართ ერთხელ მაინც, როდის იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან. ასევე ერთგული საკუთარი თავის მიმართ. ფაქტები, როდესაც იყავი გულწრფელი და ერთგული საკუთარი თავის მიმართ თითებზე ჩამოსათვლელი იქნება. თუ არ იქნები ერთგული საკუთარი თავის მიმართ დაწყებულ საქმეს ბოლომდე ვერ მიიყვან და შედეგს ვერ …
მე ვიპოვე სწრაფი გზა შედეგისთვის და დავძლიე მძიმე მდგომარეობა
მე მაია მაძღარაშვილი,ვარ ქოუჩინგის ონლაინ აკადემიის მე-4 ნაკადის კურსდამთავრებული.რაი იყო ჩემი ამ აკადემიაში მოსვლის მიზეზი? ალბათ ის რომ მეპოვა ძალა რომელიც მაცოცხლებდა და გამხდიდა ბედნიერს. რამოდენიმე წლის უკან ჩემი ცხოვრება უსასრულო წყვდიადმა მოიცვა, თითქოს ქაოსმა, შფოთვამ, სასოწარკვეთამ დაისადგურა ჩემს სულში, …
რამდენიმე პოზიტიური ოქროს წესი მკითხველისთვის :
მე ვარ ლელა ცხელიშვილი, მყავს 2 შვილი, ვმუშაობ ბაღში აღმზრდელად დირექტორის მოადგილის პოზიციაზე, დავამთავრე ინგა ბლესსის ქოუჩინგის საერთაშორისო ონლაინ აკადემია, ვიყავი კაპიტანი პროგრამა მიღწევატორში, ამ ეტაპისთვის ჩატარებული მაქვს 50-მდე პირადი სესია, მომავალი სასწავლო წლისთვის ვიპოვე ფრანგულ ენოვანი ქოუჩინგის სკოლა. პიროვნული …
გადადგით ნაბიჯი წინ-ცვლილება ერთ ადგილას დგომას არ აქვს!
მე ვარ ანა ტატულაშვილი ინგლისური ენის სპეციალისტი. ფსიქოლოგია ყოველთვის ძალიან მაინტერესებდა. უნივერსიტეტში მეორად პროფესიად მქონდა არჩეული. ამ ეტაპზე მინდოდა მოკლე დროში გამეღრმავებინა ცოდნა და მესწავლა ეფექტური ფსიქოლოგიური ტექნიკები აკადემიაში სწავლის მიზეზი იყო როგორც პირადი, ასევე პროფესიული განვითარება. ქოუჩინგის აკადემიის დასრულების …
თქვენ იცით რა არის თავიდან დაბადება? ან როგორ უნდა გარდაქმნა საკუთარი “მე” და ცხოვრება მარტივად?
მე ვარ თამარ რეხვიაშვილი.13 წელია ემიგრაციაში ვსწავლობ და ვმოღვაწეობ. დავამთავრე ქოუჩინგის საერთაშორისო აკადემია, EFT (თავისუფალი ემოციები), ვექტორული ფსიქლოგია, ჰოპონოპონო, ტიბეტურითერაპია, ენერგეტიკული ტექნიკები და ასევე გამაჩნია მრავალი დიპლომები თუ სერთიფიკატები სხვა მიმართულებითაც. ერთ დღეს შემთხვევით ვნახე ინფორმაცია “ქოუჩინგის საერთაშორისო ონლაინ აკადემიიის” …
აქ ვიპოვე სიმშვიდე, ჰობი,თავდაჯერებულობა და პროფესია-რომელიც მიყვარს
მე ვარ მანანა გოგიშვილი პერონალური ქოუჩი. იყო ჩემს ცხოვრებაშიც მძიმე პერიოდი, მახსოვს ის დღე, მიუხედავად წლებია გასული იმ მტკივნეული მომენტებიდან…, ჩაბნელებულ ოთახში ვზივარ…., ფიქრებში უფალს ვთხოვ დახმარებას და თან პარალელურად იუთუბზე ვიდეოებს ვათვალიერებ, უცებ დავინახე ლამაზი მომხიბლელი ქალბატონი სასიამოვნოდ საუბრობს, …
განვიზრახოთ და ცხოვრების წესად ვაქციოთ პიროვნული ზრდა!
მოუსმინეთ და კითხეთ საკუთარ თავს ბოლომდე,იყენებთ პიროვნულ ზრდას? თითოეულ ჩვენთაგანს აქვს შესაძლებლობა და პოტენციალი,ჩვენთვის სასურველ პიროვნებად ჩამოყალიბდეს, პრობლემა კი იმაშია, რომ საკუთარ თავებს არ ვუსმენთ, ჩვენს შესაძლებლობებს და ნიჭს უგულებელყობთ. მთავარი საიდუმლო სწორედ საკუთარ თავში მოიპოვება. სწორედ დღეს უნდა დაიწყოთ …
გახსოვდეთ მეორე ცხოვრება არ გექნებათ
თუ საკუთარი თავით უკმაყოფილო ხართ, გაღიზიანებთ ყველა და ყველაფერი, პარტნიორთან ურთიერთობას ვერ აწყობთ ან საერთოდ სიმარტოვე გტანჯავთ-ერთი სიტყვით როცა არაფერი არ ეწყობა ამ ცხოვრებაში-ეს ნიშნავს, რომ მოვიდა დრო- შეიყვაროთ საკუთარი თავი. – თუკი თქვენ არ შეიყვარებთ თქვენს თავს, თუკი თქვენ …
არასდროს დამავიწყდება რისთვის დავიწყე!
რამდენი ხანია არაფერი დამიწერია, (როგორ მომნატრებია),მახსოვს, გონებაში ლურსმანივით როგორ ჩამეჭედა – ამ აკადემიაში უნდა ვისწავლო! მერე რაა , რომ აზრზე არ ვარ რა უნარები შეიძლება დამჭირდეს. მერე რაა, რომ სწავლის საფასურიც მარტომ უნდა ვუზრუნველყო. მერე რაა,რომ ბევრი მოვალეობები მაქვს და სულ …
ნებისმიერ ადამიანს აქვს საკმარისი რესურსი, რომ იქცეს ისეთად როგორიც სურს
ჩვენს ირგვლივ უამრავი ადამიანი უყურებს ტელევიზორს, ჩართულია ინტერნეტში, კითხულობს ჟურნალ–გაზეთებს, დიდი ინტერესით უსმენს მეზობლის მიერ მოთხრობილ ისტორიას, ძირითადად დრამატული ისტორიები ხვდება ყურადღების ცენტრში, მოკლედ უსმენს ყველას საკუთარი აზრებისა და სხეულის გარდა, მერე ოცნებებიც კი ქრებიან თითქოს, მაგრამ როგორ შევძლოთ გავუგოთ …
ნუ უყურებ საათს,უყურე რას აკეთებს ის! არ ჩერდება !
საინტერესოა როგორ აღწევენ ადამიანები ამათუიმ საქმეში წარმატებას ? როგორ ხდებიან წარმატებულები ?თავის საქმის პროფესიონალები ?ცნობადები თავისი საქმიანობით ? ჩემი აზრით ისინი არასოდეს ჩერდებიან,არასოდეს ნებდებიან,რამდენჯერაც ეცემიან იმდენჯერ იკრებენ ძალას რომ ფეხზე წამოდგნენ და ღირსეულად აკეთონ თავისი საქმეები. საკუთარი თავის რწმენას სასწაულების …
სინამდვილეში, ძლიერებიც ვართ,ჭკვიანებიც და ლამაზებიც!
“ადამიანი ფრესკა არ არის….”ალბათ ყველას გაგახსენდათ ეს ცნობილი ფრაზა! ჩვენ ერთი რომელიმე გამოკვეთილი ფიზიკური თუ გონებრივი ნიუანსით არ ვფასდებით! ვფასდებით მთლიანობაში! ამიტომ არ ღირს ჩავიციკლოთ არცერთ ფიზიკურ თუ თვისობრივ გამოხატულებაზე, რომელიც არ მოგვწონს! თუ ჩვენ შევძლებთ შევამჩნიოთ რომ,ჩვენს „მოგრძო კეხიან …
ადამიანები,რომლებიც მე ვიტყოდი მცირედით კმაყოფილდებიან თავიანთ ცხოვრებაში მათ მოტივაციისთვის სხვა ადამიანები სჭირდებათ
უმნიშვნელოვანესი სიტყვა , რომელიც გვაძლეს საშუალებს ყველაფერი ის რაც ჩვენ მოგვწონს და რისკენაც ვისწრაფვით რეალობად იქცეს და გავაკეთოთ დაუზარებლად ესა თუ ის დავალება,რათა მალევე შევძლოთ შევცვალოთ ჩვენი მომავალი სწორედ ისე როგორც წარმოგვიდგენია. ადამიანები,რომლებიც მე ვიტყოდი მცირედით კმაყოფილდებიან თავიანთ ცხოვრებაში მათ …
შეეცადეთ არ დაყაროთ ფარხმალი, ცხოვრება ბევრ კარგ დღეებს გვიმზადებს
ცხოვრებაში გვიწევს ბევრი რამის დათმობა.გვგონია,რომ რაღაც ან ვიღაც ყოველთვის ჩვენთან იქნება,მაგრამ არის ისეთი რაღაცეები რაც ჩვენ ძალებს აღემატება ან ვხვდებით რომ ჩვენი ძალითაც აზრი არ აქვს მათ შენარჩუნებას. ყველაზე დიდ ტკივილად მიჩნეულია სულიერი ტკივილი ადამიანის შინაგანი ტკვილი,რომელსაც მარტო ან სხვების …
ჩაიქნიოთ ხელი ნიშნავს განიცადოთ თქვენი ცხოვრებისეული მარცხი
როგორ ფიქრობთ რა არის აუცილებელი იმისთვის რომ შეიცვალოს თქვენი გონებრივი მდგომარეობა ფიქრებისა და მივაღწიოთ წარმატებას ? უნდა ვიცოდეთ რომ ნებისმიერი პრობლემის მოგვარება შეგვიძლია. სწორედ ეს ჯადოსნური სიტყვაა პასუხისმგებელი იმაზე რამდენად წარმატებული იქნება ადამიანი მომავალში.როგორც ვიცით ადამიანები,როემლებსაც შეუძლიათ ოსტატურად გადაწყვეტილებების მიღება …
სხვაზე აყოლით ნუ დაკარგავთ ინდივიდუალიზმს
სამწუხაროდ დღევანდელობაში ძნელად თუ ვინარჩუნებთ საკუთარ სახეს,იმ ქცევებს რაც ჩვენ გვეკუთვნის.ძნელად თუ ვაცნობიერებთ რა გვინდა და მის მისაღებად რად მოგვიწევს ყოფნა და რისი გაკეთება დაგვჭირდება. იმოქმედო ისე,როგორც გარშემომყოფებშია მიღებული,მასაში სადაც შენეული ხედვა თუ განსხვავებულია იკარგება ამ შემთხვევაში სწორი წრე არ …
როგორ გავხდე წარმატებული ქალი ოჯახში და პროფესიაში ერთდროულად?
იმპულსები,გააზრება… გიფიქრიათ იმაზე თუ რა არის წარმატება? დღესდღეობით არ არის ადვილი იყო წარმატებული ქალი პროფესიაში და ოჯახში ერთდროულად, მაგრამ ეს შესაძლებელია. წარმატება, ისევე როგორც ბევრი სხვა სულიერი თუ მატერიალური მდგომარეობა შედარებითია. ზოგისთვის ეს არის მაღალანაზღაურებადი ხელფასი, ზოგისთვის საყვარელი საქმის კეთება, …
რა არის თქვენთვის ბედნიერების ფორმულა?
რაში მდგომარეობს ბედნიერების განცდა? თითქმის ყველა თანხმდება იმაზე, რომ ბედნიერება ინდივიდუალურია. მე კი განსხვავებული აზრი მაქვს. ვფიქრობ, ბედნიერებას ერთადერთი ურყევი ფორმულა აქვს – თავდაპირველად უნდა შეიცნო, მიიღო და შეიყვარო საკუთარი თავი, შეიგრძნო შენი საკუთარი სულიერების მნიშვნელობა, რათა მერე შეძლო ბედნიერების …
ყველა დაბრკოლება ახალი შანსია ცხოვრებაში
ადამიანი იბადება, იზრდება, ვითარდება, შედის ხანდაზმულ ასაკში და მერე ისევ მიწას ებარება. ალბათ არ მოიძებნება ისეთი ადამიანი ვისაც არ უნატრია წარსულ დროში დაბრუნება, რათა შეეცვალა ბევრი რამ. ბევრსაც სხვანაირად გააკეთებდა, სულ სხვანაირად იმსჯელებდა სიცოცხლეზე, ცხოვრებაზე, ურთიერთობებზე, ადამიანებზე, გრძნობებზე, შეცდომებზე , …
ერთადერთი რაც ადამიანს თავისი მიზნის მიღწევაში ეხმარება ეს არის მოტივაცია
ალბათ, ყველას გვაქვს ჩვენი წილი ოცნება. ხოდა მეც მქონდა ოცნება მესწავლა ქოუჩინგის აკადემიაში, თუმცა ამას ხმამაღლა არ ვაჟღერებდი . ვფიქრობდი ამის დრო არ არის, რაღა დროს ჩემი სწავლაა, არც ფინანსებია სამაგისო და ა.შ. რადგან ფსიქოლოგია ძალიან მომწონდა და მიზიდავდა, ჩემი …
სიამოვნების შეგრძნება, ბედნიერების გასაღები!
რომელ ჩვენგანს არ სურს მიიღოს ცხოვრებისგან მაქსიმუმი? რომელ ჩვენგანს არ სურს ქონდეს, მატერიალური კეთილდღეობა? დიახ! თუკი ჩვენ გვსურს ჩვენმა ცხოვრებამ მოგვცეს მაქსიმალური უკუ კავშირი, თუნდაც მატერიალური თვალსაზრისით, თუკი ჩვენ გვინდა მივაღწიოთ მაქსიმუმს ჩვენ ცხოვრებაში, მაშინ ჩვენ არ უნდა გვქონდეს მოლოდინი. …
ქართველები არარეალიზებული ხალხი ვართ და ამისგან არის გამოწვეული უამრავი პრობლემა…
ადამიანი ცხოველისგან რამდენიმე ძირითადი თვისებით განსხვავდება: მეტყველებით, იუმორის გრძნობით, შემოქმედების და წარმოსახვის ნიჭით, საიდუმლოებებით და კიდევ რაც მთავარია ,ადამიანს ცხოველისგან განსხვავებით ბედნიერებისთვის მხოლოდ ჭამა და ძილი არ ჰყოფნის. ქართველები არარეალიზებული ხალხი ვართ და ამისგან არის გამოწვეული უამრავი პრობლემა… არ უნდა …
რას გვაძლებს მადლიერების განცდა
ჩვენ მადლიერებას უმეტესად გამოვხატავთ მაშინ როდესაც ვიღებთ დახმარებას, ასევე როდესაც საკუთარი გრძნობების გამოხატვა გვინდა. ზოგჯერ მადლიერების გამოხატვა აუცილებელი და მოსალოდნელია, მაგრამ დამერწმუნებით მოულოდნელი „მადლობის“ ძალა რაოდენ დიდ გავლენას ახდენს როგორც ჩვენზე ასევე სხვა ადამიანზე, მთელი დღის განწყობასაც კი ცვლის. მაგრამ …
♥️დავაფასოთ ყოველი წამი! ♥️ ვიყოთ მადლიერები ყველაფრისთვის რაც გვაქვს! მადლიერება უმნიშვნელოვანესი დადებითი ენერგიაა, რომელიც გვაძლევს შესაძლებლობას დავინახოთ ის, რაც გვაქვს და ვიყოთ ბედნიერები ამით და არ ვკონცენტრირდეთ იმაზე, რაც არ გვაქვს. როცა ყოველი დილა იწყება მადლიერების შეგრძნებით, სიხარულის განცდა შემოდის ჩვენს გულში, …
მადლიერება, როგორც სასიკეთო დადებითი ენერგია
რა არის მადლიერება მადლიერება ვფიქრობ ეს არის უზარმაზარი სასიკეთო დადებითი ენერგია რაც შეიძლება ადამიანში არსებობდეს… ყველას არ შეუძლია ამ ემოციის გამოხატვა ,ამ ენერგიის შეგრძნება … უფრო მეტს გეტყვით არსებობენ ადამიანები რომელთა ნაწილიც არ არიან მადლიერნი საკუთარი ცხოვრებით და ვფიქრობ თუ …
ნეგატივი განიხილეთ პოზიტიურ ჭრილში და შეიმსუბუქეთ ცხოვრება
ვზივარ და ვიხსენებ იმ დღეს, რომელმაც ჩემი ცხოვრება თავდაყირა დააყენა. დღე, რომელიც იყო ცრემლითა და გოდებით სავსე. არადა, ზამთარსაც ხომ თავისი ხიბლი აქვს? თეთრ ქათიბში შემოსილი, გამოპრანჭული ხეების ვერ აღქმა, სიბრმავეა, სხვა არაფერი. პალატაში შემოსული ექიმი და მისი სინანულით ნათქვამი …
სავარჯიშო მადლიერების გასაცნობიერებლად
პატარა და ნაყოფიერი სავარჯიშოშეიძინეთ დღიური და ყოველ დღე 1 კვირის მანძილზე დანომრეთ და მიუწერეთ “მე შემიძლია…” ჩამოწერეთ ყველაფერი რა ქმედებებსაც გააკეთებთ დილიდან. უნდა ახვიდეთ 100მდე და მეტი. მაგ: 1. მე შემიძლია დავინახო 2.მე შემიძლია ჩემით ჭამა 3. მე შემიძლია დამოუკიდებლად …
პატარა სავარჯიშო მადლიერების განსავითარებლად
მინდა პატარა სავარჯიშო შემოგთავაზოთ. აიღეთ ლამაზი ბლოკნოტი და დაწერეთ ყველაფერი, რისთვისაც მადლობელი ხართ ამ ცხოვრებაში. დაწერეთ ყველა ადამიანის მიმართ მადლობა, რისთვის ხართ მათი მადლობელი და რა ისწავლეთ მათგან. დაწერეთ რისთვის ხართ მადლობელი საკუთარი თავის. ყოველ საღამოს დაუმატეთ მინიმუმ 5 რამ, …
👉და მაინც რატომ უნდა იყოთ მადლიერნი?!🤗
ისევ და ისევ გეტყვით მადლიერება ეს არის ყველაზე სასიკეთო დადებითი ენერგია რომელსაც შეუძლია შეცვალოს მთელი შენი ცხოვრება მადლიერება, ეს არის შესაძლებლობა დაამარცხო როგორც საკუთარ თავში ასევე შენს ირგვლივ ყოველგვარი ნეგატივი და გააკეთო არჩევანი:სიკეთის, სიყვარულის, წარმატების, სასარგებლოდ ადამიანთა უმრავლესობა ყოველთვის განიცდის …
მადლიერებას სულიერი სიმშვიდე მოაქვს 🙏
ბედნიერია ის ადამიანი ვისაც მადლიერება შეუძლია! სულიერი სიმშვიდეც სწორედ მადლიერებიდან ისადგურებს ადამიანში, როდესაც ის აცნობიერებს იმ ყველაფერს რაც გააჩნია. იყავით მადლიერნი. იყავით დაკვირვებულნი და შეამჩნიეთ ყოველივე სიკარგე დილით, თვალის გახელვისთანავე. ბედნიერება მუდამ ჩვენთან არის! თუ შეგვიძლია დავინახოთ თუნდაც მცირეოდენი, თუნდაც …
👉 ჩემი პირადი მადლიერება 💖
მინდა მადლიერება გამოვხატო ჩემი საკუთარი თავის მიმართ…მე მადლიერი ვარ ყველა ქმედების,შრომის,თითოეული ქცევის,რომელსაც მე ვანხორციელებ, მადლიერი ვარ ყველაფერი იმისთვის რაც მე დღეს გამაჩნია.. ვფიქრობ რომ ადამიანს შეიძლება მიეცეს საშუალება მაგრამ ვერ გამოიყენოს,ვერ განავითაროს.. მე მადლიერი ვარ რომ მთელი ჩემი შეგნებული ცხოვრება …
მადლიერების აფირმაცია
ბევრ სიკარგესთან ერთად მადლიერება ერთ-ერთი საუკეთესო ტექნიკა არის პოზიტიური აზროვნების შესაქმნელად. მისი არსიც სწორედ იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენ კონცენტრირდებით დადებითსა და პოზიტიურზე, მადლიერებას გამოხატავთ იმისთვის რაც გაქვთ ან არ გაქვთ. აფირმაციის საშუალებით თქვენ პოზიტიურ შეგრძნებებსა და ფიქრებს აღიძრავთ თქვენს სხეულსა …
დაიწყე მადლიერება დღეს!
მადლიერი გული წინასწარ არ არჩევს ვის გადაუხადოს მადლობა, ან ვის მიმართ იყოს მადლიერი ან არ იყოს. ის მადლიერია ყველაფრისთვის, რადგან მისი გული არის სუფთა და მადლიერებითა და სიყვარულით გამსჭვალული. იყავით მადლიერი ყველაფრისთვის რაც გაგაჩნიათ ყოველ დილით, რომ გაიღვიძებთ ღრმად ჩაისუნთქეთ-ამოისუნთქეთ, გაუღიმეთ …
წუწუნი ჩაანაცვლა მადლიერებამ და დაიწყო საუკეთესო ცვლილებები ჩემს ცხოვრებაში
ადრე გამუდმებით ყველაფერზე ვწუწუნებდი, შრომის მოყვარე და პასუხისმგებლიანი ყოველთვის კი ვიყავი, მაგრამ წუწუნი მიყვარდა ყველაფერზე… დაახლოებით სამი წლის წინ დავიწყე მუშაობა ინგა ბლესსის ფსიქოლოგიურ ცენტრში და დაიწუო ჩემი აზროვნების და შეხედულების რადიკალური ცვლილებები… ჩემდა უნებურად, გაუაზრებლადაც და გააზრებულადაც… ადრე თუ …
ვიყოთ მადლიერი იმისთვის, რაც გვაქვს
ვიყოთ მადლიერი იმისთვის, რაც გვაქვს და რაც არ გვაქვს იმასაც მოგვცემს უფალი მადლიერების სიტყვები იმ ადამიანების მიმართ ,ვინც არსებობენ ჩემს ცხოვრებაში: მადლიერი ვარ ჩემი მშობლების,რომლებმაც მომავლინეს ამ ქვეყანაზე,ყოველთვის მხარში მიდგანან და მეხმარებიან. მადლიერი ვარ ჩემი ძმის,რომელიც ყოველთვის ზრუნავს ჩემზე ,მეიმედება. …
💫💫💫მადლიერების სიტყვები:
მე მადლიერი ვარ ჩემი თავის და სამყაროსი,რომ მაქვს ისეთი პროფესია,რომელიც ძალიან მიყვარს.ბედნიერებას და სიხარულს მანიჭებს. მე მადლიერი ვარ ჩემი თავის,რომ მიყვარს სიახლეების ძიება და მუდმივად ვითარდები. მე მადლიერი ვარ ჩემი თავის,რომ შემიძლია ჩემი ცოდნის და გამოცდილების გაზიარება სხვა ადამიანებისათვის. მე …
აწარმოეთ მადლიერების სია
ზაფხულის მშვიდ ღამეს, შუაგულ ეზოში დამჯდარი, ჯერ კიდევ ცოცხალი ბაბუა შევნიშნე, რომელსაც სახე ცისკენ ჰქონდა აპყრობილი. გამიკვირდა მისი ქმედება. მივუახლოვდი და ჩუმად ვკითხე: ბაბუ რას აკეთებ? მიპასუხა: “ცხოვრებით ვტკბები”. მაშინ, ამ სიტყვების მნიშვნელობას ვერ ჩავწვდი, მაგრამ ახლა, რასაც არ უნდა …
როდესაც მადლიერი ხარ, ცხოვრებაში ყველაფერი შენთვის სასიკეთოდ ხდება.
როდესაც მადლიერი ხარ, ცხოვრებაში ყველაფერი შენთვის სასიკეთოდ ხდება. არსებობენ ადამიენები, რომლებსაც მადლიერების სწავლა არ სჭირდებათ, რადგან ისინი ასეთებად იბადებიან. აბსოლუტურად ყველაფრის სწავლა მომიწია, გარდა მადლიერებისა. არასდროს დამჭირვებია მადლიერება მესწავლა, რადგან ყოველთვის ვგრძნობდი მას. მახსოვს, სკოლის ასაკში გაზაფხულზე თეთრად გაფურჩქნილი ხის …
მიეცით თავს უფლება დაინახოთ ცხოვრების მშვენიერება
თქვენი აზრები თუ მიმართულია მხოლოდ ცუდისკენ და ხაზს უსვამთ მხოლოდ ცუდ ქმედებებს, ამ შემთხვევაში თქვენ თვითონვე აგდებთ თქვენს თავს ცუდ მდგომარეობაში. თქვენი აზრით, რატომ ამბობენ ადამიანები ,, ცხოვრება უსამართლო არისო”? და მე გიპასუხებთ: თავად ადამიანის გონება ქმნის ამ უსამართლო ცხოვრებას! …
შენ საკმარისი ხარ!
შენ საკმარისი ხარ ! დიახ საკმარისი ხარ ყველაფერი იმისთვის რისი გაკეთებაც გინდა ან ოდესმე გიფიქრია მის გაკეთებაზე , ყველაზე მთავარია გულის სიღრმეში , შენს ქვეცნობიერს დააჯერო რომ შეგიძლია , შეგილია გააკეთო და შეძლო ყველაფერი რასაც გადაწყვეტ , დაიჯერო რომ საკმარისად …
მიანიჭეთ საკუთარ თავს თავისუფლება
დარწმუნებული ვარ ყველა ჩვენთაგანისთვის აუცილებელია როგორც სიყვარული, ასევე თავისუფლება. თავისუფლება, უპირველეს ყოვლისა, მიღწევადია საკუთარ თავთან შინაგან თავისუფლებაში. და როცა ადამიანს ეს თავისუფლება არ აქვს, ვერც სხვას ვერ მიანიჭებს თავისუფლების განცდის საშუალებას. ალბათ ოდესმე გქონიათ გულსა და გონებას შორის ჭიდილი, როცა …
რწმენის ძალის გამოყენება
მოგესალმები ძვირფასო მკითხველო, მიხარია, რომ ამ სტატიას კითხულობ, რადგან მას შენი ცხოვრების შეცვლა შეუძლია. ამ სტატიაში მინდა გესაუბრო რწმენის ძალის შესახებ, რომელიც შენს სურვილებს აასრულებს. პირველ რიგში, როგორც უკვე გითხარი, რწმენის ძალაზე ვისაუბრებ, მაგრამ მანამდე განვმარტავ, თუ რას ნიშნავს რწმენა. …
გამოამჟღავნე შენი შესაძლებლობები, მართე შენი ცხოვრება !
თანამედროვე ადამიანები თავისუფლების მოსაპოვებლად მთელი ცხოვრება ვიღწვით, მაგრამ რამდენად ხშირად ვეკითხებით საკუთარ თავს – რისთვის მჭირდება ის? ალბათ ვიტყვით, რომ ბედნიერებისთვის გვჭირდება, მაგრამ რა არის ბედნიერება კონკრეტული ადამიანისთვის? სინამდვილეში თავისუფლების იმდენნაირი ცნება არსებობს, რამდენი ადამიანიცაა დედამიწაზე. ამოუწურავად შეიძლება მასზე საუბარი. …
ცნობიერება განსაზღვრავს / ყოფიერებას
*ყველგან და ყველაფერში დაეყრდენი საკუთარ თავს, ის გაპოვნინებს ყველაფერს რასაც ეძებ, იპოვი აუცილებლად ყველაფერს კარგს ერთ დღესაც აღმოაჩენ, ის რაც ღრმად იყო ჩაძინებული, იწყებს შენში გამოფხიზლებას, და როცა აიხედები ცაში და უფალს დახმარებას სთხოვ ,შენს წინ ულამაზესი “ცა “ულამაზეს თეთრ …
იყავი ბედნიერი! შენ, ეს შეგიძლია!
იყო ბედნიერი,ეს,შენი კეთილი ნებაა. ეს, შენი დამოკიდებულებაა სამყაროს მიმართ. ადამიანებს,ძალიან ბევრი რამ გვაქვს ცხოვრებაში,რაც ბედნიერებას უნდა გვანიჭებდეს.ზოგჯერ,იმის ნაცვლად,რომ გვიხაროდეს და ვაფასებდეთ ყოველ წვრილმანს,ყოველი წამით ვტკბებოდეთ და ასე ბედნიერები, ვისახავდეთ ახალ მიზნებს,საკუთარ თავს წარუმატებელ ადამიანად მივიჩნევთ,ამის გააზრებით,კი, თავს იმდენად ვითრგუნავთ,რომ ახალი …
მტერი საკუთარ თავში ეძებე!
,,რასაც ვაღწევთ” ან ,,რასაც ვქმნით” იმას არ ვაფასებთ და გამუდმებით ვითხოვთ რაღაც ახალს, ზოგჯერ კი ადამიანები ვერც კი გარკვეულან თავის თავში რა სურთ და თავის წარუმატებლობას აბრალებენ უბედობასა და უიღბლობას. მოვიშველიებ უდიდესი ფილოსოფოსის არისტოტელეს ნათქვამს: „მტერი საკუთარ თავში ეძებე!“ რა …
მენტალური ფსიქოლოგია
მე ყოველთვის იქ ვარ,სადაც ყველაზე მეტად ვჭირდები უფალს! რამდენიმე წლის წინ,ამ მოსაზრებას არ ან ვერ დავეთანხმებოდი,რადგან ცხოვრება ერთ ღიმილს თუ მაჩუქებდა,შემდეგ ათ წკლიპურტს მირტყავდა ცხვირში.როგორც ადამიანების უმეტესი ნაწილი,მეც ვფიქრობდი,რომ ეს ჩემი გამოცდა იყო ან სასჯელი. ხო ასე გვასწავლიან სხვები! ყველას …
სახლში დარჩენილი, საკუთარ თავთან
ვფიქრობ ყველას გსმენიათ წერის ძალის შესახებ, წერა ჩვენს ფიქრებს გარკვეულ ფორმას აძლევს. როდესაც ფიქრები, იდეები თუ შეგრძნებები ფურცელზე გადმოგვაქვს ეს გვაძლევს ახალ შესაძლებლობებს და ახლებურად აღქმებს. ამ დროს შესაძლოა მივხვდეთ რომ ჩვენს იდეას რეალურად აქვს განხორციელების შესაძლებლობა, ან შესაძლოა მივხვდეთ, …
იგავი -მამის წერილი
ერთ სოფელში ერთი მშრომელი და პატიოსანი კაცი ცხოვრობდა. ტყუპი ვაჟი ჰყავდა,რომელთაც თვალის ჩინივით უფრთხილდებოდა. ერთხელ კაცი ავად გახდა და სოფლის მკურნალთან მივიდა.ექიმმა ურჩია:-აღმოსავლეთის ქვეყანაში წადი,იქ ჩემი უფროსი ძმა ცხოვრობს, იმას აუცილებლად ეცოდინება შენი ავადმყოფობის წამალიო. კაცი დაღონდა,დიდი ხნით მოუწევდა ოჯახის …
იგავი -ორი ძმა
ერთ სოფელში მოხუცი კაცი ცხოვრობდა,რომელსაც ორი ვაჟი ჰყავდა. როდესაც ვაჟები დაქორწინდნენ მამამ ქონება თანაბრად გაუნაწილა.ვენახები,ყანები,ეზო და სახლ-კარი.თავად სოფლის ბოლოს ქოხში გადავიდა საცხოვრებლად.შვილებს კი ერთი რამე სთხოვა. -არ მინდა რომელიმეს ხელი შეგიშალოთ და ტვირთად დაგაწვეთ. სოფლის ბოლოს,მამაჩემის დატოვებულ ქოხში ვიცხოვრებ.ჩემთვისაც ასე …
გულწრფელობის უტკბილესი შედეგი
ადამიანის ერთ-ერთი უდიდესი და უმნიშვნელოვანესი თვისება, რომელიც სხვა ბევრ კარგ თვისებებთან ერთად გააჩნია, ეს არის – გულწრფელობა. ხანდახან ადამიანებს გვიჭირს რეალობის აღქმა, მისთვის თვალის გასწორება, გულწრფელად აღიარება და გულახდილად საუბარი. ასე თითქოს საკუთარ თავს ვატყუებთ, თავს ვიბმრამევბთ. არ ან ვერ …
სხვისი საქმის განხილვა ყოველთვის მარტივია!?
პროექცია ეს არის ფსიქოლოგიური პროცესი, რომელიც მიეკუთვნება თავდაცვით მექანიზმს, ანუ ეს არის მდგომარეობის გადატანა სხვა ადამიანზე, როგორიც არის ემოცია, აზრები, ქმედებები და ა.შ. რას ნიშნავს ეს ყველაფერი… პროექციის საკითხს როცა შევეხე, მივხვდი თუ როგორი ილუზიის ქვეშ ვცხოვრობთ ჩვენ ადამიანები და …
თვითმოტივაცია-იმოქმედე საკუთარი მიზნის მისაღწევად
საუკეთესო სახის მოტივაცია, თვითმოტივაციაა, საკუთარი თავის ან საკუთარი მიზნებისთვის, იყოს უფრო სრულყოფილი და წარმატებული არა გარე სტანდარტების დასაკმაყოფილებლად ან სხვების მოსაწონად, არამედ საკუთარი პიროვნების თვითრეალიზაციისათვის. თვითმოტივაცია არის ძალა რომელიც გიბიძგებს საკუთარი მიზნებისკენ და განვითარებისკენ. თვითმოტივაცია განაპირობებს ერთგვარ მოტივაციას, სურვილის მიღწევის …
გიფიქრიათ იმაზე, თუ რას ვერ ვიმორჩილებთ ადამიანები?
დავაფასოთ დრო… გიფიქრიათ იმაზე, თუ რას ვერ ვიმორჩილებთ ადამიანები? ჩვენს მრავალფეროვან სამყაროში დრო ერთადერთია, რაც გვმართავს და ჩვენს დაუკითხავად მიედინება, თანაც მხოლოდ ერთი მიმართულებით – დასაწყისიდან დასასრულამდე. ნუ შეხედავთ ამას სკეპტიკურად, პირიქით, გაითავისეთ , რომ უნდა გავეკიდოთ მას, ფეხი ავუწყოთ …
ცხოვრების გაუმჯობესების 4 ინგრედიენტი
მოგესალმები, ძვირფასო მკითხველო! ამ სტატიაში მინდა 4 წესის შესახებ გიამბო, რომლებიც ძალიან დამეხმარა ცხოვრების გაუმჯობესებაში, თავის ზედმეტი ატკივებისგან დამიცვა და ბედნიერებაც კი მომიტანა. ვფიქრობ, შენც დაგეხმარება! მაშ ასე, დავიწყოთ. პირველი წესი – იყავი უცოდველი შენს სიტყვებში. იყო უცოდველი შენს სიტყვებში …
ადამიანი, ვისაც შენი ცხოვრების შეცვლა შეუძლია,ხარ შენ!
ჩვენს მიერ არჩეული ცხოვრების წესი,ცხოვრების გზა და ადამიანები, რომლებსაც ცხოვრებაში, ძირითადად ჩვენ ვირჩევთ,ჩვენი ცხოვრების განმსაზღვრელია. თუ, შენი ცხოვრება, ჯერ კიდევ არაა ისეთი, როგორზეც ოცნებობდი, ცვლილებების დრო არის ეხლა! საუკეთესო დრო, საკუთარი ოცნებების ასრულებისთვის, არის დღეს!გახსოვდეს, ადამიანი,ვისაც ,შენი ცხოვრების შეცვლა შეუძლია, …
ნუ აქცევ თანამდროვე ტექნოლოგიებს შენს მტრად!
ყოველ ჩვენგანს დღე- ღამეში 24 საათი გვეძლევა , ხოლო ორ ადამიანს შორის განსხვავება მხოლოდ ისაა თუ როგორ იყენებენ ისინი ამ დროს .ადამიანები არ ვფიქრობთ იმაზე თუ რა ცოტა დრო გვაქვს წარმატების მისაღწევად.დრო ის რესურსია რომელსაც ვერასდროს ვერ დაიბრუნებ . ბენჯამენ …
გაცნობიერება ტვინის განსაკუთრებული უნარია
“შესაძლოა ისე მოკვდე რომ ვერ აღმოაჩინო რა იყო შენი გრძნობა,ის შენი იყო,მაგრამ შენ ის ვერ იგრძენი,ფიქრი შენი იყო,მაგრამ ვერ იფიქრე,გამოცდილება შენი იყო,მაგრამ ამ გამოცდილებიდან აზრი ვერ გამოიტანე”-მერაბ მამარდაშვილი. გაცნობიერება ტვინის განსაკუთრებული უნარია,რომლის რეალიზება მხოლოდ საკუთარ თავშია შესაძლებელი.ეს არის ადამიანის შინაგანი …
მარტივია ბედნიერი იყო!
„ადამიანისთვის ყველაზე ძვირფასი სიცოცხლეა. სიცოცხლე მას ეძლევა მხოლოდ ერთხელ და საჭიროა ისე იცხოვრო, რომ მწვავედ არ გტკიოდეს გული უმიზნოდ გატარებული წლებისათვის.“ ნიკოლაი ოსტროვსკი. “როგორც იწრთობოდა ფოლადი „ ბევრი ადამიანი მთელი თავისი ცხოვრება ცხოვრობს, მათი შესაძლებლობების მხოლოდ მცირე ნაწილის გამოყენებით. ასეთები …
ფსიქო-სოციალური განვითარება ჩვილობაში
ბოულბი იყო ფსიქოლოგი, რომელმაც ჩამოაყალიბა მიჯაჭვულობის თეორია. მიჯაჭვულობა არის ემოციური კავშირი დედასა და შვილს შორის. მიჯაჭვულობის ხარისხი განსაზღვრავს მეგობრებთან, მეზობლებთან და ა.შ. დამოკიდებულებას. მიჯაჭვულება აუცილებლად დადებითად უნდა ჩამოყალიბდეს. ჩატარდა „გაყინული სახის“ ექსპერიმენტი. დედებს სთხოვდნენ რომ 5-6 თვის ჩვილებთან ერთად მოსულიყვნენ. …
კოგნიტური განვითარება ადრეულ ბავშვობაში
ადრეული ბავშვობა ლატერალიზაცია – თავის ტვინის ჰემისფეროებს შორის ფუნქციების გადანაწილება. მარცხენაშია მოთავსებული მეტყველების, სმენის, ლოგიკის, მათემატიკის ცენტრი, ხოლო მარჯვენაშია – შემოქმედების, ფანტაზიისა და აღქმის ცენტრი. ლატერალიზაცის 2 წლის ასაკისთვის აქვს ადგილი. ამ პერიოდში გამოყოფენ მემარცხენე-მემარჯვენეობას. მემარცხენეობის დროს ორივე სფერო აქტიურია, …
ფსიქო-სოციალური განვითარება ადრეულ ბავშვობაში
ამ პერიოდში ადგილი აქვს კრიზისს ინიციატივა/დანაშაულის გრძნობა. ინიციატივა უნდა წახალისდეს თავისუფლების მინიჭებით. არსებობს რამდენიმე მიდგომა: 1. ფსიქოდინამიკური მიდგომა – აქცენს აკეთებს აღმოცენებულ ემოციებსა და მათ რეგულაციაზე. ფსიქოდინამიკური მიდგომა განიხილავს ორ ემოციას. ადრეულ ბავშვობაში შიში აღმოცენდება ადრეულ ასაკში, რომელსაც აქვს თავისი …
ადამიანის განვითარების ობიექტური შესწავლა და მეთოდები
განვითარების ფსიქოლოგია შეისწავლის იმ ცვლილებებს, რომლებიც აღმოცენდება სხეულის აღნაგობაში, აზროვნებაში და ქცევაში ორგანიზმში მიმდინარე ბიოლოგიური პროცესებისა და გარემოს ზეგავლენის შედეგად. განვითარება მოიცავს პეიოდს ადამიანის ჩასახვიდან მის გარდაცვალებამდე. განვითარების ფსიქოლოგია მოიცავს: 1. ფიზიკურ განვითარებას – სხეულში მიმდინარე ცვლილებები; 2. კოგნიტურ განვითარებას …
სტრუპის ეფექტი
Stroop effect (სტრუპ ეფექტი) – ფაქტობრივად შეუძლებელია დავინახოთ წარწერა და არ წავიკითხოთ ის. აღნიშნული პროცესი თავის ტვინში ჩვენგან დამოუკიდებლად მიმდინარეობს. ეს ყველაზე ცნობილი და გავრცელებული ეფექტია ექსპერიმენტულ ფსიქოლოგიაში, რომელიც ინფორმაციის გადამუშავების დროს გვხვდება და მეხსიერების ავტომატურ ფუნქციონირებასთან ერთად ყურადღების კონცენტრირებასაც მოითხოვს. …
არაერთგვაროვანი და იშვიათი ფსიქიატრიული სინდრომები
,,მსხვერპლს უჩნდება სიმპათია აგრესორის მიმართ”-არაერთგვაროვანი და იშვიათი ფსიქიატრიული სინდრომები 1. სტოქჰოლმის სინდრომი – სახელწოდება უკავშირდება რეალურ ფაქტს, რომელიც 1973 წელს ქ. სტოქჰოლმში მოხდა. ბანკის ძარცვის დროს ბოროტმოქმედსა და მძევალს შორის პოზიტიური ემოციური ურთიერთობა ჩამოყალიბდა, რის შედეგადაც საბოლოო ჯამში მსხვერპლმა დამნაშავის წინააღმდეგ ჩვენების …
მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ჩახუტებას თერაპიული დატვირთვა აქვს
საშუალოდ, ჩახუტება ორ ადამიანს შორის 3 წამს გრძელდება, მაგრამ კვლევებით მტკიცდება რომ , როდესაც ჩახუტება გრძელდება 20 წმ-ზე მეტ ხანს, ამას თერაპიული ეფექტი აქვს გონებასა და სხეულისთვის. ამის მიზეზია ის რომ, ამ დროს ორგანიზმში გამომუშავდება ჰორმონი ოქსიტოცილი, რომელსაც სიყვარულის ჰორმონსაც …
სიმსუქნის გამომწვევი მიზეზი არის ფსიქოლოგიური პრობლემები და შემდეგ უკვე სხვა დანარჩენი
კლასიკურ სილამაზედ აღქმული სტანდარტები უბრალოდ არ ჩნდება – მას აქვს წარმოშობისა და დამკვიდრების თავისი მიზეზები და აღნიშნულ სტანდარტებად ქცევის ისტორია. ქალების მიერ სილამაზის იდეალისკენ სწრაფვას, ხშირ შემთხვევაში, შიშებამდე და საკუთარი სხეულის მიუღებლობამდე მივყავართ. სილამაზის სტანდარტები, რომლებსაც გვაიძულებენ, რომ მივდიოთ, …
ძალიან ცდებით თუ ასეთი მიდგომა გაქვთ თქვენი მეუღლის მიმართ!
ძალიან ცდებით თუ ასეთი მიდგომა გაქვთ თქვენი მეუღლის მიმართ! რამოდენიმე დღის წინ, ჩემმა ნაცნობმა ახალგაზრდა მამაკაცმა ასეთი ფრაზა გააჟღერა – ‘’ცოლს რომ მოვიყვან, ტვინი რომ არ გაღუნოს 4 ბავშვს გავაჩენინებო.’’ ამ ფრაზის მოსმენა ძალიან არ მესიამოვნა, ამ ფრაზაში სრულად ჩანს …
ემოციონალური ინტელექტის ათი ნიშანი
ემოციონალური ინტელექტი ეწოდება ადამიანის უნარს აკონტროლოს საკუთარი ემოციები და ამოიცნოს სხვა ადამიანების მიზნები და სურვილები, ემოცია და მოტივაცია. ემოციონალური ინტელექტის მცნება გაჩნდა როგორც ბუნებრივი რეაქცია ინტელექტის შეფასების ტრადიციული სისტემის უუნარობაზე, რომელსაც არ შეეძლო განესაზღვრა ადამიანის წარმატება ცხოვრებასა და კარიერაში. როგორც …
რას ნიშნავს ემოციური ინტელექტი (EQ) და რატომაა მნიშვნელოვანი?
ინტელექტზე საუბრისას, ხშირად ჩვენ არ ვფიქრობთ ადამიანის რაიმე კონკრეტულ უნარზე, არამედ, ზოგადად წარმოვიდგენთ განათლებულ, ნაკითხ ადამიანს, რომელიც წარმატებასთან ასოცირდება. ამიტომ, ბევრმა არ იცის ინტელექტის გამორჩეული სახეობა – ემოციური ინტელექტი და მისი ღირებულება . ყველა სახის ინტელექტი გულისხმობს რაიმე პრობლემატური საკითხის …
ემოციური ინტელექტი (EQ) – სრულყოფილი კომფორტის ზონის შექმნის ხელოვნება
ირაკლი ბაკურიძე გამომცემლობა „წიგნები ბათუმში“, დამფუძნებელი, დირექტორი “უამრავი კვლევა ადასტურებს, რომ ემოციური ინტელექტი წარმატების მისაღწევად ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია. ალბათ ყველას გვყავს ნაცნობი, მეგობარი, რომელიც არის საოცრად განათლებული, ფლობს გაცილებით მეტ უნარსა და შესაძლებლობას, ვიდრე ისინი, ვინც წარმატებულები არიან, მაგრამ არ …
ემოციური ინტელექტი
ყველაზე მეტად გავრცელებული განმარტების თანახმად, ემოციური ინტელექტი არის ემოციების აღქმის, გაგების, გამოხატვის, მართვისა და რეგულირების უნარი. შეიძლება ითქვას, რომ, ფაქტობრივად, ეს განმარტება აერთიანებს ყველა იმ მოდელის ძირითად კომპონენტებს, რომლებიც დღეს არსებობს. ადრეული ცნობები ემოციური ინტელექტის შესახებ ჩარლზ დარვინის შრომებში ჩნდება, როდესაც …
რა არის ემოციონალური ინტელექტი (EQ) და რით განსხვავდება ის ყველასათვის ცნობილი IQ-გან
რა არის ემოციონალური ინტელექტი (EQ) და რით განსხვავდება ის ყველასათვის ცნობილი IQ-გან IQ (ინტელექტის კოეფიციენტი) – პრაქტიკულად უცვლადია. IQ ადამიანის მიერ გროვდება 18 – 22 წლამდე და შემდეგ რჩება უცვლელი. EQ – განვითარება შეიძლება მთელი ცხოვრება! საჭიროა არ ავურიოთ ერთმანეთში …
10 ნიშანი იმისა, რომ მაღალი ემოციური ინტელექტი გაქვთ
ემოციური ინტელექტი (EI) არის ადამიანის უნარი გაიგოს და მართოს საკუთარი ემოციები, იგი წარმატების, ცხოვრებისეული მიზნების მიღწევისა და კარიერული წინსვლის საქმეში გაცილებით დიდ როლს თამაშობს, ვიდრე IQ, ანუ გონებრივი ინტელექტი. მიუხედავად მისი ასეთი მნიშვნელობისა, ემოციური ინტელექტის დონის განსაზღვრა საკმაოდ რთულია. არსებობს …
მაღალი ემოციური ინტელექტის 10 ნიშანი
ყველაზე მდიდარი და გავლენიანი ადამიანები, ხშირ შემთხვევაში, ყველაზე ჭკვიანები არ არიან. წარმატების გასაღები მაღალ ემოციურ ინტელექტშია. საკუთარი და სხვისი ემოციების მიმართ ინტერესი, მათი შეცნობა და მართვის უნარი არის სწორედ მაღალი ემოციური ინტელექტი. 90-იანების ბოლოს მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ საშუალო IQ-ს მქონე …
ემოციური ინტელექტი ბიზნესში
პირველად ემოციური ინტელექტი შემდეგი მიგნების ასახსნელად გაჟღერდა: საშუალო IQ-ს (ინტელექტის კოეფიციენტი) მქონე ადამიანები შემთხვევების 70%-ის განმავლობაში უმაღლესი IQ-ს მქონეებს სჯობდნენ. ამ ანომალიამ ბზარი გაუჩინა რწმენას, რომ წარმატების საწინდარი მხოლოდ მაღალი IQ არის. ათეულობით წლის განმავლობაში ჩატარებულმა კვლევებმა ცხადყვეს, რომ ემოციური …
ფსიქოგეომეტრიული ტესტი: პიროვნების ძლიერი და სუსტი მხარეები
სოციალურ-ფსიქოლოგიური მომზადების სპეციალისტმა სიუზენ დელინგერმა 1978 წელს ახალი ფსიქოგეომეტრიული ტესტი შეიმუშავა, რომელსაც დღემდე იყენებენ მსოფლიოს უმსხვილესი კომპანიები ადამიანის სამსახურში მიღების წინ. საქმე ისაა, რომ ეს ტესტი უაღრესად ზუსტად განსაზღვრავს პიროვნების ძლიერ და სუსტ მხარეებს. მაშ ასე: შეხედეთ ამ გეომეტრიულ ფიგურებს …
აფირმაციის ძალა-გამოსცადე და დანერგე ცხოვრებაში!
აფირმაცია, გამეორებული ყოველდღე – ეს არის პოზიტიური დადასტურება, რომელიც დაგეხმარება იმ მიზნების მიღწევაში, რომლის საჭიროებას გრძნობ. XIX და მეოცე საუკუნეებში, ფრანგმა მეცნიერმა ემილ კუიმ წამოაყენა თეორია აფირმაციის შესახებ. მისი თქმით, თუ ადამიანი ყოველდღე იმეორებს ერთსა და იმავე ფრაზას, მაშინ ის …
შეცვალე ცნობიერება დღეს და შექმენი სასურველი მომავალი
სწორი აზროვნება ეფუძნება სიცოცხლის კანონებს და ემსახურება ადამიანს მოიყვანოს საკუთარი ცხოვრება ჰარმონიაში სიცოცხლის კანონებთან. და სწორედ ამ სწორი აზროვნების ჩამოყალიბებაში ძალიან წარმატებული აღმოჩნდა დადებითი შინაარსის მქონე მოკლე წინადადებების, აფირმაციების, გამოყენება. აფირმაცია – affirmare(ლათ.) ითარგმნება როგორც დამტკიცება, დადასტურება. ადამიანი ყოველთვის ფიქრობს. …
რა ძალა აქვს აფირმაციას?
რა უნდა გავაკეთოთ იმისათვის, რომ ჩვენი მიზნები რეალობად გადაიქცეს და სასურველი შედეგი მივიღოთ? ალბათ ყველას დაგვისვამს ეს კითხვა საკუთარი თავისათვის ფიქრებთან მარტო დარჩენილებს, მეც დამისვამს, მაგრამ არასოდეს მომსვლია აზრად, რომ მიზნის პოზიტიურად ჩამოყალიბებას და ფურცელზე დაწერას, ამხელა ძალა და მნიშვნელობა ქონდა. …
მე ვიპოვე ის გზა, რომელიც დამეხმარება ჩემი საკითხის მოგვარებაში
აფირმაცია მაგიის მსგავსია. არსებობს უამრავი მსგავსი მაგია, რომელიც იზიდავს წარმატებას, ჯანმრთელობას, ბედნიერებას და ა.შ. რამდენიც არ უნდა ვილაპარაკოთ მაგია საბოლოოდ მთავრდება ჩვენი აზრებით, რისიც ჩვენ გვჯერა ან გვწამს და ა.შ. ეს სამყარო ხომ ზუსტად შეიქმნა აზრებით თუ როგორი უნდა ყოფილიყო …
დალაგებული აზრებით მიღწეული სასურველი მდგომარეობა
აფირმაცია, იგივე პოზიტიური დებულება – ძალიან კარგი და ეფექტური საშუალებაა სასურველი ცვლილებების განსახორციელებლად. აფირმაცია, ესაა დალაგებული აზრები, რომელიც გამოხატავს ადამიანისთვის სასურველ მდგომარეობას. ადამიანს ის შეუძლია ხმამაღლა წარმოთქვას ან ჩუმად, თავისთვის გულში, თუმცა შედეგიანია ორივე შემთხვევაში. მე პირადად ხმამაღლა წარმოთქმას ვანიჭებ …
ჩვევები აყალიბებენ ჩვენს ფასეულებებს, ფასეულობები კი ქმნიან ჩვენს ცხოვრებას
აფირმაცია ეს არის ადამიანის აზრების და ფიქრების პოზიტიური ფორმულირება.ყველა ადამიანი ქმნის თავის პიროვნულ აფირმაციას,რომლის მნიშვნელობა მდგომარეობს იმაში,რომ პიროვნება მთელი დღის განმავლობაში ფოკუსირდება პოზიტივზე,დადებით ემოციებზე.დადებით ემოციებს კი იგი გადაჰყავს ცხოვრების მაღალ ვიბრაციებზე.მაღალი ვიბრაციების მქონე ადამიანი ასხივებს დადებით ემოციებს,რაც მას ხელს უწყობს …
შეუძლია თუ არა შეძახილს ხის გახმობა!?
„აფირმაცია“ ლათინური სიტყვაა და ნიშნავს „დამტკიცებას“, „დადასტურებას“. აფირმაცია არის მოკლე წინადადება, ფრაზა, ე.წ. „ვერბალური ფორმულა“. როცა ადამიანი ამ ფრაზას მრავალჯერ იმეორებს გააზრებულად და ემოციურად, ასე აჯერებს წარმოთქმულსა და გაჟღერებულ სიტყვებს თავის ქვეცნობიერს. აფირმაციების ხშირი გამეორება ადამიანისთვის სტიმული ხდება და ცხოვრება …
რისთვის გვჭირდება ქოუჩი
ადამიანი ახალი საქმის დაწყების წინ 4 საფეხურს გადის, იმისთვის რომ რაშიც არაკომპეტენტურია კომპეტენტური გახდეს და მისი ახალი საქმიანობა მისი ბუნებრიობა შეიქმნას, ეს საფეხურებია: გაუცნობიერებელი არაკომპეტენტურობა როცა არ იცი ის თუ რა არ იცი. გაცნობიერებული არაკომპეტენტურობა როდესაც იცი ის რაც არ …
როგორ ვაქციოთ დიდი პრობლემა გამოწვევად?
ქოუჩინგი ეს არის მომსახურება,რომელსაც შეუძლია ადამიანის ცხოვრება რადიკალურად შეცვალოს უკეთესობისკენ. ადამიანი გადაიყვანოს დაბალი, სუსტი ემოციებიდან, ხარისხობრივად უფრო მაღალ საფეხურზე. ქოუჩინგი დღეს სხვადასხვა კონტექსტში გვხვდება, ეს ტერმინი უნგრული წარმოშობისაა და პირდაპირი თარგმანით ეტლს ნიშნავს. ეტლი კი დამხმარე საშუალებაა ერთი ადგილიდან მეორეში გადასაადგილებლად. …
მინდა გაგახაროთ დეპრესია განკურნებადია…
დეპრესია ერთხელ მაინც ყველას უგრძვნია,რაღაცა დოზით ან თუნდაც მცირედი ხანგრძლივობით. დეპრესიას ყოველთვის ვიღაცის ან რაღაცის დაკარგვა იწვევს. დადგენილია, რომ დეპრესია ყოველ მერვე ქალს აღენიშნება. მინდა გითხრათ , რომ ის, რასაც სიხარული არ მოაქვს, სტრესია: სამსახური, სადაც მხოლოდ ფულის გამო მუშაობ; ოჯახი ან სისტემა, სადაც ვიღაცის ან რაღაცის გამო ხარ შერჩენილი …
ცხოვრების შეცვლის მთავარი საიდუმლო
ყოველ ჩვენთაგანს ზურგს უკან უამრავი ნეგატიური გამოცდილება და შემზღუდველი რწმუნებულებები აქვს და თუ კი ამ ყველაფრის მოშორებაზე არ ვიზრუნებთ წლების განმავლობაში ერთი ადგილის ტკეპნა მოგვიწევს, ისევე როგორც ამას ადამიანების უმრალესობა აკეთებს. სამწუხაროდ მცდელობები იმისა, რომ თქვენი მიზნისკენ მიმავალ გზაზე არსებულ …
რატომ გაქვთ ის რაც გაქვთ დღეს – დილტსის პირამიდის მიხედვით
ჩვენ ყველას განსხვავებული ცხოვრება გვაქვს: ვიღაც წარმატებულია, ვიღაც კი წარუმატებლად იბრძვის. ცხოვრების ქოუჩები სპეციალურ სქემებს იყენებენ თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად. დილტსის პირამიდის მოდელი პიროვნულ ზრდას ემსახურება, რომ ადამიანი ერთი დონიდან მეორეზე გადაიყვანოს. მაღალ დონეზე გადანაცვლება აუცილებლად გააუმჯობესებს ქვედა დონეებს. დილტსის პირამიდის …
რა არის ცხოვრების ქოუჩინგი? რას უნდა ველოდე სესიის შედეგად?
რა არის ცხოვრების ქოუჩინგი? ცხოვრების ქოუჩინგი არის ინტერაქტიული ურთიერთობა კლიენტსა და ცხოვრების ქოუჩს შორის, იმისათვის, რომ წარმოაჩინოს თქვენი სრული პოტენციალი. ისევე როგორ სპორტსმენებს სჭირდებათ მწვრთნელი, დღესდღეობით ბევრი წარმატებული ბიზნესმენი, პროფესიონალი თუ კომპანია იყენებს ცხოვრების ქოუჩების მომსახურებას, რომ გაიმჯუბესონ მათი ცხოვრება, …
როგორ მოვიცილოთ ყველანაირი სახის შფოთვა, სტრესი და დეპრესია?
რა არის სწრაფი პიროვნული ტრანსფორმაცია (რპტ)? სწრაფი პიროვნული ტრანსფორმაციის თერაპია წარმოადგენს საერთაშორისო ბიზნეს-ქოუჩისა და სპირიტუალური მასტერის, სიმონ როუზის მიერ დაფუძნებულ თერაპიას. რპტ არის წმინდა სასაუბრო თერაპია, აქედან გამომდინარე არ მოიცავს სამედიცინო მკურნალობას, ის არც რელიგიურ/სპირიტუალურ შეხედულებეს ეხება. ეს ტექნიკა მაღალეფექტურად …
რატომ არის მნიშვნელოვანი შენს თავში გააკეთო ინვესტირება
უორან ბაფფეტის აზრით, საკუთარ თავში ინვესტირება – არის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ამოცანა ადამიანისთვის. ჩვენ მოვიძიეთ 5 მეთოდი, თუ როგორ გააკეთოთ ეს სწორად. 1. გააკეთეთ ინდივიდუალური სასწავლო გეგმა ჩამოაყალიბეთ რა უნარების განვითარება გინდათ, რამდენი დრო დასჭირდება ამას და ჩაწერეთ ეს ყოველდღიურ გეგმაში. …
ყველაფერი ქოუჩინგისა და მენტორობის შესახებ
რა არის ქოუჩინგი და რა – მენტორობა ? ქოუჩინგიცა და მენტორობაც, ორივე, არის პროცესი, რომელიც უზრუნველყოფს ინდივიდუალური და კორპორატიული კლიენტების პოტენციალების სრულ გამოვლენას. ქოუჩინგსა და მენტორობას აერთიანებს საერთო საკითხები. მწვრთნელები და მრჩეველები, როგორც წესი, არიან ანაზღაურებადნი, ასევე, ისინი მონწილეობას იღებენ …
არის თუ არა ქოუჩინგი თერაპია?
ქოუჩინგი არ ნიშნავს “თერაპიას”, თუმცა ძირითადი თეორიული საფუძვლები, მოდელები და მეთოდები დაფუძნებულია ფსიქოლოგიის დარგში და ასოცირებული თერაპიის სფეროში. ქოუჩინგი ფართოდ გამოიყენება როგორც ორგანიზაციულ და ისე პირად საკითხებში. ძირითადი განსხვავებები ქოუჩინგსა და თერაპიას შორის არის ის, რომ ქოუჩინგი არ ცდილობს გადაჭრას …
რისთვის გვჭირდება ქოუჩ სესია?
მიეცით უფლება თქვენს თავს იყოთ ბედნიერი და გადადგით მნიშვნელოვანი ნაბიჯი წარმატებისაკენ. რა ბევრის გავლა მომიწია ცხოვრებაში, რათა ეს აზრი ჩამომეყალიბებინა, თითქოს მარტივია მართო შენი ცხოვრება და ყველამ ვიცით ეს, მაგრამ აზრი იმაშია რომ ჩვენ ყოველთვის არ ვდგამთ ამ ნაბიჯს. თუმცა …
ეფექტური კითხვები ქოუჩინგში.
ადრე თუ გვიან ადამიანი ჩაფიქრდება, უნდა თუ არა სხვის გამოვლილ გატკეპნილ ცხოვრების გზაზე სიარული, თუ თავის თავგადასავლებით სავსე გზაზე დამოუკიდებლად სირბილი. გრძნობდე საკუთარ თავს, ხედავდე ჭეშმარიტ მიზნებს ეს ნამდვილი ხელოვნებაა რომელიც გეჩვენება ცბიერ და გაუგებარ მეცნიერებად. ჩვენ, ჩვენს ქოუჩინგის აკადემიაში …
“ვინ ვარ მე?“ “რისთვის ვცხოვრობ?“ “რა არის ცხოვრების აზრი?“
რა არის ქოუჩინგი? ბევრისთვის დღემდე უცნობია თუ რას წარმოადგენს ქოუჩინგი და დღეს ჩვენ შევეცდებით მაქსიმალურად დეტალურად გიპასუხოთ ამ კითხვაზე. ადრე თუ გვიან ყოველ ჩვენგანს უჩნდება კითხვა „ვინ ვარ მე?“ „რისთვის ვცხოვრობ?“ „რა არის ცხოვრების აზრი?“ „რა მინდა სინამდვილეში?“ „როგორ ავისრულო ოცნება?“ …
ოცნებების ასრულების ტექნოლოგია
ასე რომ, რა არის ეს ქოუჩინგი და ვის სჭირდება? ამ კითხვაზე პასუხის სირთულე მდგომარეობს იმაში, რომ სიტყვა “ქოუჩინგს” აქვს მრავალმნიშვნელოვანი თარგმანი :ტრენერი, მწრთვნელი, რეპეტიტორი, მასწავლებელი, და ასევე “მატარებლით სიარულსაც” კი ნიშნავს… თუმცა ნაკლებად საერთოა იმ მნიშვნელობასთან, რასაც სინამდვილეში ნიშნავს. ტრენერის, მასწავლებლის, …
ქოუჩინგის 50 პრინციპი (ქოუჩინგის ფილოსოფია). ტ. ლეონარდი
1. ნებისმიერი მდგომარეობის გაუმჯობესება შეიძლება, თუნდაც ის უკვე ჩანდეს, როგორც კარგი მდგომარეობა. ყოველთვის არსებობს «ახალი საფეხური», სადაც შიძლება შენი საქმის წინ წაწევა, ცხოვრება, არის უნარების ან მდგომარეობების კრებული. კლიენტები ქირაობენ ქოჩინგ-სპეციალისტებს, რომ მათ მაქსიმუმი გამოწურონ მათგან. დღეს ფასეულია მხოლოდ იდეალურობა. …
რას წარმოადგენს ცხოვრების ქოუჩინგი და რაში დაგვეხმარება ის?
ქოუჩინგი- ეს არის თანამედროვე ეფექტური ტექნოლოგია, რომელიც მარტივად წარმოაჩენს ინდივიდის პოტენციალს და ეხმარება ადამიანს გააცნობიეროს და პაუხისმგებლობით დაისახოს მიზნები, იღწვის სასურველი შედეგის მისაღწევად და შეიგრძნობს თავს, როგორც საკუთარი ცხოვრების შემოქმედს. შემოგვიერთდით ქოუჩინგის საერთაშორისო ონლაინ აკადემიაში, დაეუფლე ქოუჩინგს და გახდი საკუთარი ცხოვრების …
ბრაიან თრეისი- შექმენით საკუთარი მომავალი
3300–ზე მეტი ჩატარებული კვლევა, ლიდერების შესახებ, ცხადყოფს, რომ არსებობს ერთი უმნიშვნელოვანესი თვისება, რომელიც ყველა ლიდერს გააჩნია. ეს თვისება მომავლის ხედვაა. ადრე ვახსენე, რომ ადამიანის ისტორიაში ერთ–ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი აღმოჩენაა: „თქვენ ხდებით ის, რასაც ფიქრობთ – უმეტეს შემთხვევაში.“ და რა არის …
იფიქრეთ მომავალზე
ლიდერის ამ თვისებას „მომავალზე ორიენტირებას“ ვეძახით. ლიდერები ფიქრობენ, რას შეიძლება მიაღწიონ და საით სურთ წარმართონ საკუთარი გზა. ლიდერები ფიქრობენ რა სურთ და შეიძლება გააკეთონ მის მისაღწევად. კარგი ამბავი ისაა, რომ თუ მომავალზე დაიწყებთ ფიქრს, თქვენც ლიდერივით მოგიწევთ აზროვნება და ადრე …
გახდით მილიონერი
ბრაიან თრეისი გვასწავლის “ მაგალითად, თუ 18–დან 65 წლამდე, ყოველთვიურად 100 დოლარს დაზოგავთ და ამ ფულს დააინვესტირებთ ფონდში, საიდანაც ყოველწლიურად 10%–იან სარგებელს მიიღებთ, საბოლოოდ თქვენი დანაზოგი 1, 045 169 დოლარი იქნება.თითქმის ყველას, ვისაც აქვს საკმარისი სურვილი, შეუძლია დაზოგოს ასი დოლარი ყოველთვიურად, …
შექმენით 5 წლიანი ფანტაზია -ბრაიან თრეისი
თქვენი პირადი ცხოვრების სტრატეგიული დაგეგმვაც, ცხოვრების გრძელვადიანი ხედვით უნდა წაიწყოთ. ეცადეთ იდეალისტი იყოთ ყველაფერში, რასაც აკეთებთ. იდეალიზაციის პროცესში, შექმენით ფანტაზიის ხუთი წელი და დაფიქრდით, როგორი იქნებოდა თქვენი ცხოვრება ამ ხუთი წლის განმავლობაში, თუ ყველაფერი იდეალურად იქნებოდა.მიზნების დასახვის ყველაზე დიდი დაბრკოლება …
წარმოიდგინეთ, რომ შეზღუდვები არ არსებობს -ბრაიან თრეისი
მომავალზე ორიენტირებისა და იდეალიზაციის შერწყმის წყალობით, თქვენ შეძლებთ გაანეიტრალოთ ან სრულიად თავი დააღწიოთ შეზღუდვებს. ახლა წარმოიდგინეთ ის წამი, როცა უკვე შეზღუდვები არ გაგაჩნიათ.წარმოიდგინეთ, გაქვთ ყველა საჭირო ნიჭი და შესაძლებლობა, რომ მიაღწიოთ ნებისმიერ მიზანს, რომელსაც დაისახავთ. არა აქვს მნიშვნელობა, სად ხართ …
პრაქტიკაში გაატარეთ „ცისფერი ცის“ აზროვნება -ბრაიან თრეისი
ჩარლზ გარფილდმა კვლევაში „Peak Performers,” საინტერესო აღმოჩენა გააკეთა. მან გაანალიზა ქალთა და კაცთა მაგალითები, რომლებიც მხოლოდ საშუალო შედეგებს აღწევდნენ წლების მანძილზე, მაგრამ მოულოდნელად დიდი წარმატება განიცადეს. მან აღმოაჩინა ერთი საინტერესო დამთხვევა, რომელიც ყველას აკავშირებდა, ჩარლზმა მას „ცისფერი ცის აზროვნება“ უწოდა.„ცისფერი …
უარი თქვით ოცნებების კომპრომისზე -ბრაიან თრეისი
როდესაც იდეალიზიაცისა და მომავალზე ორიენტირებას პრაქტიკაში ატარებთ, ამავდროულად უარს არ ამბობთ იმ ხედვებზე და ოცნებებზე, რომლებიც მომავლისთვის გაგაჩნიათ. თქვენ არ ისახავთ უფრო მცირე მიზნებს ან წარმატებას. ნაცვლად ამისა, დიდ ოცნებებზე ოცნებობთ და წინ მიდიხართ, როგორც ერთ–ერთი ყველაზე ძლიერი ადამიანი ამ …
პრაქტიკაში გაატარეთ ლიმიტების გარეშე აზროვნება -ბრაიან თრეისი
როდესაც ამ შეკითხვებს უპასუხებთ, წარმოიდგინეთ რომ შეზღუდვები აღარ გაქვთ. წარმოიდგინეთ რომ თქვენთვის ყველაფერი შესაძლებელია. ერთხელ პიტერ დრუკერმა თქვა: „ჩვენ ზედმეტად გადაჭარბებით ვაფასებთ იმას, თუ რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ერთ წელიწადში და ამავდროულად, ვერ ვაფასებთ იმას, თუ რისი მიღწევა შეგვიძლია 5 წელიწადში.“ …
წარმოიდგინეთ იდეალური ოჯახური ცხოვრება-ბარაიან თრეისი
შეხედეთ თქვენს ახლანდელ ოჯახსა და ურთიერთობებს, წამოიდგინეთ იგი მომავალ ხუთ წელში: 1. თუ ხუთი წლის შემდეგ თქვენი ოჯახური ურთიერთობა იდეალურია, როგორი იქნება იგი? 2. ვისთან ერთად იქნებით? ვისთან ერთად არ იქნებით? 3. სად და როგორ იცხოვრებთ? 4. როგორი იქნება თქვენი …
იდეალური ჯანმრთელობა და ფიტნესი -ბრაიან თრეისი
გადახედეთ თქვენ ახლანდელ ჯანმრთელობასა და ფიზიკურ მდგომარეობას 1. ხუთი წლის შემდეგ, თუ იდეალურ ფიზიკურ ფორმაში იქნებოდით, როგორი იქნებოდა თქვენი შესახედაობა, რას იგრძნობდით? 2. რა იქნებოდა თქვენი იდეალური წონა? 3. რა სიხშირით ივარჯიშებდით კვირაში? 4. როგორი იქნებოდა თქვენი საერთო ჯანმრთელობის დონე? …
უბრალოდ გააკეთეთ! -ბრაიან თრეისი
მოქმედებაზე ორიენტირება გამოარჩევს ერთმანეთისგან დიდი და პატარა მიღწევების მქონე ადამიანებს. ადამიანები, რომლებიც წარმოუდგენლად რთულ მიზნებს აღწევენ, მუდამ მოქმედებაზე არიან ორიენტირებულნი. ისინი მუდამ წინ მოძრაობენ, ყოველთვის დაკავებულები არიან. მათ მუდამ ახალი იდეები აქვთ და მათ მისაღწევად ძალ–ღონეს არ იშურებენ.რაც შეეხება მას, …
შექმენით თქვენი სრულყოფილი კალენდარი -ბრაიან თრეისი
კონკრეტულად, გადაწყვიტეთ როგორ გსურთ იცხოვროთ, დღიდან დღემდე, იდეალური ცხოვრების სტილით. შექმენით თქვენი იდეალური კალენდარი, 1 იანვრიდან 31 დეკემბრამდე: 1. რას გააკეთებდით დასვენების დღეებსა და შვებულებებზე? 2. რამდენ დროს დაუთმობდით დასვენებას ყოველ კვირას, თვესა თუ წელს? 3. სად წახვიდოდით? 4. როგორ …
ბედნიერების გასაღები -ბრაიან თრეისი
ეს გამონათქვამი მახსენდება: „ბედნიერება ღირებული იდეალების პროგრესული რეალიზაციაა.“ როდესაც ნათელი და განსაზღვრული მიზნები და იდეალები გამოძრავებთ, თავს უფრო ბედნიერად გრძნობთ. უფრო მეტად ოპტიმისტი და პოზიტიური ხდებით. მეტი ენთუზიაზმითა და ხალისით ხართ სავსე. გაქვთ ძლიერი შინაგანი მოტივაცია, რომ წინ წახვიდეთ, რადგან …
თუ რატომ უნდა განვეწყოთ დადებითად ყველაფრის მიმართ
განეწყვეთ დადებითად მარტინ სალიგმანმა პენსილვანიის უნივერსიტეტიდან თავისი ოცდაორწლიანი კვლევა შეაჯამა წიგნში „ოპტიმიზმის შესწავლა». მან აღმოაჩინა, რომ ოპტიმიზმი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი თვისება, რომელიც აუცილებელია პერსონალური და პროფესიული წარმატებისა და ბედნიერებისთვის. ოპტიმისტები ცხოვრების ყველა სფეროში მეტ წარმატებას აღწევენ. მათ ქცევაში გამოყოფენ ოთხ …
რისი მიღწევა გსურთ ცხოვრების ამა თუ იმ სფეროში?
«წარმატების მოპოვებისთვის საჭირო თვისებებს შორის მთავარია მიზნის სიცხადე და ამოცანის შესრულების მწველი სურვილი». ნაპოლეონ ჰილი ვიდრე გაარკვევთ, რა არის თქვენთვის „ბაყაყი“ და როგორ უნდა მოახერხოთ მისი შეჭმა, ჯერ გადაწყვიტეთ, რისი მიღწევა გსურთ ცხოვრების ამა თუ იმ სფეროში. სიცხადე და გარკვეულობა, …
ბრაიან თრეისი-აღმოაჩინეთ თქვენი პოტენციალი
წარმატება მიზნებია, სხვა ყველაფერი კი მხოლოდ დამხმარე საშუალებები. ყველა წარმატებული ადამიანი მუდმივად მიზანზეა ორიენტირებული. მათ იციან რა სურთ და მიზანმიმართულად ცდილობენ მის მიღწევას, ყოველდღიურად. თქვენი შესაძლებლობა რომ დაისახოთ მიზნები, უმნიშვნელოვანესი ნიჭია წარმატების მიღწევისთვის. მიზნები პოზიტიური ემოციებით – წარმატებისთვის საჭირო იდეებითა …
თქვენ ქმნით თქვენს სამყაროს
გონებას აქვს ძალა, შექმნას ცხოვრების ასპექტები – შესაძლოა ეს ყველაზე მნიშვნელოვანი აღმოჩენაა ადამიანის არსებობის ისტორიაში. ყველაფერს რასაც გარშემო ხედავთ სამყაროს იმ ნაწილში, რომელიც ადამიანის მიერ არის შექმნილი,ოდესღაც მხოლოდ ერთი ადამიანის იდეა და ფიქრი იყო, ვიდრე რეალობად იქცეოდა. თქვენს ცხოვრებაშიც ყველაფერი …
მიზნების ძებნის ავტომატური ფუნქცია
წარმოიდგინეთ ასეთი სავარჯიშო: თქვენს შინაურ მტრედს ჩამოსვამთ ქანდარიდან და გალიაში გამოამწყვდევთ, გალიას საბანს შემოაკრავთ და ყუთში დებთ, ყუთს კი თქვენი მანქანის საბარგულში ანთავსებთ. ამის შემდეგ შეგიძლიათ წახვიდეთ და გაიაროთ ათასობით კილომეტრი ნებისმიერი მიმართულებით. და თუ ამის შემდეგ გააღებთ მანქანის საბარგულს, …
რატომ არ ისახავენ ადამიანები მიზნებს?
მარკ მაკკორმეკი თავის წიგნში „რას არ გასწავლიან ჰარვარდის ბიზნეს სკოლაში,“ ამბობს რომ ჰარვარდში ჩატარდა კვლევა 1979 და 1989 წლებში. ბიზნესის ადმინისტრირების მაგისტრებს დაუსვეს შეკითხვა :“გაქვთ თუ არა ნათელი, დაწერილი მიზნები თქვენი მომავლისთვის და გეგმები თუ როგორ მიაღწიოთ მათ?“ აღმოჩნდა რომ …
ნიშნები გზაზე- რატომ უნდა მივსდიოთ მას
ნათელი მიზნების მნიშვნელობა ადვილად გასაგებია. წარმოიდგინეთ დიდ ქალაქში ჩახვედით და რომელიმე სახლში ან ოფისში უნდა მიხვიდეთ, მაგრამ ერთი დიდი პრობლემაა. გზაზე არ არსებობს ნიშნები და არც ქალაქის რუკა გაქვთ. თქვენ მხოლოდ ძალიან ზოგადი ინფორმაცია გაქვთ იმ ადგილის შესახებ, სადაც უნდა …
7 მეთოდი თუ როგორ ვისაუბროთ საკუთარ თავთან სწორად
ყველა ადამიანს მიყავს შინაგანი დიალოგი თავის თავთან. ეს ნათლად უნდა გვესმოდეს: თუ არ ჩავთვლით ძილს, მაშინ დანაჩენი დრო ასე თუ ისე მიძღვნილია შინაგანი დიალოგისთვის. ის ვინც ამას სწორად აკეთებს, ახდენს ზეგავლენას სტრესის დონეზე, უფრო მალე აღწევს მიზნებს და ვითარდება როგორც …
სიმსუქნის გამომწვევი მიზეზი არის ფსიქოლოგიური პრობლემები და შემდეგ უკვე სხვა დანარჩენი
კლასიკურ სილამაზედ აღქმული სტანდარტები უბრალოდ არ ჩნდება – მას აქვს წარმოშობისა და დამკვიდრების თავისი მიზეზები და აღნიშნულ სტანდარტებად ქცევის ისტორია. ქალების მიერ სილამაზის იდეალისკენ სწრაფვას, ხშირ შემთხვევაში, შიშებამდე და საკუთარი სხეულის მიუღებლობამდე მივყავართ. სილამაზის სტანდარტები, რომლებსაც გვაიძულებენ, რომ მივდიოთ, …
მინი ტექნიკა: რიტმი, რიტმი,რიტმი
მღელვარების დროს მაგიდაზე თითები გიკაკუნებიათ? ან მაგიდის ქვემოთ, რიტმულად თუ აგიყოლებიათ ფეხი? ეს ყველაფერი, შინაგანი რიტმის გამოხატულებაა. ვღელავთ, მოწყენილები ვართ თუ მხიარულები, ჩვენდა უნებურად, ამ შინაგან რიტმს ხელის, თავის, ტერფის ან სხეულის მოძრაობით გადმოვცემთ. საპირისპიროდაც ხდება, როცა რიტმს ვაკონტროლებთ, ვმართავთ …
9 ნაბიჯი თქვენი სურვილების ასრულებისკენ
ნლპ ტექნიკა, 9 ნაბიჯი თქვენი სურვილების ასრულებისკენ ნეირო ლინგვისტური პროგრამირება, შემოკლებით ნლპ, თერაპიის სისტემაა, ერთგვარი მეთოდოლოგია, რომელიც ადამიანებს ასწავლის, როგორ შეცვალოს საკუთარ ფსიქიკაში თარგების შეცვლით მთელი თავისი ცხოვრება. არსებობს სპეციალური ტექნიკები და სწორედ მათი მეშვეობით თქვენ შეძლებთ, ყოველგვარი გაზვიადების გარეშე, არც მეტი, …
ემოციების წრედი
ეს ტექნიკა საშუალებას იძლევა შეიქმნას “ემოციის არჩევანის არაცნობიერი წერტილი”. რაც სამუშაო სიტუაციებში სასურველი ემოციიის ავტომატურად ჩართვას გულისხმობს. ემოციების სია www.supercoachi.comhttp://www.supercoachi.com ჩამოთვალეთ ის 7–12 ემოცია, რომლებიც ყველაზე გამოსადეგია სხვადასხვა სიტუაციებში. ეს სია უნდა შეიცავდეს როგორც დადებით, ასევე უარყოფით ემოციებს. (სიხარული, ბრაზი, ბედნიერება, შიში, გაკვირვება, …
როგორ ვისწავლოთ თვითდისციპლინა
თვითდისციპლინა საშუალებას გვაძლევს, დამატებით მოტივაციის გარეშე “უბრალოდ ვაკეთოთ” რაღაცები, ზედმეტი დრო და ენერგია არ ვხარჯოთ: რეგულარულად გავაკეთოთ სავარჯიშოები, ვასეირნოთ ძაღლი ან გავიღვიძოთ მაღვიძარას ხმაზე. თვითდისციპლინისას ერთჯერადად მიიღება მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება, რომ ”მე ამას გავაკეთებ” და ადამიანი ამას უბრალოდ აკეთებს. თვითდისციპლინისთვის მნიშვნელოვანია …
კიდევ ერთხელ აზროვნების თავისებურებაზე
აზროვნება აზროვნების ფოკუსირების ერთ-ერთი გზაა – ცარიელი ეკრანის ვიზუალიზაცია, რომელიც ჩრდილავს დანარჩენ გამოსახულებებს. აზრის შესაჩერებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ კიდევ ერთი ხრიკი: ყველა სენსორული არხით აქციოთ ინფორმაცია ფონად. ამ ეფექტის მისაღებად საკუთარი თავის გამოკვლევაა აუცილებელი. ჩვენ, გარე ყურადღებით ვმართავთ გამოსახულებას ფონზე. უფრო …
მოსაზრებების ბალანსი
ნეიროლინგვისტურ პროგრამირებაში (ნლპ) არსებობს ასეთი მეტაპროგრამა: რეფერენცია (მითითება). იგი განსაზღვრავს, ვის მოსაზრებას ეყრდნობა ადამიანი გადაწყვეტილების მიღებისას – საკუთარ თუ სხვისას. ჩვეულებრივ ამბობენ, რომ ყოველთვის უნდა გქონდეს საკუთარი აზრი და ა.შ. – მაგრამ ეს მთლად ასე არ არის. იმისათვის, რომ გქონდეთ საკუთარი …
როგორ ვმართოთ ენერგია
ენერგია ახასიათებს ემოციური აღქმის დონეს. მაგალითად, სიმშვიდეში ენერგია დაბალია, ხოლო შფოთვისას – მაღალი. ენერგიის კონტროლით, თქვენ შეგიძლიათ (საჭიროების შემთხვევაში) დამშვიდდეთ ან გახდეთ უფრო შემართული და უკეთ აკონტროლოთ თქვენი მდგომარეობა. 1. წარმოიდგინეთ ენერგიის სკალა. რეკომენდაციას ვუწევ ვერტიკალურ, 0 დან 20 მდე …
ძალიან ცდებით თუ ასეთი მიდგომა გაქვთ თქვენი მეუღლის მიმართ!
ძალიან ცდებით თუ ასეთი მიდგომა გაქვთ თქვენი მეუღლის მიმართ! რამოდენიმე დღის წინ, ჩემმა ნაცნობმა ახალგაზრდა მამაკაცმა ასეთი ფრაზა გააჟღერა – ‘’ცოლს რომ მოვიყვან, ტვინი რომ არ გაღუნოს 4 ბავშვს გავაჩენინებო.’’ ამ ფრაზის მოსმენა ძალიან არ მესიამოვნა, ამ ფრაზაში სრულად ჩანს …
როდესაც გესმით სიტყვა ქოუჩინგი რა ასოციაციას იწვევს ეს თქვენს გონებაში?
როდესაც გესმით სიტყვა ქოუჩინგი რა ასოციაციას იწვევს ეს თქვენს გონებაში? დამაბნეველია არა? ქოუჩი ხდება საკმაოდ პოპულარული წოდება, ქოუჩინგი გამოიყენება სხვადასხვა პროფესიებთან ერთად, და ხშირად მას არ სჭირდება წინაწრარი ტრენინგი, ხშირად ქოუჩინგი არის უბრალოდ მარტივი გზა შეკითხვების დასმის, ჩემი ფავორიტი განმარტებაა: …
შეიტყვეთ და გააცნობიერეთ ის რესურსი, რომელიც თქვენში ქვეცნობიერის დონეზე მიმალულია…
ქოუჩინგი- ეს არის თანამედროვე ეფექტური ტექნოლოგია, რომელიც მარტივად წარმოაჩენს ინდივიდის პოტენციალს და ეხმარება ადამიანს გააცნობიეროს და პაუხისმგებლობით დაისახოს მიზნები, იღწვის სასურველი შედეგის მისაღწევად და შეიგრძნობს თავს, როგორც საკუთარი ცხოვრების შემოქმედს. შემოგვიერთდით ქოუჩინგის საერთაშორისო ონლაინ აკადემიაში, დაეუფლე ქოუჩინგს და გახდი საკუთარი …
5 წუთის ძალა
სცადე ეს ექსპერიმენტი დღეს ან ხვალ დილით. დააყენე თაიმერი 5 წუთზე, იპოვე მყუდრო ადგილი, სადაც შეგეძლება მშვიდად დაჯდე და ხელი არ შეგიშალონ. დაჯექი, დაჯექი და მხოლოდ ისუნთქე, მიეცი საშუალება ფიქრებმა დენა დაიწყონ, ყოველგვარი წინააღმდეგობის გარეშე, უყურე მათ, გახდი შენი ფიქრების …
კეთილდღეობის ფორმულა ანუ როგორ ავიმაღლოთ საკუთარი წარმატების დონე
მოდით, ერთი წამით წარმოვიდგინოთ, რომ არსებობს ჯადოსნური ფორმულა, რომლის საშუალებითაც შეგვიძლია, გამოვთვალოთ ჩვენი ბედნიერების და კეთილდღეობის დონე! ამ ყველაფრის გამოთვლა შესაძლებელია როგორც ერთდროულად და მთლიანობაში, ასევე მის ცალკეულ კომპონენტებში (ჯანმრთელობა, ბიზნესი, სამსახური, ფინანსები, ურთიერთობები, სიყვარული)… რას მოგვცემდა ფორმულა? პირველ რიგში …
თანამედროვე მეთოდები ადამიანის დასახმარებლად
ჯერ კიდევ უძველეს დროშიც მიიჩნეოდა, რომ ”ქოუჩინგი არის ხელოვნება დაეხმაროს ადამიანს საკუთარი გადაწყვეტილებების პოვნაში,” ქოუჩინგს არ აქვს თერაპიული მიზნები, თუნდაც ის პირადი განვითარების დისციპლინების ნაწილი იყოს. ამასთან, შეიძლება მიზანშეწონილი იყოს თერაპიული მიდგომის მხარდაჭერა, მკურნალობის უკეთესად დასახმარებლად ან ჯანმრთელობისთვის მომგებიანი ქცევის …
მუდმივი კითხვა: “რა უპირატესობა აქვს ქოუჩს?”
ქოუჩინგის უპირატესობები უკეთესად გაუმკლავდეთ სტრესს და ემოციებს. აღადგინეთ თვითშეფასება და თავდაჯერებულობა თქვენში ძლიერი მხარეების დადგენით და იმის ცოდნით, თუ როგორ უნდა განვითარდეთ ისინი გახდი მსახიობი თქვენი ცხოვრების: იმოქმედეთ, არ იტანჯოთ უმჯობესია ვიცხოვროთ პირადი და პროფესიული გადასვლის ფაზებში: განცალკევება, მძიმე დანაკარგი, სამსახურიდან …
ემოციური ინტელექტი ბიზნესში
პირველად ემოციური ინტელექტი შემდეგი მიგნების ასახსნელად გაჟღერდა: საშუალო IQ-ს (ინტელექტის კოეფიციენტი) მქონე ადამიანები შემთხვევების 70%-ის განმავლობაში უმაღლესი IQ-ს მქონეებს სჯობდნენ. ამ ანომალიამ ბზარი გაუჩინა რწმენას, რომ წარმატების საწინდარი მხოლოდ მაღალი IQ არის. ათეულობით წლის განმავლობაში ჩატარებულმა კვლევებმა ცხადყვეს, რომ ემოციური …
მე ვიპოვე ის გზა, რომელიც დამეხმარება ჩემი საკითხის მოგვარებაში
აფირმაცია მაგიის მსგავსია. არსებობს უამრავი მსგავსი მაგია, რომელიც იზიდავს წარმატებას, ჯანმრთელობას, ბედნიერებას და ა.შ. რამდენიც არ უნდა ვილაპარაკოთ მაგია საბოლოოდ მთავრდება ჩვენი აზრებით, რისიც ჩვენ გვჯერა ან გვწამს და ა.შ. ეს სამყარო ხომ ზუსტად შეიქმნა აზრებით თუ როგორი უნდა ყოფილიყო …
დალაგებული აზრებით მიღწეული სასურველი მდგომარეობა
აფირმაცია, იგივე პოზიტიური დებულება – ძალიან კარგი და ეფექტური საშუალებაა სასურველი ცვლილებების განსახორციელებლად. აფირმაცია, ესაა დალაგებული აზრები, რომელიც გამოხატავს ადამიანისთვის სასურველ მდგომარეობას. ადამიანს ის შეუძლია ხმამაღლა წარმოთქვას ან ჩუმად, თავისთვის გულში, თუმცა შედეგიანია ორივე შემთხვევაში. მე პირადად ხმამაღლა წარმოთქმას ვანიჭებ …
ჩვევები აყალიბებენ ჩვენს ფასეულებებს, ფასეულობები კი ქმნიან ჩვენს ცხოვრებას
აფირმაცია ეს არის ადამიანის აზრების და ფიქრების პოზიტიური ფორმულირება.ყველა ადამიანი ქმნის თავის პიროვნულ აფირმაციას,რომლის მნიშვნელობა მდგომარეობს იმაში,რომ პიროვნება მთელი დღის განმავლობაში ფოკუსირდება პოზიტივზე,დადებით ემოციებზე.დადებით ემოციებს კი იგი გადაჰყავს ცხოვრების მაღალ ვიბრაციებზე.მაღალი ვიბრაციების მქონე ადამიანი ასხივებს დადებით ემოციებს,რაც მას ხელს უწყობს …
შეუძლია თუ არა შეძახილს ხის გახმობა!?
„აფირმაცია“ ლათინური სიტყვაა და ნიშნავს „დამტკიცებას“, „დადასტურებას“. აფირმაცია არის მოკლე წინადადება, ფრაზა, ე.წ. „ვერბალური ფორმულა“. როცა ადამიანი ამ ფრაზას მრავალჯერ იმეორებს გააზრებულად და ემოციურად, ასე აჯერებს წარმოთქმულსა და გაჟღერებულ სიტყვებს თავის ქვეცნობიერს. აფირმაციების ხშირი გამეორება ადამიანისთვის სტიმული ხდება და ცხოვრება …
RPT- ეს არის თერაპია და პიროვნული განვითარება.
რპტ (RPT -მყისიერი პერსონალური გარდაქმნა)-ეს არის თერაპია და პიროვნული განვითარება. ეს არის ერთადერთი ტექნიკა რომელიც იძლევა გარანტირებულ და გრძელვადიან შედეგს. უფრო მეტიც რპტ-ს შეუძლია გადაჭრას თქვენი პრობლემები და განკურნოს ტრავმა: პრობლემაზე ლაპარაკის გარეშე, მტკივნეული თუ ტრავმული მომენტების გაცოცხლების გარეშე, კონსულტაციებზე თვეების …
საიმონ როუზი-შეცვალე ცხოვრება სამუდამოდ
საიმონ როუზი არის რპტ-ს შემქნელი. ის ექსპერტია, რომელსაც უამრავი ფსიქოლოგი უხმობს მაშინ, როდესაც არ შეუძლიათ კლიენტის დახმარება. ის წამყვანი ავტორიტეტია ემოციურ თერაპიაში, რომელმაც შეიმუშავა ახალი სახელმძღვანელო იმის შესახებ თუ როგორ უნდა დაეხმარონ თერაპევტები კლიენტებს. მისმა ტექნიკებმა გადაწყვიტა ბევრი მნიშვნელოვანი პრობლემა …
რა არის ერ პე ტე -RPT?
რა არის ერ პე ტე -RPT? მყისიერი პერსონალური გარდაქმნა (RPT-ერ პე ტე) არის სპეციალური თერაპიის ინსტრუმენტების სახელწოდება და თერაპიის ახალი მიდგომა. ჩვენ აღვწერთ ერ პე ტეს, როგორც ყველაზე სწრაფ და ეფექტურ გზას სამუდამოდ შეცვალოს თქვენი ემოციური მდგომარეობა. გსურთ შეცვალოთ თქვენი …
შემიძლია თუ არა ერ პე ტეს ტექნიკის შესწავლა?
RPT ყველასთვის მუშაობს? არსებობს გარკვეული შეზღუდვები ერ პე ტეს გამოყენებისას. კერძოდ, ერ პე ტე ადამიანისან მოითხოვს მას ჰქონდეს საკუთარი ემოციებისა და ინსტიქტების შეგრძნება. იმ შემტხვევაში თუ ადამიანი ვერ ფლობს ამ შეგრძნებებს მოსალოდნელია, რომ ვერ გააკეთებენ ერ პე ტეს ტექნიკას. ჩვენ …
როგორ შეგიძლიათ მიხვდეთ, რომ RPT-თი მიღებული შედეგები სამუდამოა? 🤔
“ერ პე ტესგან” მიღებული შედეგები მუდმივია! ეს იმას ნიშნავს, რომ თუ სესიის შემდეგ კარგად გრძნობთ თავს ამ კუთხით თავს ყოველთვის კარგად იგრძნობთ მომავალშიც (იმავე ზუსტ კონტექსტში ან სიტუაციიაში) მეორე დღეს, მომავალ კვირას და მომავალ წელსაც (და ა.შ.). განსხვავებით ყველა სხვა …
რა განასხვავებს RPT სხვა ფსიქოლოგიური ტექნიკებისგან?
რა არის ერ პე ტეს ინსტრუმენტები და როგორ შემიძლია ვისწავლო? ერ პე ტე არის ინსტრუმენტების ნაზავი (ან ტექნიკა) რასაც ჩვენ სტრუქტურას ვუწოდებთ (ჩვენი მიდგომა თერაპიისადმი). ერ პე ტეს ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი სწორედ სტრუქტურაა. ეს ჰგავს განსხვავებას, როდესაც ხელში ჩაქუჩი გიჭრავთ …
მყისიერი პერსონალური გარდაქმნების ტექნოლოგია
RPT , სწრაფი ცვლილებების მეთოდიკა (Reference Point Therapy), ან როგორც კიდევ უწოდებენ საწყისი წერტილების თერაპია, მყისიერი პერსონალური გარდაქმნები (RPT) – ეს ძალიან ძლიერი ინსტრუმენტია საკუთარი და სხვა ადამიანების განკურნებისთვის. წამიერი ცვლილებების და წამიერი განკურნების ტექნოლოგია შეიქმნა საიმონ ივეტ როუზის (ავსტრალია) …
წონის კლების ფსიქოლოგია
წონასთან დაკავშირებით არის გავრცელებული მოსაზრება რომ წონაში კლება ეს არის ციფრების თამაში, კვების მრეწველობაც მის სასარგებლოდ იყენებს ამ იდეას, (ცილები, ცხიმები, პროტეინები, შაქარი, მარილი, ბოჭკოები და ეს ყველაფერი რიცხვებშია მოცემული), თუმცა ეს ყველაფერი არაა სიმართლე- დიახ, ეს არაა სიმართლე, წონაში …
რა არის ემოციური ჭამა?
ემოციური ჭამა (ან სტრესული ჭამა) არის მიზეზი იმისა თუ რატომ არის არაეფექტური დიეტები. ჩვენ ყოველთვის არ ვჭამთ იმიტომ რომ ფიზიოლოგიური შიმშილი დავიკმაყოფილოთ. ბევრი ჩვენგანი ასევე ვჭამთ იმიტომ რომ თავი უკეთ ვიგრძნოთ, ვჭამთ იმიტომ რომ დავკმაყოფილოთ ემოციური საჭიროებები, შევიმსუბუქოთ სტრესი ან …
განსხვავება ემოციურ შიმშილსა და ფიზიოლოგიურ შიმშილს შორის
ემოციური შიმშილი ძალიან ძლიერია, ძალიან ადვილად შეიძლება შეგვეშალოს ფიზიოლოგიურ შიმშილში. მაგრამ არსებობს განსხვავებები რისი ცოდნაც დაგეხმარება ემოციური და ფიზიოლოგიური შიმშილი ერთმანეთისგან განსასხვავებლად. ემოციური შიმშილი უეცრად გესხმის თავს. ის გესხმის თავს და სასწრაფო და აუცილებელ რეაგირებას ითხოვს შენგან. ფიზიოლოგიური შიმშილი თვის მხრივ …
აღმოაჩინე შენი ემოციური ჭამის ტრიგერი
რა სიტუაცია, ადგილი ან შეგრძნებები განიჭებენ კომფორტს ჭამის დროს? ემოციური კვება დაკვშირებულია, გადაბმულია არასასიამუვნო ემოციებთან, მაგრამ ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს დადებით, პოზიტიურ ემოციებთნაც, როგორიცაა საკუთარი თავის დაჯილდოვება როდესაც მიაღწევ დასახულ მიზანს, ან იდღესასწაულო დასვენება ან სხვა დღესასწაული საკვებთან ერთდ, ძირითდი …
იპოვე სხვა გზები ემოციების საკვებად
თუ არ იცი როგორ მართო შენი ემოციები საკვებთან მიმართებაში, შენ ვერ შეძლებ აკონტროლო კვება დიდი ხნის განმავლობაში. დიეტები ხშირად ვერ აღწევენ სასურველ მიზანს რადგან ის მხოლოდ გაცნობიერებული კვების შეზღუდვაში ეხმარება. ის არ მუშაობს მაშინ როდესაც ემოციები უძღვებიან პროცესს და ითხოვენ …
როგორ შეგიძლია გააზრებული ჭამის პროცესი პრაქტიკაში დანერგო
როდესაც ჭამ სხვა საქმიანობის პარალელურად – უყურებ ტელევიზორს, მართავ ავტომანქანას, საუბრობ ტელეფონზე ხელს შეგიშლით კვების პროცესის სრულ სიამოვნებაში. სანამ თქვენი გონება სხვაგანაა თქვენ ვერ გრძნობთ კმაყოფილებას ან აგრძელებთ ჭამას მაშინაც კი როდესაც არ ხართ მშიერი. გააზრებულ ჭამის პროცესს შეუძლია დაგეხმაროს, …
ფსიქოთერაპიის ბნელი მხარე
რატომ არ უნდა გაიაროთ ფსიქოთერაპიის კურსი : ფსიქოთერაპიის ბნელი მხარე ინტერნეტში შემხვდა გამოგონილი ამბავი მოსკოვის ფსიქოლოგიური ფაკულტეტის პროფესორის შესახებ, რომელიც პირველ ლექციას იწყებდა გაფრთხილებით : „რაც უფრო ჩაუღრმავდებით ფსიქოლოგიას, ყველა თქვენი ურთიერთობა დაინგრევა, მეგობრები ჩამოგშორდებიან და სანაცნობო წრე სრულიად შეიცვლება“. …
როგორ ვაწვდით სამყაროს „არასწორ გზავნილებს“
როგორ ვაწვდით სამყაროს „არასწორ გზავნილებს“ და როგორ ვირთულებთ საკუთარ ცხოვრებას: თუ შესაძლოა, რომ ჩვენი ნათქვამი არასწორად იქნას გაგებული – ასეც მოხდება! ის აუცილებლად არასწორად იქნება გაგებული! თანაც, უბრალოდ ვინმეს მიერ კი არა (ამას როგორღაც გადავიტანთ), არამედ ჩვენივე ქვეცნობიერისა და სამყაროს …
თუკი მინდა და სიამოვნებით გავაკეთებ – ესე იგი სწორია არჩევანი.
საინტერესო ინსაიტი მქონდა დღეს განწმენდის რიტუალის გაკეთებისას. იქნებ თქვენთვისაც საინტერესო და სასარგებლო იყოს, ამიტომ გადავწყვიტე გამეზიარებინა: შემოქმედს ვთხოვე, რომ გამანთავისუფლოს მერყევი ხასიათისგან, არასტაბილური შინაგანი მდგომარეობისგან, რომელიც როგორც მეგონა ჩემი ზოდიაქოს ნიშნის გამო მქონდა – სასწორი ვარ. ვფიქრობდი – ნუ რას …
რატომ ვერ ვახორციელებთ ჩვენს ჩანაფიქრს!?
ხშირად ვისახავთ მიზანს და გვწადია მისი მიღწევა, მაგრამ ვერ ვახორციელებთ ჩვენს ჩანაფიქრს, თითქოს რაღაც უხილავი ბორკილები გვაკავებს… რატომ? ამ შემთხვევაში 2 მიზეზი არსებობს: 1. შინაგანი ბლოკები – როდესაც ჩვენი ქვეცნობიერი (გაუზარებელი, ფარული)თვლის, რომ მიზნის მიღწევა დიდ საფრთხესთან, ტკივილთან და …
შეიძლება თუ არა სტრესი გახდეს სერიოზული დაავადების მიზეზი
24 თებერვალს რადიო “ფორტუნას” და თიკო დაბრუნდაშვილის გადაცემას “პულსი” ფსიქოლოგი, ქალთა ენერგეტიკული პრაქტიკების ტრენერი ინგა ბლესსი სტუმრობდა. ფსიქოლოგმა რადიოს ეთერში სტრესზე და სტრესის თანმხლებ დაავადებებზე ისაუბრა. – ქალბატონო ინგა, რამდენად შეიძლება გახდეს სტრესი სერიოზული დაავადების მიზეზი? – ადრე ითვლებოდა, რომ …
თუკი არ უფრთხილდები შენს სხეულს, სად აპირებ ცხოვრებას?
დადგა დრო ჩვენი ფიზიკური სხეულისა- სრულიად გამაოგნებელი, სრულყოფილი, ურთულესი და ამავე დროს უმარტივესი, საიდუმლოებით მოცული ჩვენი სულის ნავსაყუდელის, ჩვენი ემოციების საბადოს და უბრალოდ კარგად აწყობილი სისტემისა. რა შეგვიძლია გავაკეთოთ მისთვის, რომ ჩვენი სხეული ჩვენივე ბედნიერებისა და სიხარულის განცდას დიდხანს ემსახუროს. …
სიმსუქნე, დიეტა და ფსიქოლოგიური პრობლემები
სიმსუქნე, დიეტა და ფსიქოლოგიური პრობლემები ზედმეტი წონა ყველას აწუხებს, ყველაზე მეტად კი ამას ქალები განიცდიან და მის მოსაშორებლად ნებისმიერ დიეტაზე თანახმა არიან. ამ დროს არასრულფასოვნების კომპლექსს შიმშილით გამოწვეული სტრესიც ემატება. დიეტა სხვადასხვაგვარია: სამკურნალო, გამწმენდი, გასახდომი. ნებისმიერ შემთხვევაში საჭიროა მრავალნაირ საკვებზე უარის თქმა, რაც არც ისე ადვილია. ადამიანს განუწყვეტლივ უხდება ნებისყოფის დაძაბვა. რაც უფრო მძიმეა დიეტა, მით უფრო ძლიერია სტრესი. ეს კი მათ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას უფრო მეტად ამძიმებს. როდესაც დიეტა ხანგრძლივია, სტრესიც ხანგრძლივდება და შესაძლოა, საბოლოოდ დეპრესიაშიც კი გადაიზარდოს, ამიტომ დიეტა ნებდართულია მხოლოდ ჯანმრთელი და მყარი ფსიქიკის მქონე ადამიანისთვის. ეცადეთ გახალისდეთ, მეტი ისეირნეთ სუფთა ჰაერზე, შეხვდით მეგობრებს, ივარჯიშეთ, ოღონდ არ გადაიტვირთოთ და არ გადაიღალოთ. თუ შეინარჩუნებთ სიმშვიდეს, მოიკრებთ ნებისყოფას, ფსიქოლოგიურ წონასწორობას, შედეგი არ დააყოვნებს – თქვენი სხეული მომხიბვლელობას დაიბრუნებს და სტრესი და დეპრესიაც დავიწყებას მიეცემა, ცხოვრების ხალისი დაგიბრუნდებათ და მეტ და მეტ წარმატებას მიაღწევთ. უნიკალური პროგრამა „სასურველი ტანადობა“: ingabless.com
ტკივილი, რომელიც ცხიმს მიღმა იმალება
ტკივილი, რომელიც ცხიმს მიღმა იმალება ცნობილია, რომ ჭარბი წონა იწვევს არასრულფასოვნების კომპლექსს. მსუქნების მიმართ ხშირად გარშემო მყოფებსაც ირონიული დამოკიდებულება აქვთ, უტაქტო პიროვნებისგან დაცინვა და აბუჩად აგდებაც მოსალოდნელია. გონიერი ადამიანები კი, პირიქით, განსაკურებით თბილად არიან განწყობილნი. მათ თანადგომა და გამხნევება სჭირდებათ, რათა არაორდინარული გარეგნობის გამო დეპრესია არ დაეუფლოთ. დღეს მედიცინას უამრავი საშუალება აქვს სიმსუქნის დასაძლევად. დიეტოლოგების, ქირურგების, პლასტიკური ქირურგების, ფსიქოლოგების დახმარებით ასეთი ადამიანები შეძლებენ, სრულფასოვან ცხოვრებას დაუბრუნდნენ. მათ სჭირდებათ ფსიქოლოგიური მომზადება იმისთვის, რომ მარტივად შეძლონ პრობლემის მოგვარება. თავიდან, როგორც ყველა წამოწყება, ცოტა რთულია ჩვეული მდგომარეობიდან გამოსვლა, დისკომფორტსაც იგრძნობთ, მაგრამ მუდმივი კონტროლით ჩვევად გვექცევა ეს გარჯად ნამდვილად ღირს. ადამიანს არ სიამოვნებს აღიაროს პრობლემა, ის იწყებს უარყოფას – ეს არის ყველაზე რთული, თუმცა სანამ ადამიანი არ აღიარებს რეალობას, ის ვერ შეძლებს წავიდეს წინ. ადამიანი უნდა დააინტერესო, რომ შეძლოს ბოლომდე მიყვეს დაწყებულ საქმეს. იქამდე სანამ წონას არ შეამცირებს. დაინტერესება, მოტივაციაა – ეს ყველაფერი კი ფსიქოლოგიაა. რა თქმა უნდა კვება-ვარჯიშის, ენერგიის ხარჯვის კანონის და სხვა ცნობილი ფაქტების საშუალებით ამის ახსნა მარტივად ხდება, მაგრამ ყურადღების მიღმა რჩება სხვა ფსიქოლოგიური ფაქტორები. მთელი ფსიქოლოგია შედგება ემოციებისაგან. პირველი კილოგრამები სწორედ იმ ემოციას ატარებენ, რის გამოც ადამიანმა წონაში მოიმატა. კლიენტები ხშირად ამბობენ – მე მინდა უბრალოდ გავხდე. ის ვერ გრძნობს იმ ტკივილს, რომელიც ცხიმს იქით იმალება, ის იმიტომ ჭამდა ასე გამეტებით ამდენი წელი, რომ ეს ტკივილი დაემალა – ბავშვობის წყენა, უკვე მოზრდილ ასაკში მეგობრებთან, მეუღლესთან თანამშრომლებთან კონფლიქტი, უიღბლო ქორწინება, მშობლების დაშორება და ა.შ. როცა ის წონაში იკლებს, თანდათან უახლოვდება იმ ბოლო კილოგრამებს, რომლებიც თავიდან მოიმატა. კლების პროცესში მეტაფორულად, რომ ვთქვათ ემოციებიც გამოიყოფა გარეთ და ის მას გრძნობს. უკვე აღარ არსებობს ეს ფსიქოტრავმული მდგომარეობა, მაგრამ მეხსიერება ამას ისე აღიქვამს, თითქოს ის კვლავ იმყოფება ამ მდგომარეობაში. მან შეიძლება თავიდან განიცადოს ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი პრობლემა და ამიტომ ისევ ადვილად მოიმატოს, რადგან გრძნობს – მე ვიკლებ, მაგრამ არაკომფორტულად და ცუდად ვარ. ამიტომ ჯობია თავიდანვე გაერკვეს საკუთარ თავში, გრძნობებში, სანამ წონის დაკლებას დაიწყებდეს, რომ ეს კრიზისული მომენტი არ დადგეს. …
ჩვენი ფილოსოფია:
ქალის ბედისწერა – სიყვარულია. კაცის ბედისწერა – თავისუფლება. მაგრამ ქალი სიყვარულს იღებს მხოლოდ მას შემდეგ, რაც თავისუფლებას შეიძენს, მამაკაცი კი თავისუფლდება მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ისწავლის სიყვარულს. ქალური ბედნიერებისკენ გზას ჩვენ ვიწყებთ საკუთარი თავით: ვსწავლობთ, თუ როგორ უნდა ვიგრძნოთ, როგორ …
ჭარბი წონის გამომწვევი შეიძლება იყოს:
ჭარბი წონის გამომწვევი შეიძლება იყოს: (მეორე ნაწილი) 8) დანაშაულის გრძნობა ეს კი ალბათ გამოუცდია ყველას, ვინც ხშირად იცავს დიეტას. დაარღვიე დიეტა –ჩავარდი პანიკაში–ისევ ჭამ, რომ ჩაახშო პანიკა. მიხვდით ალბათ, რომ ესეც ჩაკეტილი წრეა… აქვე განვიხილოთ კონკრეტული შემთხვევა, როცა შიმშილობის და …
სიმსუქნის ფსიქოლოგიური მიზეზები შეიძლება იყოს:
სიმსუქნის ფსიქოლოგიური მიზეზები შეიძლება იყოს: (პირველი ნაწილი) 1) სურვილი გქონდეს ,,წონა“ საზოგადოებაში ოდითგანვე ცნობილია, რაც უფრო პატივცემულია ,,უფროსი“ მით უფრო დიდი მუცელი აქვს მას. როდესაც გვინდა ვიყოთ კარიერულად ,,მსხვილი ფიგურა“, შესაძლოა სწორედ ეს სტერეოტიპი გვიბიძგებს „წონის მატებიკენ“ პირდაპირი და გადატანითი მნიშვნელობით… 2) საკვები, როგორც დადებითი ემოციების მიღების მეთოდი ეს არის …
როგორ უნდა გამოიმუშაოთ თავდაჯერებულობა – 7 რჩევა ფსიქოლოგისგან
თავდაჯერებულობა სჭირდება ყველა ადამიანს როგორც საქმეში, ასევე პირად ცხოვრებაში. ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ თუ ადამიანს ეს თვისება არ აქვს, რა საქმეც არ უნდა წამოიწყოს, ის სასურველი შედეგით ვერ დასრულდება. როგორ უნდა გამოიმუშაოს ადამიანმა თავდაჯერებულობა – გადაცემის „7 რჩება ფსიქოლოგისგან“ სტუმარი ფსიქოლოგი ინგა …
როგორ მოქმედებს აბორტი ქალის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე – 7 რჩევა ფსიქოლოგისგან
მოსახლეობის 2014 წლის საყოველთაო აღწერის შედეგების მიხედვით, საქართველოში 14 წლამდე ასაკის ბავშვებში ბიჭები ჭარბობენ. გენდერის სპეციალისტების შეფასებით, სქესთა შორის ასეთი დისბალანსი, წინასწარ დაგეგმილი შობადობის შედეგია. გაეროს მოსახლეობის ფონდის მიერ ჩატარებული კვლევის მიხედვით -საქართველოში 2010 წლისთვის 25 ათასი გოგონა უნდა დაბადებულიყო, …
ინგა ბლესსი – #წარმატებაარის
თანამედროვე მსოფლიოში, როდესაც წარმატებაზე საუბრობენ, იგულისხმება ან მატერიალური წინსვლა და კეთილდღეობა, ან კარიერული განვითარება. როგორც წესი, ძირითადად ამ ორი დეფინიციის მიხედვით განიხილება წარმატების საკითხი. როდესაც ხარ სოციალურად აქტიური პიროვნება, ქმნი რამე ახალს, რომელიც საზოგადოებისთვის საინტერესო, მოთხოვნადი და მისაღებია და ამ …
საჭიროა თვითანალიზი და არა საკუთარი თავის დადანაშაულება – 7 რჩევა ფსიქოლოგისგან
ყველა ადამიანს სჭირდება განვითარება. განვითარება ეტაპობრივად ხდება. განვითარების რა ეტაპები არსებობს და რისთვის არის საჭირო თვითგანვითარება – გადაცემის 7 რჩევა ფსიქოლოგისგან სტუმარი, ფსიქოლოგი ინგა ბლესია. განვითარების რამდენი დონე არსებობს? ადამიანების განვითარების რამდენიმე დონე არსებობს: 1. ადაპტაციური – გადარჩენაზე ორიენტირებული, მოსახლეობის …
”20 დღის წინ ქმარმა დამარტყა! არ შევიმჩნიე!
”20 დღის წინ ქმარმა დამარტყა! არ შევიმჩნიე! 19 დღის წინ კიდევ დამარტყა! მეტკინა, მაგრამ ვიფიქრე გადაღლილია და ეპატიებათქო. 18 დღის წინ მიყვიროდა,სრულიად უმიზეზოდ, და მე მხოლოდ ის მანაღვლებდა, მეზობლებს არ გაეგოთ. 17 დღის წინ ხალხში შეურაცხყოფა მომაყენა! შემრცხვა, გავწითლდი, მინდოდა …
ის, რასაც შვილის მიმართ გრძნობენ მშობლები, სიყვარული იშვიათად არის
ფსიქოთერაპევტი ანდრეი მეტელსკი : ის, რასაც შვილის მიმართ გრძნობენ მშობლები, სიყვარული იშვიათად არის «რა ცუდი თაობა წამოვიდა», — ბუზღუნებს უფროსი თაობა. თუ ამ გზავნილიდან გამოვალთ, იქმნება შთაბეჭდილება, რომ გარშემო, სადაც არ უნდა გაიხედო, მხოლოდ ქალაჩუნა მამაკაცები, თავის ვირტუალურ სამყაროში ჩაკაფსულებული …
როცა საკუთარ თავზე კარგი არაფერი აქვთ სათქმელი, სხვების ლანძღვას იწყებენ
როცა საკუთარ თავზე კარგი არაფერი აქვთ სათქმელი, სხვების ლანძღვას იწყებენ – ფსიქოთერაპევტის 20 დასკვნა მიხეილ ლიტვაკი ცნობილი და საერთაშორისო დონეზე აღიარებული ექიმი ფსიქოთერაპევტია, რომელიც ამავდროულად 30 წიგნის და უამრავი სტატიის ავტორი გახლავთ. ფსიქოლოგად მუშაობის მრავალწლიანმა სტაჟმა მას საინტერესო დასკვნების გაკეთების …
როგორ მივაღწიოთ სულიერ სიმშვიდეს, რუდოლფ შტაინერის ექვსი სავარჯიშო
ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩვენი ფიქრები, ნება და გრძნობები ხშირად აცდენილია ერთმანეთს. მაგალითად, შეიძლება ვინმეს მიმართ სიბრალულს გრძნობდეთ, მაგრამ ფიქრობდეთ, რომ ეს თქვენი პრობლემა არ არის. განცალკევებულია აგრეთვე ქმედებებიც. მაგალითად, შესაძლოა უყუროთ არაქისის რეკლამას და თავადაც შეუდგეთ კნატუნს, მერე კი საკუთარ თავს …
“მკვდარი”, უწყვილო, გაცვეთილი ნივთები – რა გავლენას ახდენს ისინი ადამიანზე
იცით, რომ ნივთებსაც აქვს თავისი აურა და ზოგიერთს – ნეგატიური? ხანდახან ჩვენს ცხოვრებაში წარუმატებელი პერიოდი, შესაძლოა, სწორედ ასეთი ნივთების დაგროვებამ გამოიწვიოს. ხშირად ვეძებთ მიზეზებს, რატომ დაგვიდგა ასეთი უიღბლო ხანა ცხოვრებაში, რატომ მიდის ჩვენი საქმეები უკუღმა და კარგი განწყობაც, შესაბამისად, გაუჩინარდა. …
უშვილობა – მისტიკა, ფსიქოლოგია და ისტორიები
თუ ქალი ქვეცნობიერად მზად არ არის დედობისთვის, ის არ დაორსულდება. გინეკოლოგები, უროლოგები, სექსოპათოლოგები ერთხმად აცხადებენ, რომ თუ წყვილს ერთი წლის განმავლობაში შვილი არ უჩნდება, ეს ნიშნავს, რომ მამაკაცს ან ქალს ჯანმრთელობის პრობლემები აქვს. ისინი ნიშნავენ მრავალ გამოკვლევას. ზოგიერთ შემთხვევაში პოულობენ …
ყველაზე ხშირად რა სწყინთ შვილებს მშობლებისგან და რას ვერ პატიობენ მათ – ფსიქოლოგის პასუხები
მშობლების და შვილების ურთიერთობა ამოუწურავი თემაა, რომელზეც ბევრი დაწერილა. ეს ის თემაა, რომელიც აქტუალობას არ კარგავს. ხშირად მშობლები უკმაყოფილონი არიან საკუთარი შვილებით, აკრიტიკებენ, კიცხავენ და სრულყოფილებისკენ მოუწოდებენ მათ. ყველაზე ხშირად რა სწყინთ შვილებს მშობლებისგან და რას ვერ პატიობენ მათ, რეალურად …
რა ცვლილებებს იწვევს მედიტაცია ჩვენს ტვინში…
იმ დროიდან მოყოლებული, რაც 12 წლის ასაკში მამაჩემი ცდილობდა ჩემს დაინტერესებას მედიტაციით, ამ საკითხის მიმართ საკმაოდ სკეპტიკური დამოკიდებულება მქონდა. ყოველთვის ბუნდოვნად და რთულად გასაგებად მეჩვენებოდა, ამიტომ მივიჩნიე, რომ მედიტაცია არ იყო საჩემო. ახლახანს აღმოვაჩინე, თუ როგორი მარტივი (არა ადვილი, არამედ მარტივი) ყოფილა მედიტაცია და როგორი …
როგორ გავიადვილოთ წარმატებისკენ მიმავალი გზა?
ფსიქოლოგები გვირჩევენ: იმისათვის, რომ გავიადვილოთ წარმატებისკენ მიმავალი გზა, საჭიროა ვიცნობდეთ რაც შეიძლება მეტ, ისეთ წარმატების ისტორიას, სადაც ადამიანებმა მიაღწიეს კონკრეტულ სფეროში იმას, რაც ჩვენთვის ჯერ მხოლოდ სამომავლო მიზანია. წარმატების ისტორია კი შესაძლოა გახდეს თქვენთვის მოტივაცის და წინსვლის სტიმული. ზოგჯერ, კი …
სიცილი, როგორც ანტიდეპრესანტი
სიცილის მნიშვნელობა და ეფექტები ვიქტორ ჰიუგო: როცა ვიცინი ვარ 25 წლის ,ხოლო როცა მოვიწყენ 60. როდესაც ვიცინით ვახალგაზრდავდებით.ბავშვები იღიმიან და იცინიან საშუალოდ დღეში 400 ჯერ, ზრდასრულები კი 15 ჯერ. ვინაიდან ბავშვებს არ აქვთ პრობლემები ღიმილთან ისინი აფასებენ და აღფრთოვანდებიან. ბედნიერების სიმბოლო ღიმილია. რა არის ბედნიერება? როცა მინდა …
უცნობი ფაქტები ფსიქოლოგიის შესახებ… – 13 ფსიქოლოგიის მამა
ფილოსოფიურ კონტექსტში ფსიქოლოგია ჯერ კიდევ არსებობდა დაახლოებით ათასი წლის წინ ძველ საბერძნეთში, ეგვიპტეში, ინდოეთში, სპარსეთში და ჩინეთში. 387 წელს პლატონის აზრით, ტვინი იყო ის ადგილი, სადაც ფსიქიკური პროცესები მიმდინარეობს, ხოლო ძვ. წ. 335 წელს არისტოტელეს აზრით, ეს ადგილი იყო გული. ავიცენა, …
ჩემი ცხოვრება ბევრად მარტივი გახდა რაც თავად ვარ კლიენტი
ალბათ ბევრ ადამიანს აინტერესებს თუ რას ნიშნავს იყო ფსიქოლოგის კლიენტი? ამ საკითხზე დღესდღეობითაც არსებობს განსხვავებული აზრი. ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს განაჩენია- რომლის აღიარებაც ძალიან უჭირთ- ფსიქოლოგთან მისვლა ჯერ კიდევ დაკავშირებულია კომპლექსებთან რომელიც რეალურად ჩვენი წარსულის გადმონაშთია. ვინც იცის და ვისაც ჰქონია …
იუნგის 20 ციტატა,რომელიც დაგეხმარებათ საკუთარი თავის უკეთ შეცნობაში
კარლ გუსტავ იუნგს შეიძლება ვუწოდოთ პოზიტიური ფსიქოლოგი და ფილოსოფოსი. ყოველ ნევროზსა და დეპრესიაში ის ეძებდა იმპულსს ცნობიერების გასაფართოებლად. გთავაზობთ ფროიდის მოსწავლის 20 ციტატა, რომელიც მოგცემთ საშუალებას მიიღოთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ. არ შეაკავო ადამიანი, რომელიც შენგან მიდის. სხვანაირად შენთან ვერ …
რა არის მეტაფორული ასოციაციური ბარათები (მაბ)
პირველი მეტაფორული ბარათები შეიქმნა 1975 წელს, კანადელი მხატვარის ელი რამანის მიერ. ის დიდი ხანი ეძებდა გზას თუ, როგორ წარმოეჩინა საკუთარი თავი და ხელოვნება. ამ ძიების გზაზე მანდ სწორედ აღმოაჩინა ის გზა, რომელმაც საშუალება მისცა ადამიანებს დაახლოებოდნენ ხელოვნებას. ამ ძიების …
რატომ უნდა იაროთ ზღვაზე რეგულარულად? – ფსიქოლოგების რეკომენდაცია
ყველამ ვიცით ბუნების წიაღში დროის გატარება სასარგებლოა როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ზღვაზე დროის გატარების სარგებელი გაცილებით დიდია, ვიდრე სხვა ადგილას. ზღვის სანაპიროზე ყოფნას ადამიანისთვის სიმშვიდე მოაქვს. ფსიქოლოგების მტკიცებით, ტალღების ხმა, ლურჯი სივრცე დადებითად მოქმედებს ტვინის მუშაობის ხარისხზე. ამ …
ფრაზები, რომელნიც წარმომთქმელზე უარყოფითად მოქმედებენ
გერმანელმა ფსიქოთერაპევტმა, ნოსრატ პეზეშკიანმა კვლევის წყალობით დაამტკიცა, რომ ქვემოთ მოყვანილი გამონათქვამები, დაავადებებს იწვევს. თუ ამ ფრაზებს ხმარებიდან ამოიღებთ, თავს გაცილებით უკეთ იგრძნობთ. ● “გულთან ახლოს მიტანა”, “გულში ლახვარის ჩასობა”, “გული მიკვდება”, “გული შემეკუმშა” – და მსგავსი ფრაზები იწვევს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს. …
ნუ ბრაზდებით!
ნუ ბრაზდებით! ყველა ადამიანი ვინც თქვენს ცხოვრებაში იყო და გული გატკინათ-ნუ ბრაზდებით მათზე, პირიქით მადლობა გადაუხადეტ რომ იყვნენ თქვენს ცხოვრებაში და კარგად დაფიქრდით, რა ისწავლეთ მათგან? რა შეცვალეს თქვენში და თქვენ ცხოვრებაში? -გაბრაზებულ გულზე შეიძლება თვლით, რომ მათ არაფერი მოუტანიათ …
ემოციები თანდაყოლილია თუ კულტურით არის განპირობებული?
იცოდით, რომ იაპონიაში არ არის მიღებული საჯარო კოცნა? ეს ქვეყანა ამას კანონით არ კრძალავს. ეს უბრალოდ ძველი და არაფორმალური ყოფაქცევის წესია. რა თქმა უნდა, თუ თქვენ იაპონიაში ჩახვალთ, შესაძლოა შეგხვდეთ რამდენიმე წყვილი, რომელიც ერთმანეთს კოცნის. თუმცა ეს მხოლოდ იშიათი გამონაკლისია …
მე კონცეფციის ჩამოყალიბება მოზარდობაში ჯეიმს მარშას მიხედვით
ერიკ ერიქსონის თეორიაზე დაყრდნობით სხვადასხვა მეცნიერები ცდილობდნენ აეხსნათ, თუ როგორ ვაღწევთ ჩვენ იდენტობას. მათ შორის ყველაზე ღირებულია ჯეიმს მარშას შეხედულებანი. ის იდენტობის მიღწევაზე ორი ცვლადით მსჯელობს. ეს არის კრიზისის გადატანა და მსოფლხედველობის (შეხედულებების ფორმირება). მარშა იდენტობის 4 სახეს გამოჰყოფს: დიფუზურს, წინასწარს, …
ქოუჩი თუ მწრთვნელი, ქოუჩინგი თუ გაწრთვნა, ან იქნებ სხვა?
ტერმინებზე ქოუჩი და ქოუჩინგი ბევრს საუბრობენ. აქტუალობას არ კარგავს ქართულად თარგმნის საკითხი – როგორ უნდა ითარგმნოს და რამდენად ზუსტი იქნება თარგმანი. ☛ ჩვენც გვიფიქრია ქართულ შესატყვისზე, თუმცა, ძნელია იმ შინაარსის სიტყვის მოძებნა, რომელიც დაიტევს ქოუჩინგის, როგორც პროფესიის მნიშვნელობას. ❌ ქოუჩი არ …
კომფორტის ზონის მიღმა ახალი ცხოვრება იწყება
როდის იყავით ბოლოს საცეკვაოდ? როდის შეისწავლეთ ახალი ენა? დაკავდით სპორტით? ან სულაც ახალი ეგზოტიკური საჭმელი მოამზადეთ? როდის გამოხვედით ბოლოს კომფორტის ზონიდან და დაძლიეთ შინაგანი წინააღმდეგობა? შესაძლოა, ახალი გამოცდილება თქვენთვის დისკომფორტული,რთული, ან დამთრგუნველი აღმოჩნდა. თავს დაუცველად და უხერხულად ხომ არ გრძნობდით? …
როგორ ამოვიცნოთ სიტყვების გულწრფელობა?
…მოძებნო შესაბამისი სიტყვები არის ძალიან ძნელი, იმის გადმოსაცემად რაც მაქვს გონებაში, ამიტომ ყოველთვის გამოსავალია განწყობები და გრძნობები ჩააქსოვო სიტყვებში, და სიტყვები გაცოცხლდებიან და მიიღებენ იმ ფორმას რაც გინდა რომ ჰქონდეს, სული ჩაბერილია … …სიტყვების გულწრფელობა სწორედ ამაში შეგიძლია ამოიცნოთ, …
დილა ჯერ შენს თვალებში შემოდის თუ გონებაში?!…
გაიღვიძე! დილა ჯერ შენს თვალებში შემოდის თუ გონებაში?!… როდესაც დილას იღვიძებ და თვალებს ახელ, ესაა მომენტალური გადასვლა სიზმრების სამყაროდან რეალობაში, უცაბედი შეჯახება რომელიც იწვევს რაღაც უსიამოვნო მომენტს… თვალებს ახელ, მაგრამ გონება ჯერ გამოფხიზლებული არ არის ბოლომდე, რაღაც წამის განმავლობაში, …
რატომ და როგორ ქმნის სიყვარულს შიში?
…ბავშვობიდან მახსოვს ჩემს ოჯახში მიმდინარე მსჯელობები…რუსთაველის „ვეფხისტყაოსანი“ ყველაზე ხშირად იყო ფილოსოფიური განსჯის საგანი…. ოპოზიციური აზრები არასოდეს მიჭირდა და ამიტომაც მთხოვდნენ დამესაბუთებინა…. არგუმენტირება კი მასწავლა ამ მიდგომამ, მაგრამ ახლაც მახსოვს რამოდენიმე საკითხი, რომელსაც არ ვეთანხმებოდი, თუმცა ვერც საპირისპიროს ვამტკიცებდი და არც …
ცალმხრივი სიყვარული კარმულ დონეზე
რა შეიძლება იყოს უარესი, ვიდრე გრძნობებში თანხვედრის არარსებობა? – როცა ერთი ადამიანი განიცდის და იტანჯება, მეორე კი მის სულიერ იმპულსებს ვერაფრით პასუხობს. როგორც ირკვევა, ცალმხრივი სიყვარული და კარმა პირდაპირ კავშირშია ერთმანეთთან, რაც იმას ნიშნავს, რომ ამგვარ ურთიერთობაში მყოფ ორ ადამიანს …
როდის ვკარგავთ და ვიღებთ ძალებს
როგორ უნდა მოვიქცეთ, რომ საკუთარ თავთან ჰარმონიაში ვიყოთ და ცხოვრება კი არ გვთრგუნავდეს, გვახარებდეს? ცნობილი ფსიქოლოგი მიხაილ ლაბკოვსკი განიხილავს 29 სიტუაციას, რომლებშიც ადამიანი ან კარგავს ძალას, ანუ სუსტდება როგორც მორალურად, ისე ფიზიკურად, ან იძენს მას, ანუ კიდევ მეტად ძლიერდება …
დედების მითი ყველაფრის ქონაზე
„ყველაფრის ქონა“ დედებისთვის უდიდესი ხაფანგი ამ ფრაზის გამოგონებიდან იღებს სათავეს. საჯარო გამოსვლებსა თუ სტატიებში, ხშირად ნახსენები ეს ორი სიტყვა შთამაგონებელი უნდა იყოს, მაგრამ ამის ნაცვლად ყოველ მათთაგანს ისეთი განცდა ეუფლებათ, რომ რაღაც არ ყოფნით. არასდროს შევხვედრილვარ ქალს ან თუდაც მამაკაცს, გადაჭრით …
უნდა ვიფიქროთ იმაზე, როგორ შევცვალოთ სიტუაცია უკეთესობისკენ
სამსახურიდან გვიან დავბრუდი სახლში, მობილურზე იმდენი შეტყობინება მქონდა , თითქოს თავს ვარიდებდი გახნას. აბაზანა ავავსე, ღვინის ბოთლი ავიღე , ატლასის ხალათი, თავის პირსახოცთან ერთად მოვამზადე და ეს-ესაა უნდა ჩავწვე, ზარია! ღრმად ჩავისუნთქე. მეორეჯერ რეკავს. საფეთქელთან დაჭიმულობა ვიგრძენი. მივლასლასდი კარებთან. ჩემი მეგობრები, …
ბედნიერების ფორმულა
ერთხელ ერთი მოხუცი ბრძენკაცი გზად მიდიოდა, ბუნებას აკვირდებოდა და გაზაფხულის ხასხასა ფერებით ტკბებოდა. მან მამაკაცი დაინახა , რომელსაც ზურგზე მძიმე ტვირთი ჰქონდა აკიდებული, ტვირტი იმდენად მძიმე იყო, რომ კაცს ფეხები ეკვეთებოდა. _ რატომ იტანჯავ თავს ასეთი მძიმე ტვირთის დარებით?_ ჰკითხა …
ჭკუა ეს არ არის ერუდიცია!
რუსი სატირიკოსი და მწერალი მიხეილ ჟვანეცკი ადამიანის ჭკუასთან დაკავშირებით საინტერესო რჩევას სთავაზობს საზოგადოებას: ,ჭკუა ეს არ არის ერუდიცია, არც უნარი ჩაერთო ნებისმიერ საუბარში. იყო ჭკვიანი არ ნიშნავს შეგეძლოს საუბარი სწავლულებთან. თუ შენ ჭკვიანი ხარ გესმის, რომ არაფერი არ გესმის. ჭკუა ხშირად, …
“10 გზა ჭკვიანი ადამიანების ამოსაცნობად.”
არსებობს ნიშნები, რომელთა მიხედვით შესაძლებელია განსაზღვროთ, თქვენს წინაშე ჭკვიანი ადამიანია, თუ პერსონა კომპლექსების თაიგულით, რომელიც ნარცისივით გიჟდება საკუთარ თავზე. თვლით თუ არა საკუთარ თავს სხვებზე ჭკვიანად? რა თქმა უნდა, ყველას გვინდა, ვიყოთ უფრო ჭკვიანები, ამიტომ ვცდილობთ, გავარკვიოთ, ვინ არის ნამდვილად …
იცხოვრეთ ჰარმონიაში! იყავით ის, ვინც ხართ!
დილით ადრე, მეფე სოლომონი მზის ამოსვლას მთის მწვერვალზე შეხვდა. როდესაც ის მთიდან ჩამოვიდა, მთის ძირთან შეკრებილმა ადამიანებმა მიმართეს: — თქვენ ჩვენთვის შთაგონების წყარო ხართ. თქვენი სიტყვები ჩვენს გულებს გარდაქმნის. ხოლო თქვენი სიბრძნე – გონებას გვინათებს. ჩვენ გვინდა რომ მოგისმინოთ. გვითხარით: …
განწყობა, რომელსაც წარმატებისა და ბედნიერებისკენ მივყავართ
“არ აქვს მნივნელობა რას ფიქრობ: თვლი, რომ რაღაც შეგიძლია, თუ თვლი რომ რაიმე არ შეგიძლიია. ორივე შემთხვევაში მართალი ხარ……” ჩვენი დამოკიდებულება და განწყობა განსაზღვრავს ჩვენსავე წარმატებასა და ბედნიერბას ცხოვრებაში. განწყობა და დამოკიდებულება უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ისეთი ფაქტები, როგორიცაა: წარსული, განათლება, …
როცა ჰარმონიაში ცხოვრობთ თქვენივე რწმენით – თქვენ აბსოლუტურად ჯანმრთელი ხართ
გიამბობთ ექიმ ჯეიმს როჯერსის შესახებ, რომელიც 1965 წელს მას სიკვდილით დასაჯეს,“მასაჩუსეტსის ექსპერიმენტის” გამო, თუმცა დასჯამდე 2 დღით ადრე მან თავი მოიკლა. მალე მასაჩუსეტსის უნივერსტიტეტმა ოფიციალურად დაადასტურა, რომ როჯერსის ექსპერიმენტს გააჩნდა მეცნიერული კვლევა. ამის შემდეგ უნივერსტიტეტის ლექტორმა პატიება სთხოვა როჯერსის ახლობლებს. …
“13 რამ, რაც არ ახასიათებთ შინაგანად ძლიერ ადამიანებს.”
ამერიკელმა ფსიქოთერაპევტმა ემი მორინმა განსაზღვრა 13 წესი, რომელსაც გაუცნობიერებლად იცავენ ძლიერი და წარმატებული ადამიანები. გარდა მტკიცე ხასიათისა, შეუპოვრობისა და გონივრული ოპტიმიზმისა, მათ კიდევ ბევრი საერთო აქვთ: 1. არ ხარჯავენ დროს საკუთარი თავის სიბრალულზე. თქვენ ვერასოდეს გახდებით იმის მომსწრე, თუ როგორ განიცდის …
კარლ იუნგი: არქეტიპები – სიცოცხლის 4 ეტაპი
კარლ გუსტავ იუნგი შვეიცარიელი ფსიქიატრი და ფსიქოთერაპევტი, ანალიტიკური ფსიქოლოგიის ფუძემდებელი. მისი აზრით არსებობს 4 არქეტიპი, 4 ეტაპი, რომელსაც ადამიანების ცხოვრების მანძილზე გადიან. 1. ღონიერების ეტაპი (The ATHLETE Stage) ამ ეტაპზე, ადამიანები ძირითადად მოცულნი არიან იმით, თუ როგორ გამოიყურებიან, როგორ გამოიყურება …
მე კონცეფციის ჩამოყალიბება მოზარდობაში ჯეიმს მარშას მიხედვით
ერიკ ერიქსონის თეორიაზე დაყრდნობით სხვადასხვა მეცნიერები ცდილობდნენ აეხსნათ, თუ როგორ ვაღწევთ ჩვენ იდენტობას. მათ შორის ყველაზე ღირებულია ჯეიმს მარშას შეხედულებანი. ის იდენტობის მიღწევაზე ორი ცვლადით მსჯელობს. ეს არის კრიზისის გადატანა და მსოფლხედველობის (შეხედულებების ფორმირება). მარშა იდენტობის 4 სახეს გამოჰყოფს: დიფუზურს, წინასწარს, …
ერიკ ერიქსონის ფსიქოსოციალური განვითარების სტადიები
ერიქსონის ფსიქოსოციალური განვითარების სტადიები — ერიკ ერიქსონის შემოთავაზებული განვითარების თანმიმდევრული სტადიები, რომელიც ფოკუსირდება საკუთარ თავსა და სხვებზე ინდივიდის ორიენტაციაზე. სტადიები მოიცავს პიროვნების განვითარების სქესობრივ და სოციალურ ასპექტებს და ინდივიდისა და სოციალური გარემოს ურთიერ-თქმედების შედეგად წარმოქმნილ სოციალურ კონფლიქტებს. ყოველმა ინდივიდმა წარმატებით უნდა გაიაროს მთელი რიგი ფსიქოსოციალური …
ფილიპ ზიმბარდო- დროის ფსიქოლოგიის შესახებ
“მსურს, გაგიზიაროთ აზრები დროის საიდუმლო ძალის შესახებ, ძალიან მოკლე დროში” – სწორედ ამ სიტყვებით იწყებს ცნობილი ამერიკელი ფსიქოლოგი ფილიპ ზიმბარდო დროის ფსიქოლოგიის შესახებ საუბარს თავის ერთ–ერთ გამოსვლაში. დრო ის ფენომენია, რომელიც თითქმის თითოეული მეცნიერების შესწავლის საგანია. ამიტომ გასაკვირი არ არის, …
10 უფასო რჩევა, რისთვისაც ფსიქოლოგებს ფულს უხდიან
კვლევების მიხედვით, შვეიცარიელ ფსიქოლოგებს ყველაზე მაღალი ანაზღაურება აქვთ ამ სფეროში. მათი საშუალო ხელფასი ამ ქვეყანაში 88 304 დოლარია. თუმცა, რჩევები, რომლებსაც ისინი იძლევიან, სხვა ქვეყნებში მოღვაწე ფსიქოლოგების რჩევებისგან არ განსხვავდება, ხოლო თუ ფსიქოლოგის კაბინეტიდან გამოსულ ადამიანს ჰკითხავთ, რა ისწავლა, დიდი ალბათობით, მის …
გეშტალტ თერაპიის ტექნიკები
გეშტალტ თერაპიის ტექნიკებში იგულისხმება ერთის მხრივ ფსიქოთერაპიული მოდელებისათვის დამახასიათებელ პრინციპებს მეორეს მხრივ კი პროცესუალურ ჯგუფურ და ინდივიდუალურ თამაშებს, რომლებიც თავის დროზე პერლსმა შემდგომში კი თანამედროვე გეშტალტ თერაპევტებმა დახვეწეს. ტექნიკების განხორციელება ხდება ორი გზით: როცა თერაპევტი მუშაობს ჯგუფის ერთ რომელიმე წევრთან, …
თეორიები ბრბოს ფსიქოლოგიაზე
ბრბოს ფსიქოლოგია და მისი გავლენა ადამიანზე ერთ-ერთი ყველაზე აქტუალური და პრობლემური საკითხია. ისტორიის მანძილზე ცალკეული ადამიანები თუ გარკვეული ჯგუფები თავისი იდეოლოგიის ქვეშ აქცევდნენ და მართავდნენ საზოგადოების ფართო ფენებს. დღესდღეობით არსებობს რამდენიმე ძირითადი თეორია, რომელიც ხსნის ბრბოს არსს და მის ფსიქოლოგიას. …
ფროიდი vs იუნგი – რაზე შეთანხმდნენ და რაზე ვერ შეთანხმდნენ ფსიქოლოგიის მამები
მასწავლებლის წინაშე ყველაზე ცუდი ვალმოხდა მუდმივად მოსწავლედ დარჩენაა. თქვენ პატივს მცემთ, მაგრამ რა მოხდება თუ ერთ დღეს თქვენი პატივისცემა დაეცემა? გაფრთხილდით დაცემულმა ძეგლმა ქვეშ არ მოგიყოლოთ! თქვენ საკუთარი თავიც არ გყავდათ ნაძებნი, როცა მე მიპოვეთ! ასე ემართებათ მორწმუნეებს – ახლა …
9 ყველაზე გავრცელებული ფრაზა, რომლითაც შვილებს ფსიქიკას ვუმახინჯებთ
ჩვენ ყველას გვინდა ვიყოთ კარგი მშობელი, ყველას გვინდა კარგი შვილები გვყავდეს, ბედნიერი, ლაღი, წარმატებული. ყველამ ვიცით, რომ იყო მშობელი ძალიან დიდი პასუხისმგებლობაა და ყველა ვნერვიულობთ რამე საბედისწერო შეცდომა არ დავუშვათ. ერთი ასეთი გამოთქმა არსებობს, პიანინოს შეძენით პიანისტი ვერ გახდები და …
რატომ ძალადობენ მამაკაცები ქალებზე და რატომ ეგუებიან ამას ქალები
რაოდენ სამწუხაროც არ უნდა იყოს, საქართველოში მამაკაცების გარკვეული ნაწილის მხრიდან ქალების ქცევა ძალადობის გამოყენებით კონტროლდება. ქმრის მიერ ცოლის ცემას გარკვეულ შემთხვევებში დასაშვებად მიიჩნევენ არა მარტო მამაკაცები, არამედ ქალებიც კი. რატომ ძალადობენ მამაკაცები ცოლებზე, რა არის ამის მიზეზი და როგორ უნდა …
ცოლებზე ძალადობენ ის მამაკაცები, რომლებსაც ბავშვობაში ჰყავდათ ძალიან მკაცრი დედა
ფსიქოლოგი ინგა ბლესსი საუბრობს იმაზე, რატომ ძალადობენ მამაკაცები ქალებზე და უმეტეს შემთხვევაში რა არის ამის მიზეზი. „როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ცოლებზე ძალადობენ ის მამაკაცები, რომლებსაც ბავშვობაში ჰყავდათ ძალიან მკაცრი დედა, იზრდებოდნენ ძალიან მკაცრად, დედა სჯიდა ფიზიკურად, იყვნენ სტრესში. ქალებზე აგრესია …
პარეტოს პრინციპი 80/20
ეს მარტივი წესი გვეხმარება მივიღოთ უფრო ეფექტური გადაწყვეტილება. ისეთი გადაწყვეტილება, რომელიც ნაკლები ძალისხმევით მეტ ეფექტს მოახდენს. ეს წესი კარგად გამოიყენება ისეთ სიტუაციაში, სადაც საჭიროა მრავალი შესაძლებლობიდან ერთის არჩევა. მას საფუძვლად უდევს პარეტოს პრინციპი, რომელიც შემდგომში მდგომარეობს: „თუ ყველაფერს განვალაგებთ მათი ღირებულებების …